Siber bağımlılık veya internet bağımlılığı tanımı, belirtileri ve tedavisi

İnternet bağımlılığı veya siber bağımlılık  Basile'ye (2006) göre “İnternet'in rasyonel kullanımı üzerindeki kontrolün kaybı” olarak tanımlanabilir. Birinin siber suç olup olmadığını, aşırı bir şekilde İnternet'i kullandıklarında ve bunun dışında başka bir şey düşünmediklerinde anlayabiliriz. Bunun, yaşamlarını tamamen ihmal edenler de dahil olmak üzere, kişi için birçok sonucu vardır..

Bugün cep telefonlarında, tabletlerde veya bilgisayarlarda, internete her yerden bağlıyız. Onlarsız hayatımız tamamen farklı olurdu, ama yeni teknolojileri bir araç olarak kullanmaya başlarsak ne olur? Bu cihazların bazılarının önünde harcadığımız zamanı biliyor muyuz??.

Farklı siberdikasyon türleri vardır:

İnternet bağımlılığı

İnternetin insan yaşamını olumsuz yönde etkileyen aşırı ve kontrol edilemez bir kullanımıdır. Genel olarak, İnternet bağımlılığı olan bir kişinin genellikle seks, alışveriş ve kumar ile ilgisi olduğu faaliyetler. Ayrılabilir:

• Siber bağımlılığı. Bu bağımlılık, ağ üzerinden cinsel nitelikteki konuşmalar ile ilgilidir..
• Çevrimiçi pornografiye bağımlılık. İnternette mevcut olan pornografinin tüketimi, fotoğraflar, videolar vb..
• Çevrimiçi kumar bağımlılığı. Çevrimiçi oyuna bağımlı olan kişinin ağ üzerinden oyunlarla ilgili sorunları var. Bu oyunlar aracılığıyla bahis oynayabilir ya da para kazanabilirsiniz, buna genellikle patolojik kumar denir..
• Çevrimiçi açık artırmalara bağımlılık. Bu tür bir bağımlılık, çevrimiçi açık artırmalara aşırı katılım ile karakterizedir..
• Sohbet bağımlılığı. Sohbete bağımlı olan kişiler sohbet gruplarında çok zaman geçirirler. Çoğu durumda, siberlere bağımlı olduğu için de olabilir..
• Çevrimiçi topluluklara bağımlılık. Bu tür bir bağımlılığı olan insanlar, çevrimiçi sosyal ağları aşırı şekilde kullanır. İnsanlar profillerinde gezinmeye veya bilgi paylaşmaya aktif olarak katılan kişilerdir..
• Bloglamaya bağımlılık Bu bağımlılık, kişinin blogları aşırı şekilde kullanması nedeniyle karakterize edilir. Etkilenen kişi kendini tanıtmak ister ve aktif olarak katılır..
• Çevrimiçi alışverişlere bağımlılık. Bu tür bir bağımlılığı olan insanlar internette aşırı alım yaparlar.

Bilgisayar bağımlılığı

Bilgisayara bağımlılık, bilgisayarın kullanıldığı tüm faaliyetleri içerdiğinden, İnternet bağımlılığından daha geniş olması ile karakterize edilir..

Cep telefonu bağımlılığı

Cep telefonuna bağımlı olan kişiler, kontrolsüz kullanımıyla karakterize edilir.

Kısa mesaj bağımlılığı

Cep telefonuna bağımlılık, elektronik mesajların istismar edilmesine neden olabilir.

Video oyunu bağımlılığı

Bu tür bir bağımlılık çevrimiçi oyunlar için olabilir veya olmayabilir. Bir kişi çevrimiçi oyunlara bağımlıysa, İnternet bağımlılığının bir alt türü hakkında konuşurduk.

Siber Diksiyonun Sebepleri

Boronat'a (2008) göre, İnternet bağımlıların kişiliğindeki bir açığı kapatmayı veya telafi etmeyi kolaylaştırmaktadır, bu kişiler arası iletişimin bir aracıdır..

Sanal dünya, örneğin sosyal becerilerinde problem yaşayan insanlar için gerçek dünyadan bir çıkış olarak düşünülebilir, bazı durumlarda gerçek hayatın yerine geçebilir. Bütün bunlar için, ağın iki tür temel ihtiyacı karşıladığı söylenebilir..

• Yalnız bir insanı elde etmek, başka biriyle iletişim kurmaya gerek kalmadan oyunlar, görüntüler ve bilgilerle kendini iyi hissedebilir ve eşlik edebilir.
• Sosyal etkileşimi arayın.

Depresyon yaşadıkları için bu tür bir bağımlılığa maruz kalanlar ya da bunun yerine sanal dünyaya ve bunun yerine anonimlik ya da günlük yaşama rolleri karşısında egzersiz yapmak gibi sunduğu çeşitli imkanlara sahip olan insanlar var..

Bir ilişki arayan diğer insanlarda, ağ onların cinsel fanteziler kazanmalarına ya da sadece ilişkiler kurmalarına izin verir..

Normal olarak, internetin şu anda temel sosyalleşme araçlarından biri olarak hareket ettiği ergenlik döneminde siberdikasyon daha yaygındır. Pfizer Vakfı (2009) tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 11 ila 20 yaş arası genç İspanyolların% 98'i İnternet kullanıcısı.

Bu yüzde, 10 kişiden yedisi günlük 1.5 saat boyunca ağa erişmeyi talep ediyor. Bu nedenle ergenler, internete daha fazla bağlanma eğiliminde olduklarından, bir risk grubu oluşturmaktadır. (Sánchez-Carbonell, Beranuy, Castellana, Chamorro ve Oberst, 2008).

işaretler

Siber suç, internette gezinmek, iletişim kurmak veya çevrimiçi olarak karşılaştırmak için internette gezinmek için çok fazla zaman harcayan bir kişidir. Yukarıdakilerden dolayı, hayatı tamamen etkilenir, onun için ve etrafındaki insanlar için bir sorun haline gelir. Her bağımlılıkta her zaman üç unsur vardır:

• Bir kişi.
• Bazı kişisel durumlar.
• Zevk üreten bir madde veya durum.

Bir kişinin internete bağlı saatlerce harcadığı, bir bağımlılığı olduğu anlamına gelmez, kişisel koşulları ve bilgisayar başında bu kadar çok saat geçirmesinin nedenini bilmek zorundayız..

Bir kişiyi, yalnızca bağlı harcanan zamana güvenirsek etiketleyemeyiz. Peki, bir insanın İnternet bağımlılığı olduğunu ne zaman düşünebiliriz? Uyarı işaretleri nelerdir? Young'a (1998) göre, uyarı işaretleri şunlardır:

• Bütün gün ağa bağlı olmak, böylece saatlerce dinlenmekten vazgeçmek.
• Aileye temas, sosyal ilişkiler, eğitim veya sağlık hizmetleri gibi önemli konulara veya diğer aktivitelere normal ve yeterli dikkat göstermeyin..
• Ağın aile veya arkadaşlar tarafından aşırı kullanımı ile ilgili şikayetler alın..
• Ağa bağlanmadan bile düşünmeyi bırakma.
• Belli bir süre bağlantı kurmaya çalışmak.
• Sıkça çalınan veya ağa bağlı olan süre hakkında yalan söyleme.
• Diğer insanlarla etkileşimde bulunmak veya huzursuz olmak istemediğiniz çalışmaların performansını düşürün.
• Bilgisayarın önündeyken aşırı öfkeli hissediyorum.

Yukarıdakilere ek olarak, bir kişinin siber olduğunu gösteren fiziksel belirtiler de olabilir:

• Karpal tünel sendromu.
• migren.
• Kuru gözler.
• Gıda anormallikleri.
• Rüyadaki değişiklikler.
• Kişisel hijyen sağlamanın zorlukları.

Bu nedenle, siber yeterliliğe sahip olup olmadığımız veya etrafımızdaki birisinin olup olmadığına dair bize biraz ipucu verebilecek bazı alışkanlıklar vardır. İspanya'da 9 milyonu internet kullanıcısı var; bunun% 6'dan fazlası interneti patolojik olarak kullanıyor.

Ebeveynler, anneler ve eğitimciler için pratik tavsiyeler

Ebeveyn, anne ve eğitimci olarak ne yapabiliriz? Çoğu durumda çocukların evde bilgisayar kullandığını unutmayın..

Bu bilgisayarın çocuğun odasında olmadığı, bunun yerine ailenin ya da ailenin bazı üyelerinin oturma odası ya da mutfak olarak gördüğü bir yere yerleştirilmesi tavsiye edilir. Ayrıca, küçüklerin bilgisayarla uzun süre yalnız oynayarak fazla zaman geçirmemeleri önerilir..

Çocukların ebeveynleri olarak, yeni teknolojiler ve internet ile ilgili her şeyden haberdar olmalıyız. Var olan ve çocuklarımızın birlikte oynadığı oyunları bilmek, kendileri için uygun olup olmadıklarını bilmek önemlidir..

Son olarak, kötüye kullanımı önlemek ve uyulması gereken standartları belirlemek için çocuklarla İnternet ve kullanımının riskleri hakkında konuşarak zaman geçirmemiz önerilir..

İnternet bağımlılığım var mı??

Siber bağlılığınızın olup olmadığını bilmek istiyorsanız, İnternet bağımlılığı konusunda aşağıdaki Kimberley ve Young testini uygulayın..

1. Ne kadar sıklıkta olduğunuzu düşündüğünüzden daha fazla zaman alıyorsunuz??.
2. Bilgisayar başında gezinmek için daha fazla zaman ayırarak evinizin çalışmalarını ihmal ediyor musunuz??
3. Eşinizle yakınlaşmak yerine, Internet'teki fotoğraflarla veya videolarla heyecanlanmayı mı tercih edersiniz??.
4. Yalnızca İnternet üzerinden tanıdığınız insanlarla ne sıklıkta dostane ilişkiler kurarsınız?
5. Etrafınızdaki insanlar internete bağlı olarak çok fazla zaman geçiren sizi ne sıklıkta cezalandırıyorlar??
6. Akademik aktiviteniz bozuk, çünkü gezinmek için çok zaman harcıyorsunuz?
7. Diğer öncelikli görevleri yapmadan önce e-postayı ne sıklıkta kontrol ediyorsunuz??
8. İşyerinde verimliliğiniz İnternet kullanımı tarafından engelleniyor mu??
9. Birisi size ne zaman göz atarak geçirdiğinizi sorduğunda ihtiyatlı mı oluyorsunuz??
10. İnternete bağlı olarak zaman geçirerek gerçek hayattaki problemlerinizden kaçıyor musunuz??
11. İnternete tekrar bağlandığınızda ne yapacağınızı hiç düşünüyor musunuz??
12. İnternet olmadan hayatınızın sıkıcı ve boş olduğundan korkuyor musunuz??
13. Gezinirken birileri sizi rahatsız ettiğinde üzülüyor musunuz??
14. İnternete girerek saatlerce uykunuzu ne sıklıkta kaybedersiniz??
15. Bağlanmadığınızda İnternet ile ilgili şeyler hakkında sık sık kendinizi düşünüyor musunuz??
16. Bilgisayarı kapatmadan önce "birkaç dakika daha" demişti?
17. İnternete bağlı daha az zaman geçirmeyi hiç denediniz mi ve başaramadınız mı??
18. Ne kadar zaman harcadığınızı gizlemeye çalışın?
19. Gerçek hayatta arkadaşlarınızdan daha fazla çevrimiçi zaman geçirmeyi mi tercih ediyorsunuz??
20. İnternete bağlı olmadığınız zaman endişeli, gergin, sıkıntılı veya sıkılmış hissediyor musunuz??

Her cevabı değerlendirin:

1 = Nadiren

2 = Arada sırada

3 = Sıkça

4 = Çok sık

5 = Her zaman

0 = Hayır

Eğer skor 50'den büyükse, siber yeterliliğiniz olabilir..

tedaviler

İnternet bağımlılığı, depresyon veya anksiyete gibi diğer problemlerle karşılaştırırsak nispeten yeni bir problemdir. Sorunu, sosyal kaygı gibi internet bağımlılığına katkıda bulunanlar aracılığıyla çözmeye çalışan birçok tedavi türü vardır..

Hastanede yatan hastalar için, sanat atölyeleri aracılığıyla, bağımlılık sorunlarıyla karşı karşıya oldukları tedavi programları da vardır. Son olarak, yukarıdakilerin hiçbirini karşılayamayanlar için bir başka seçenek internet için kendi kendine yardım kitapları ve video oyunlarına bağımlılıktır..

Tabii ki, birkaç bölüme bakmak zorundayız. Yazarın kayıtlı bir profesyonel, psikiyatrist veya danışman ise. İkincisi, İnternet bağımlılığının tedavisi konusunda deneyiminiz varsa ve son olarak, eğer kitap bir süredir yayınlanmışsa, tüm bilgilerin güncellendiğini ve bulgular içerdiğini unutmamak gerekir..

Öte yandan, bağlantı süresini kontrol eden ve alarmları bilgisayarda veya cep telefonunda sık sık programlamaya izin veren programlar vardır..

Ayrıca, oturumun süresini kontrol eden, kullanıcıyı bağlantı süreleri hakkında periyodik olarak bilgilendirirken, gerekirse bağlantıyı kesen başka mekanizmalar da vardır. Yukarıda belirtilenlerden herhangi birini kullanmakla ilgilenmiyorsak, bu yararlı olabilir..

referanslar

1. Boronat, M.L. (2008). Siber: İnternetin riskleri. İşlemsel Analiz ve İnsancıl Psikoloji, 267.
2. Ciberadicción, C. (2006). İnternet bağımlılığı: Siber bağımlılık. Arjantin Nöropsikiyatri Kliniği Dergisi, 13 (2).
3. García, B.C., Ayala López, M.C. L., & Jiménez, A.G. (2014). İnternetteki ergenlerin riskleri: aktörler olarak küçükler ve İnternetin tehlikelerinin kurbanları. Latin sosyal iletişim dergisi, (69), 23-24.
4. Johansson, A. ve Götestam, K.G. (2004). İnternet bağımlılığı: Norveç gençliğinde (12-18 yaş) bir anketin özellikleri ve yaygınlık. İskandinav Psikoloji Dergisi, 45, 223-229.
5. López, A.L. (2004). İnternet bağımlılığı: kavramsallaştırma ve müdahale önerisi. İspanyol Profesyonel Bilişsel Davranışçı Terapi Dergisi, 2, 22-52.
6. Muñoz-Rivas, M. J., Navarro, M.E., ve Ortega, N. (2003). İspanyol üniversite nüfusunda İnternet kullanım kalıpları. Bağımlılık, 15 (2), 137-144.
7. Odriozola, E.E. ve Corral Gargallo, P. (2010). Genç insanlarda yeni teknolojilere ve sosyal ağlara bağımlılık: yeni bir zorluk. Bağımlılıklar: Revista de socidrogalcohol, 22 (2), 91-96.
8. Sánchez-Carbonell, X, Beranuy, M., Castellana, M., Chamarro, A. ve Oberst, U. (2008). İnternet ve mobil bağımlılık: moda mı, hastalık mı? Bağımlılık, 20, 149-160.
9. Young, K.S. (1999). İnternet bağımlılığı: belirtileri, değerlendirme ve tedavi. Klinik pratikte yenilikler: Bir kaynak kitap, 17, 19-31.
10. Young, K.S. (2004). Yeni klinik olguya internet bağımlılığı ve sonuçları. Amerikalı davranış bilimci, 48 (4), 402-415.