Triptofan ve Anksiyete Arasındaki İlişki Nedir?



triptofan ile kaygı arasındaki ilişki, Depresyon gibi diğer psikolojik koşullarda olduğu gibi, çoğunlukla bu amino asidin serotonin üzerinde yaptığı işlev ile modüle edilir..

Triptofan, insan beslenmesinde temel bir amino asittir. Spesifik olarak, genetik kodda bulunan 20 amino asitten birini oluşturur..

Bu, triptofanın, proteinler bakımından zengin gıdalarda (yumurta, süt, çikolata, hububat veya yer fıstığı) zengin olan, yiyecek yoluyla alınan vücudun işleyişi için temel bir unsur olduğu anlamına gelir..

Son yıllarda, bu amino aside birçok özellik tanımlanmıştır. Çeşitli araştırmalar, triptofanın vücudun proteinlerini üretmesini, melatonini salgılamasını ve uykuyu arttırmasını sağlayan önemli bir unsur olduğunu göstermektedir..

Şu anda, triptofan ve kaygı arasında kayda değer bir ilişki olduğunu gösteren birçok veri var. Aslında, bu amino asidin sakinleştirici olarak işlev göreceği ve beyinde anksiyolitik bir etki yaratacağı tahmin edilmektedir..

Bu makalede, bu amino asidin spesifik özelliklerini gözden geçiriyoruz, kaygı ile ilişkisini açıklıyoruz ve triptofanın hangi durumlarda endişeli durumları azaltmaya yardımcı olabileceğini tartışıyoruz..

Triptofan ve kaygı arasındaki ilişki

Bugün, triptofanın farklı psikolojik koşullarda önemli bir madde olduğunu ortaya koyma konusunda dikkate değer bir bilimsel fikir birliği var..

Spesifik olarak, triptofan ve anksiyete arasındaki ilişki iyi kurulmuş gibi görünmektedir ve birkaç çalışma, eksik triptofanın nispi kolaylıkla, endişe durumlarına ve endişeli bozukluklara neden olabileceğini göstermektedir..

Başlangıçta belirttiğimiz gibi, triptofan ile kaygı arasındaki ilişki, çoğunlukla bu amino asidin serotonin üzerinde gerçekleştirdiği fonksiyonla modüle edilir..

Serotonin, triptofanın bir protein ve triptofan bileşeni: hidroksilaz ile kombinasyonuna dayanan bir biyokimyasal dönüşüm işlemi ile üretilen bir nörotransmiterdir..

Bu nedenle, triptofan açısından zengin gıdaların alımı olmadan, bu maddenin sentezi ve salımı karmaşıktır..

Beyin seviyesinde, serotoninin çok çeşitli fonksiyonel etkileri vardır. Serotoninerjik aktivite temel olarak inhibe edicidir, uykuya etki eder ve ruh halleri, duygular ve depresif durumlar ile ilişkilidir..

Anksiyete ile ilgili olarak, bu psikolojik bozukluğun etiyolojisi üzerine yapılan araştırmalar, genel popülasyondaki anksiyetenin içsel değişkenliğinin yaklaşık% 4'ünün serotonin taşıyıcı geninin polimorfik bir varyantıyla ilişkili olabileceğini göstermiştir..

Bu anlamda, beyindeki bu kimyasal maddenin sentezi ne kadar düşük olursa, kaygı ya da depresyon durumları o kişiyi geliştirebilir..

Diğer yandan, komperamin veya serotonin geri alımının seçici inhibitörleri gibi serotonerjik aktarıma odaklanan bir aktiviteye sahip psikotropik ilaçlar, panik atakların ve diğer endişeli hastalıkların kontrolünde etkinlik göstermiştir..

Dolayısıyla, serotonin ve kaygı arasındaki ilişki açık görünmektedir, bu nedenle bu maddenin beyin seviyesindeki eksikliği bu tür psikolojik bozukluklara neden olabilir..

Ek olarak, çok sayıda araştırma, vücutta triptofan eksikliğinin beyindeki serotoninde bir düşüşe neden olduğunu göstermiştir, böylece bu amino asit anksiyete durumunu doğrudan düzenleyebilir.

Anksiyete tedavisi için triptofan

Dolaylı olarak, düşük triptofan seviyeleri, anksiyete bozuklukları ile pozitif olarak ilişkili olsa da, bu amino asidin alımı, endişeli bozukluklar için birinci basamak bir tedavi değildir..

Aslında, serotonerjik düzensizliğin yanı sıra kaygı oluşturan diğer beyin mekanizmalarının değişmesi de her zaman triptofan seviyeleri tarafından düzenlenmek zorunda değildir..

Bir kişi vücudunda triptofan miktarları gösterebilir, ancak yine de endişeli değişikliklerden muzdariptir, bu nedenle bu durumlarda bu amino asit bakımından zengin gıdaların alımı konunun klinik durumunun iyileştirilmesi anlamına gelmez.

Bununla birlikte, çinko veya B6 vitamini eksikliği olan pirolurik hastalar sıklıkla kaygı ve fobiler yaşarlar. Bu durumlarda, triptofan takviyeleri, konudaki psikolojik durumun gelişmesine izin verir.

Ekstra: triptofanın terapötik etkileri

Son yıllarda, triptofan, hem organizmanın hem de beyin aktivitesinin çalışması için terapötik özellikleri ve faydalı etkilerine büyük ilgi duydu..

Genel olarak, şu anda triptofanın esansiyel bir amino asit olduğu ve bu nedenle, insanların fiziksel ve zihinsel gelişimi için temel bir madde oluşturduğu sürdürülmektedir..

Vücuttaki triptofanın eksiklikleri, çeşitli koşulların ortaya çıkmasına ve bazı koşulların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Daha spesifik olarak, triptofan, beyindeki en önemli nörotransmiterlerden biri olan serotonin salınımı ile olan yakın ilişkisi nedeniyle, zihinsel aktivite ve psikolojik durumların düzenlenmesinde özellikle önemli görünmektedir..

Bu anlamda birçok çalışma, B grubu vitaminleri ile takviye edilmiş L-Tryptophan ilavesinin, depresyon, anksiyete, uyku bozuklukları, davranış bozuklukları ve migren tedavisinde olumlu sonuçlar elde edilmesini sağladığını göstermiştir. diğerleri arasında.

referanslar

  1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. Bağırsak barsak sendromu ve psikiyatrik bozukluğu olan hastalarda diyet triptofan alımının etkilerini gözden geçirin. Sindirim ve Karaciğer Hastalığı 35 (2003) 590-595.
  2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Yaygın Anksiyete Bozukluğuna Odaklanma. J Clin Psikiyatri. 62 (ek 11). 2001.
  3. Goddard A, Charney D. Panik bozukluğun bütünleşik bir nörobiyolojisine doğru. J Clin Psikiyatri; 58 (ek 2). 1997.
  4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Yaygın Anksiyete Bozukluğu: Tanı, tedavi ve diğer kaygı bozuklukları ile olan ilişkisi. İspanya. 1998.
  5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha ve Theodore E. Weltzin. Akut Triptofan Tükenmesinin Moodin Bulimia Nervoza Üzerine Etkileri.