Paruresis Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi



paruresis Herkese açık veya özel banyolarda idrara çıkmayı önleyen veya engelleyen, özellikle de yakınlarda başkaları varsa, psikolojik bir bozukluktur. Bu durumda, restoranlara, diskolara, havaalanlarına veya diğer halka açık yerlerde tuvalete gitmekten kaçınacaksınız, bu arada, aralarında bir el bile olsa, sizin tarafınızdan idrar yapan başka kişilerin olması muhtemeldir..

Durumunuz şiddetli olsa bile, bir akrabanızın evindeki tuvalete gitmekten veya ziyaretçileriniz varsa kendi evinize gitmekten kaçınacaksınız. İdrar yaparken yapılan değişiklikler, parürez derecesine göre değişebilir..

Bazı insanlar idrara çıkma başlangıcını (hafif parürezis) beklemek için az ya da çok uzun süre acı çeker, bazıları ise doğrudan idrara çıkamaz (ağır parürez).

indeks

  • 1 Sebep
  • 2 Belirtileri
  • 3 Olumsuz sonuçlar
  • 4 Tedaviler
    • 4.1 Bilişsel-davranışçı terapi
    • 4.2 Kademeli maruz kalma terapisi
  • Paruresis hakkında 5 Merak
  • TV'de 6 Parure

nedenleri

Olan şudur: Bu rahatsızlıktan etkilenen insanlar, yakınlarında başkaları varken, genel banyolarda veya özel banyolarda idrar yapmak zorunda kaldıklarında çok fazla stres ve endişe hissediyorlar.

Bu endişe üretranın gönüllü sfinkterinin gevşemesini önler veya engeller ve bu nedenle idrar çıkışı da engellenir veya engellenir. Bazı araştırmacılar paruresis'in sosyal fobinin özel bir tezahürü olabileceğine inanıyor.

Diğer insanlara yakın idrar yapma problemleri genellikle düşük bir özgüven ve aşağılık kompleksi olan travmatik bir deneyim, yüksek stres veya aşırı utangaç ve içe dönük bir kişiliğin ardından ergenlikte başlar..

Ebeveynlerinin veya başkalarının kendilerini çok utandırmış hissetmelerine, banyoda zorbalığa uğramasına veya cinsel istismara maruz kalmasına neden olabilir..

Bu tür bir durumdan geçen birçok kişi, fiziksel veya psikolojik yatkınlık gibi etkileyen diğer faktörlerin olduğunu belirten paruresis geliştirmemiştir..

Durum ne olursa olsun, bir kamu hizmetinde idrar yapmak istediğinde bozukluğu veya ilk kötü deneyimi yaratan travmatik durumdan sonra, bilinçaltı bu olumsuz duyguları diğer insanların huzurunda idrar yapma gerçeğiyle ilişkilendirir.

Bu nedenle, paruresisten muzdarip olanlar hamamlardan uzak durmaya başlar ve uygun tedaviyi takip etmiyorsanız sorun devam eder veya kötüleşir. Çok sayıda durumda, bu rahatsızlıktan etkilenenler banyoda yanlarında bulunan diğer insanların banyoda onları izliyor veya dalga geçiyorlar..

Öte yandan, birçok insan bu sorun hakkında konuşmaktan utanıyor, çünkü anlaşılmayacaklarını düşünüyorlar..

Ancak, bunun çok yaygın bir sorun olduğunu unutmayın (nüfusun% 10'unu etkilediğine inanılır), bu nedenle dünya çapında milyonlarca vaka vardır ve bunların birçoğunun tedavisi vardır. Kesinlikle senin de ve utanılacak bir şey yok.

semptomlar

Bunlar, parürez hastalarında sık görülen davranışlardan bazılarıdır:

  • Halka açık tuvaletlerde idrar yapmaktan kaçınırlar.
  • Ayrıca yakınlarda başkaları varsa, özel banyolarda veya kendi evlerinde idrar yapmaktan kaçınırlar.
  • Evden ayrılmak zorunda kaldıklarında sıvı almaktan kaçınırlar.
  • Gürültü, koku ve görsel gizlilik eksikliği idrara çıkmayı engeller.

İdrar yaparken problem yaşıyorsanız, elbette doktora danışmalı ve erkeklerde idrar yolu enfeksiyonu, böbrek taşı veya prostat problemleri gibi altta yatan organik problemleri ekarte etmelisiniz..

Ancak, temel olarak, evinizin mahremiyetinde sorunsuzca işemek, ancak kalabalık bir banyoda yapmakta zorluk çekiyorsanız, o zaman muhtemelen paruresis yapmış olmanız olasıdır..

Olumsuz sonuçlar

Bu probleminiz varsa, muhtemelen uzun yolculuklar gibi belirli durumlardan kaçınmaya başlamışsınızdır..

Evinizden başka hiçbir yerde idrara çıkma imkanınız yoksa, sosyal toplantılardan kaçınmaya ve örneğin bir restorana veya sinema salonuna gitmeye başlayabilirsiniz. Ya da belki evden çıkmadan önce idrara çıkırsınız, o zaman dışarı çıkmak zorunda kaldığınızda hemen hemen herhangi bir sıvı içmezsiniz ve eve dönene kadar idrara çıkma arzusunu geri alırsınız..

Fakat bu sağlığınız için iyi değil: elbette bu durumlar size çok fazla stres ve endişe yaratıyor. Öyleyse, parüreziniz varsa (durum "utangaç mesane" veya "idrar psikojenezi" olarak da bilinir), bugün bir çözüm aramaya başlamak en iyisidir..

tedaviler

Neyse ki, çoğu durumda paruresis tedavi edilebilir. Bunlar en etkili iki tedavidir..

Bilişsel-davranışçı terapi

Bazı araştırmalar, bu terapi türünün 8 ya da 12 seansının ya da bir haftalık bir çalıştayın parürezli 5 kişiden 4'üne yardım ettiğini göstermektedir. Bilişsel davranışçı terapi iki yönü birleştiren bir tedavidir.

Birincisi, sorunun bilişsel yönüdür. Parüreşi olan kişi sıklıkla idrar yaparken diğer insanların onları gözlemleyeceğine veya onlarla dalga geçeceğine inanır..

Unutma, bu durum bir sosyal fobi şekli olarak kabul edilir. Sosyal fobikler ürettikleri gürültü ve kokulara karşı çok hassastırlar ve diğer insanların yakınında idrara çıkmaları gerektiğinde, bunun için eleştirilmekten korkarlar..

Bilişsel psikolojik tedavi seansları sırasında, terapist bu irrasyonel korkuları ortadan kaldırmaya ve daha rasyonel pozitif fikirler yerine olumsuz düşünceler yerine geçmeye çalışır..

İkinci yönü davranışsaldır. Bu, kişinin davranışını kademeli maruz kalma yoluyla değiştirmekle ilgilidir, böylece anksiyeteye hükmetmeyi ve bir hamamda idrara çıkmayı başarabilir;.

Kademeli maruz kalma terapisi

Bazı insanlar bilişsel tedaviye ihtiyaç duymazlar, özellikle yaşadıkları paruresis hafifse.

Basitçe kendinizi yavaş yavaş korkunuzun nesnesine maruz bırakarak ve diğer insanların yakınında idrar yapmakta başarılı olduğunuzu ve kötü bir şey olmadığını görerek, semptomlar kaybolmaya başlar..

İdeal olarak, bu sergiye, özellikle şiddetli paruresis vakalarında, bir psikoterapist rehberlik etmelidir..

Ancak belirtileriniz çok yoğun değilse, belki başka bir ek terapi yardımı olmadan endişeyi kendiniz yenebilirsiniz, ve bunu yapabilmeniz için size bazı ipuçları veririz:

  • Her şeyden önce, Başlamadan önce bol miktarda sıvı için, tercihen su.
  • Ne zaman hissettiğini gerçekten işemek istiyorum, kademeli maruz kalma ile başlamak için zamanı olacak.
  • Özel bir banyoda idrar yapmaya çalışarak başlayın, Evinizde ya da bir aile üyesinin evinde, banyo kapısının yanında başka insanlar olduğunu bilerek (bunun için bir arkadaş ya da aile üyesinin yardımına ihtiyacınız olacak).
  • En az üç veya dört saniye idrara çıkmayı deneyin.
  • Bunu yapamazsanız, diğerinden banyo kapısından uzaklaşmasını isteyin.
  • Derin nefes alarak rahatlamaya çalışın.
  • Kendine zaman ver. Bazen idrara çıkmanın başlaması biraz zaman alabilir. Dört dakikadan fazla zaman geçerse, banyodan çıkın, biraz dinlenin ve tekrar deneyin.
  • İdrar yapmayı başarırsanız, olabildiğince fazla gürültü yapmaya çalışın, çünkü gürültü birçok Paruretics'in diğer insanların dinleyeceğinden korktuğu şeydir. Sesleri gizlemek için lavabo musluğunu açmayın.
  • Kapının diğer tarafında bir kişi olduğunu bilerek özel bir banyoda idrar yapmakta başarılı olduğunuzda, tam zamanı bir sonraki adıma geçin.
  • Aşağıdakiler, arkadaşınızla ya da akrabanıza yakın akrabalarınızla, hatta tahammül edeceğiniz şekilde banyoda olduğunuzu idrara çıkmaya çalışıyor olabilir..
  • Size yardım edecek kimse yoksa, Tedavinize çok kalabalık olmayan hamamlarda da başlayabilir ve ardından başarılı olduğunuz gibi daha fazla insanın bulunduğu hamamlara geçebilirsiniz..

Haftada birkaç kez ve gerektiği kadar sürebilirseniz, bu tedaviyi sık sık uygulamalısınız..

İdeal olarak, her "oturum" yaklaşık bir saat sürer ve yakınlardaki insanlarla idrar yapmak için 15 veya 20 deneme yapar. Bu yüzden başlangıçta size başlamadan önce bol miktarda sıvı içmenizi tavsiye ettik..

Acil olarak idrar yapma hissine sahip olmak için her seansta da sıvı içebilirsiniz. Bir gün başarılı olursanız ve ertesi gün alamazsanız ya da idrar yapmakta zorlanıyorsanız, endişelenmeyin, sonuçlardaki salınım normaldir..

Bu bölümü bitirmeden önce bir ipucu daha: çok hızlı hareket etmeyin, kendinizi yavaşça insanların ve halka açık tuvaletlerin yakınlığına maruz bırakın.

Ve unutmayın: evde idrar yapmakta zorlanıyorsanız, acilen bir doktora danışmalısınız, bu bir enfeksiyon veya idrar yolunun tıkanması olabilir.

Paruresis merakı

  • görünüşe göre, Birleşik Devletler'deki yüzlerce işçi, paruresis nedeniyle işlerini kaybedebilirdi., rastgele bir uyuşturucu bağımlılığı denemesi için bir tanık varlığında idrar örneği almaları istendiğinde ve bunları alamadıklarında.
  • Uluslararası Paruresis Derneği Bu durumu daha iyi bilinen hale getirmek için uluslararası alanda çalışan tek kişidir. Ondan fazla ülkede atölye çalışmaları düzenleyin ve destek grupları yönetin. İnternette, etkilenen kişilerin önemli bilgileri paylaştığı birçok forum da var..
  • 1975'te araştırmacı Bill Rees ve Debbie Leach Halka açık tuvaletlerdeki üç rahatsızlık türü: görsel, koku ve işitsel. Kadınlar gürültüden daha rahatsızdı, erkekler de gördüklerinden daha fazla korkuyorlardı..

Bu çalışmaların sonuçları Amerikan Kolej Sağlık Derneği Dergisi'nde yayınlandı..

  • Orta çağlarda, paruresis zaten biliniyordu, her ne kadar düşmanlarını çaresiz bırakan veya idrarlarını dışarı alamayan bir büyü olduğuna inanılıyor olsa da.
  • Paruresis sizin için sorun olmayabilir. Bazı insanlar pisuvarlarda belirli şartlar altında idrar yapamazlar, ancak tuvalette idrar yapmazlar ve bu insanlar için bir problem oluşturmaz. Fakat aynı şey diğer insanlara da oluyor ve ciddi bir sakatlık yaşadıklarını düşünüyorlar, yaşamlarının bu nedenle daha az değerli olduğunu düşünüyorlar..

Bazı koşullarda idrar yapmada zorluk çekiyorsanız, ancak bu hayatınızı etkilemiyorsa, paruresis sizin için bir sorun olmayabilir.

  • Kendine olan saygını arttırırsan, paruresisin iyileşebileceğini biliyor muydun?? Bazı uzmanlar korku ve fobileri olan kişilerin genellikle fobilerinin nesnesine belli bir "güç" verdiğini, bunun üstesinden gelemeyeceğine inandıkları bir güç olduğunu düşünüyor.

Daha sonra, kişi özgüvenini arttırdığında, korkularının nesnesi güç kaybeder, gücünü kaybeder ve semptomlar iyileşir veya kaybolur..

TV'de Paruresis

Bu durum birçok ünlü TV dizisinde ifade edildi. içinde NCIS Los Angeles, Eric, gizli bir görevde bir mikrofon takması gerektiği bildirildiğinde, halkın içinde idrar yapmakta zorlandığını itiraf ediyor.

Mitchell karakteri Modern aile "ürkek mesanesi" olan ve bu nedenle hiçbir zaman idrara çıkamayan bir bölümü tanır
yer.

Ve hepsinin en komik yanı: in İki Buçuk Adam, Charlie, yanında beklemesine rağmen kız arkadaşının önünde işemeyi başaramadı.
Kapı, banyo dışında. Charlie, “Bunu böyle bir baskı altında yapamam” dedi. Fakat kız arkadaşı, annesinin ona öğrettiği "çiş şarkıyı" söylüyor ve bu çok yardımcı oluyor. “Çalışıyor!” Diye bağırdı Charile.

Kısacası, paruresilerin yaşamınıza hükmetmesine ve sizi korku ve travmalarla doldurmasına izin vermeyin. Dünyada aynı problemi yaşayan ve üstesinden gelmek için çalışan milyonlarca insan var..

Paruresis artık bir sorun olmayacak ve ne zaman ve nerede kendinizi istediğiniz gibi özgürce idrara çıkana kadar tarif ettiğimiz veya profesyonel yardım aradığımız kademeli pozlama egzersizlerini kullanın..