Ksantofobi Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

xantofobia Bir insanın acı çekebileceği sarı rengin irrasyonel ve hasta korkusu. 

Bu fobisi olan bir kişi hem sarı renkten hem de sarı kelimenin kendisinden korku ya da korku hissedecek kadar ileri gidebilir.. 

Xantofobia kelimesi "sarı" anlamına gelen Yunan ksantosundan ve "korku" anlamına gelen fobos'dan gelmektedir. Bu fobiden muzdarip bir kişinin korkabileceği şeylerden bazıları şunlardır: güneş, sarı çiçekler, sarı arabalar, sarı meyveler veya kısacası, bu renkteki herhangi bir canlı veya nesne.

Tüm fobilerde olduğu gibi, bu korku da istediği şeyi yapmasını sınırladığında kişiye zarar vermeye başlar. Burası bir sağlık uzmanından yardım istemek zorunda kalacağım yer.

Bir fobiden muzdarip olan kişi korkuyu kontrol edemez ve üstesinden gelmek için bir tedavi gerektirir. Fobi kimin yaşadığını kontrol ettiğinden, bu hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Ve herhangi bir canlı, nesne, durumlar ve hatta düşünceler bir fobiyi tetikleyebildiğinden, yüzlerce kişi var.

Xanophobia Nedenleri

Olası travmatik deneyimler

Diğer özel fobilerde olduğu gibi, ksanofobi kişinin geçmişindeki travmatik deneyimlerden gelişir. Muhtemelen çocukluğa bağlı olan bu travmatik olay, irrasyonel ve abartılı bir korku yaratıcısı oldu..

Kültürel sebepler

Sarı renk birçok kültürde şanssızlık ve hatta ölümle ilişkilendirilir, dolayısıyla sosyal kimliğin bu fobide oldukça yakın bir ilişkisi vardır..

Aslında, fobinin başlangıç ​​noktası genellikle bu rengin hastalık, kötü şans ve hatta ölümle birleşmesidir..

Sarı'nın kötü şans verdiği inancının kökeninin, on yedinci yüzyıla kadar uzandığı düşünülmektedir. Molière olarak bilinen Jean-Baptiste Poquelin, 17 Şubat 1673'te sarı renkte giyinmiş "The Imaginary Sick" ı temsil ederken öldü..

Bu olaydan önce sarı, altın ya da güneş ışığını temsil ettiği için iyi bir sosyal kabul görmüştü. Molière'nin ölümünden bu yana, tüm bunlar değişti ve kötü şans, bazen genel bir şekilde, ama özellikle de sahne dünyasında sarı renkle bağlantılı görünüyor..  

Başka bir fıkra, oyuncuların sarı bir elbise giyerek sahneye çıkmalarının kesinlikle yasaklanmasıdır, çünkü kötü şans verir..

öğrenme

Başka bir neden basitçe bir çocuğun diğer insanların korkularının olumsuz tepkilerini taklit etmeyi öğrenmesi olabilir..

Diğer birçok fobide olduğu gibi, irrasyonel korku, çocukluklarında sahip oldukları referans model bir kişiden öğrenilen bir korku olabilir. Buna vicarious learning denir..

semptomlar

Xantofobia'nın etkilenen insanı, büyük bir duygusal değişiklikle birlikte verilen ciddi kaygı resimlerine maruz kalabilir, bu da yaşam kalitelerini önemli ölçüde sınırlandırabilir..

Daha sonra, bu fobiden etkilenen, sarı kelimeye veya renk rengine maruz kaldığında etkileyebilecek birçok semptomu tanımlayacağım:

• Panik ya da korku: yoğun bir korku ya da terör. Bir semptom olarak, genellikle korkulan uyarıcıyla, bu durumda sarı renkle karşılaşıldığında "kötü bir şey olacağı" inancının eşlik ettiği, genellikle mantıksız bir korku. Yaygın bir semptom, durumu terketmek veya ona karşı mücadele etmek için normal insan tepkisi olan “kaçma arzusudur”. Bu korkuya cevaben vücut tarafından adrenalin hormonunun üretilmesi ile ilgilidir..
• kaygı: Endişe, endişe duyma, korkma veya huzursuz hissetme deneyimidir. Hafif-orta veya nadiren endişe hissi, günlük yaşam stresine verilen normal tepkidir. Kaygı, kişinin ruh halini, düşüncelerini ve duygularını gösterebilir..
• titreme.
• Ağız kuruluğu.
• hastalık.
• Zorluk nefes.
• Hızlı kalp atışı.
• Şiddetli halüsinasyonlar.

tedavi

Herhangi bir fobinin acı çekmesi durumunda, kişinin etkili bir tedaviye başlamak için bir sağlık uzmanına gitmesi, üstesinden gelebilmesi veya mümkün olan en az sayıda kısıtlı bir yaşam sürmesi gerekir..

Xanophobia tedavisinde, üstesinden gelmek için etkili olabilecek birkaç psikolojik tedavi vardır. Daha sonra, en etkili tedavilerden bazılarını detaylandırmaya devam edeceğim:

Bilişsel-davranışçı terapi 

Bilişsel-davranışçı terapi (CBT), belirli fobilerin üstesinden gelmede oldukça etkilidir. Fobiler için bu terapi türünde kullanılan teknikler şunlardır:

• Maruz kalma terapisi: Fobilerin neden olduğu kaygı davranışlarıyla yüzleşmek en etkili davranışsal tedavidir. Kişinin korkulan uyarıcı korkusuyla maruz kalması, bu durumda sarı renk veya sarı kelimeye dayanır. Anahtar, kaçış yolunun bir güvenlik sinyali haline gelmesini önlemektir. Sergi, uçuş davranışları zincirini kesintiye uğratıyor ve kaygının ürettiği psikofizyolojik ve bilişsel belirtilerle başa çıkmamızı sağlıyor. Bu semptomlar denek sarıya maruz kaldıkça azalır.
• Sistematik duyarsızlaştırma tedavisiBu teknik ile hasta, endişe uyandıran uyarıları ve tehdit eden, endişe yaratan gerçek veya hayali uyaranları açığa çıkaran durumlarla yüzleşmeyi öğrenebilir. Bu sergiyle, konu rahatlamayı öğrenir ve anksiyete hayal gücü tarafından kontrol edildikten sonra, korkulan nesneye canlı bir duyarsızlaştırmayı gerçekleştirirdi..

Genellikle belirli fobilerin tedavisinde kullanılan bilişsel tekniklerden bazıları şunlardır:

• oyalama: Olumsuz düşüncelerin durmasından ve olumlu düşünceler için müteakip değişikliklerinden oluşur.
• Descatastrofización: olumsuz düşüncelerin değişmesi, bu düşünceleri iptal eden ve çözüm arayan delillerin kanıtı.
• Strese aşılama: Üç aşamadan oluşur - eğitim, test ve uygulama - ve stresi azaltmak için Donald Meichenbaum tarafından tasarlandı.

• Kişisel varsayımların belirlenmesi: Terapist, olumsuz beklentilerle ilişkili anlamları saptamak için genellikle psikolojide inen ok denilen şeyi kullanır (örneğin, "sarı renkten korkarım" - Ve sarı bir nesneyle karşılaşırsa ne olur? - Nefesim kesiliyor ve nefes dar olduğumu hissediyorum "). Bazen, bu fobik anlamların kökenini araştırmak yararlı olur, böylece hasta kendini anlama ve değişim için motivasyon kazanır..
• Gevşeme teknikleri: derin nefes alma ve görselleştirme etkilidir.

NLP Teknikleri (Sinirsel Programlama)

Bu teknik korku ve fobilerde geliştirdiğimiz sorunları görselleştirmemize, geri çekilmemize ve düzeltmemize yardımcı oluyor.

Sorunları gizlemekle ilgili değil, daha uygun bir başa çıkma hattı öğrenerek onlarla daha faydalı bir şekilde başa çıkmakla ilgili. Fobiler ve korkular gibi karmaşık bir şey yaratabildiyseniz, bu yetenekleri farklı davranışlarda bulunmak için kullanmayı öğrenebilirsiniz..

Ontolojik koçluk

İnsanların dünyada yer alan davranış biçimlerini inceledikleri, geliştirdikleri ve optimize ettikleri bir dönüşüm yöntemidir..

hipnoterapi

Hipnotik regresyon ile konunun bilinçaltına konulabilir, korkunun ilk tezahürü, durumu, nedeni belirleme ... Bu tezahürü, bu tezahürü, bu nesnenin irrasyonel korkusunu yapan pozitif başkalarıyla ilişkilendirmeye izin veren hipnoz yoluyla çalıştırabilirsiniz. düşürülmek ve hatta kaybolmak.

Hipnoz sayesinde, fobiden acı çeken bireyin bu irrasyonel ve abartılı korku ile devam etmesine neden olan olumsuz ilişkiler koptu. Hipnoz sürecinin sonunda, konu durumun tam kontrol ve kontrolüne sahiptir.

ilaçlar

Sorunun yoğunluğu ve günlük yaşamlarında neden olduğu rahatsızlıktan dolayı sağlık uzmanı tarafından gerekli görülmesi durumunda, ilaçlarla psikiyatrik tedaviye başvurabilirsiniz..

Bu farmakolojik tedavi, maruz kalma veya sistematik duyarsızlaşma gibi psikolojik teknikler nedeniyle ortaya çıkabilecek anksiyete ile ilgili fizyolojik semptomatolojiyle baş etmeye yardımcı olacaktır..

Bu farmakolojik tedaviyi psikolojik tedavi ile birleştirmek her zaman gerekli olacaktır, çünkü farmakolojik tedavi ile sadece fobi tedavi edilmemektedir. Terapinin fizyolojik semptomlarını azaltmaya veya azaltmaya yardımcı olur, ancak tamamen ortadan kalkmaz. Xanophobia gibi spesifik fobilerin tedavisinde en yaygın kullanılan ilaçlar antidepresanlar ve anksiyolitiklerdir..

Yaşam

Ek olarak, üretilen endişenin azaltılmasına yardımcı olabilecek bazı davranışlar vardır:

• Düzenli egzersiz yapın
• İyi uykular
• Kafein tüketimini azaltmak veya önlemek
• Reçetesiz satın alınabilecek ilaçları kullanmaktan kaçının

Terapinin amaçları

Son olarak, Xanophobia ile yüzleşmeyi amaçlayan bir terapide ulaşmaya çalışan hedefleri açıklamak istiyorum, bu nedenle, sizin durumunuz olması durumunda, sorununuza bir çözüm olduğunu görebilirsiniz:

• Konunun herhangi bir sarı cisimden önce ya da yaşadığı ya da sarı kelimenin kendisi olmadan yaşadığı anksiyeteyi bırakmasını sağlamak ve durumu engellemeden açığa çıkarmak..
• Konunun sarı ile ilgili beklenti bilişlerini değiştirmesini sağlamak. Bu, konunun diğer gerçekçi için sarı renkle ilgili felaket ve olumsuz düşüncelerini değiştirmesine neden olur..

referanslar

1. Amerikan Psikiyatri Birliği. Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı. 5th ed. Arlington, Va: Amerikan Psikiyatri Yayınları. 2013.
2. Hamm AO. Belirli fobiler. Psikiyatri Kliniği N Am 2009; 32: 577-591.
3. Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete bozuklukları: Panik, sosyal anksiyete ve genelleştirilmiş anksiyete. In: Stern TA, Rosenbaum JF, Fava M ve arkadaşları, Eds. Massachusetts Genel Hastanesi Kapsamlı Klinik Psikiyatri. 1. baskı Philadelphia, Pa: Elsevier Mosby; 2008: bölüm 32.