Aşırı Hayal (Uyanık Hayal) Sebepleri, Belirtileri ve Tedavisi



aşırı hayal kurmayı, halk arasında hayal kurmak olarak bilinen ve aynı zamanda psikoloji yanıltıcı fantazi ya da zorlayıcı fantazilerin profesyonelleri tarafından da adlandırılan, bireyin yüksek miktarda fanteziye sahip olduğu bir durumdur. Hayal kurmak için saatler harcayabilirler, bu bir bağımlılık gibi. Fantezileri, bir kitap ya da filmin argümanı ile karşılaştırılabilecek şekilde çok yapılandırılmıştır..

Zaman zaman hepimizin hayal kurduğu doğrudur. Günlük görevlerini yaparken ideal bir durum hayal etmekten kim hoşlanmamıştır? "Psikoloji Bugün" e göre, neredeyse herkes düzenli olarak hayal kuruyor gibi görünüyor, bu da yetişkinlerin% 96'sının günde en az bir kez hayal kurduğu bazı çalışmaları gösteriyor..

Önceden hayal kurmanın tembel insanlar ve küçük disiplinlerle ilgili olduğu düşünülüyordu. Psikanalizin babası Sigmund Freud, hayalperestleri "çocukça" olarak görüyordu, çünkü çatışmaları çözüyordu..

Ancak, şu anda hayal kurmanın zihnimizi kullanmaya yarayan yaratıcı bir etkinlik olduğu düşünülmektedir. Birkaç eşzamanlı düşünceye sahip olmak birden fazla göreve etkin biçimde katılma yeteneğini arttırır, yani çalışma hafızasını geliştirir. Bu tip bir hafıza, dikkat dağıtıcı şeylere direnerek bilgi saklama ve alma yeteneği olarak tanımlanır..

Ama hayal kurmak ne zaman sorun olur? Anlaşılan, hayallerinde günde çok fazla zaman harcayan insanlar var. Bunlar insan etkileşiminin yerine geçmekte ve hatta normal bir akademik, kişilerarası ve mesleki eğitime müdahale etmektedir (Somer, 2002).

Bu durumda aşırı hayal kurmadan bahsediyoruz. Psikanalizde çerçevelenebilecek psikolojik bir kavramdır. Terim, 2002 yılında psikolog Eli Somer tarafından icat edilen nispeten yeni.

Açıkçası, biraz araştırılmış bir hastalıktır ve profesyoneller arasında bilinmeye ve hastalarda değerlendirilmeye yeni başlıyor.

Aşırı hayal kurmanın normal zihinsel fantezilerden farkı nedir??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp ve Somer (2016), bu problemi yaşamadan 107 kişiyle çok fazla zaman geçirdiğini bildiren 340 kişiyi karşılaştırdı. Katılımcılar 13 ila 78 yaş arasındaydı ve 45 farklı ülkeye aitti..

Araştırmacılar, hayaller, içerik, deneyim, onları kontrol etme yeteneği, yarattığı ıstırap ve tatmin edici bir yaşama müdahale miktarlarında farklılıklar buldular. Ek olarak, aşırı hayal kurmaya sahip insanlar dikkat eksikliği, obsesif-kompulsif bozukluk ve "sağlıklı" insanlardan daha fazla dissosiyatif semptomlar gösterme eğilimindeydiler..

Spesifik olarak, bu rahatsızlığa sahip bireyler uyanma saatlerinin% 56'sını hayal kurmak için harcayabilirler ve bunu yaparken tekrarlayan uyarıcı hareketler veya dengeleme (kinestetik aktivite) yürütmek için kullanılırlar. Hayal kurmak için çok zaman harcayarak, pek çoğu günlük yükümlülüklerini yerine getirmedi veya iş ve çalışmalarda performanslarını kaybetmedi.

İçerik açısından, fantezilerin ana temaları ünlü olmak ya da bir ünlü ile ilişki kurmak, kendini idealleştirmek ya da romantik bir ilişki içinde yer almaktı. Ayrıca, çoğu kurgusal karakterler, hayali arkadaşlar, hayal dünyaları vb. Hikayeleri hayal ettiklerini iddia etti. Etkilenmemiş insanlar gerçek hayat hakkında hayal kurmaya odaklanırken, piyangoyu kazanmak ya da bir problemi başarıyla çözmek gibi somut arzular.

Bulunan diğer bir fark, aşırı hayalleri olanların fantezilerini zorlukla kontrol edebilmeleri ve onları durdurmayı zor bulmalarıydı. Yaşamlarını, çalışmalarını ve ilişkilerini etkilemekten korkuyorlardı. Ayrıca etraflarındaki insanların hayallerini keşfedeceklerinden ve sürekli onları gizlemeye çalıştıklarından korkuyorlardı..

Aşırı hayal kurmanın nedenleri

Bazı yazarlar, aşırı çocukluk sırasındaki aşırı gözden geçirme ve duygusal geri çekilme, istismar, zorbalık veya korkutma gibi olumsuz deneyimlerin yaşandığı deneyimler arasında bağlantılar bulmuşlardır. Yani, mağdurların tehlikeli ve tehdit edici olarak algıladıkları bir dünyadan uzaklaşmak istemelerine neden olan her türlü istismar.

Ancak, kesin nedenler henüz bilinmemektedir, çünkü bu sorunu yaşayan insanlar geçmişte travmatik durumlara maruz kalmamışlardır..

Net olan, patolojik bir şekilde hayal kurmanın gerçek hayattan önemli bir memnuniyetsizliği yansıttığıdır, çünkü ondan kaçmanın bir yolu.

Bu fanteziler, gerçek durumlarda karşılaştıkları acıları, gerginlikleri ve talihsizlikleri gidermeye hizmet eder. Bu duygularını başka rahatlatıcı ve keyifli, güvenlik, samimiyet ve arkadaşlıkla değiştirmek istiyorlar..

Aşırı hayal kurmanın özellikleri ve belirtileri

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp ve Somer (2016) tarafından yapılan çalışmada incelenen bir durumda, hasta şöyle diyor:

"Rüyalarım, 10 yaşındayken gördüğüm bir televizyon programına dayanıyor. Her yıl 30 yıl boyunca yenilenen bir program düşünün. Karakterlerin yaşadığı tüm deneyimleri düşünün. Aklımın 30 yıldan fazla bir süredir yaptığı şey bu. Günlerdir revire sıkışıp kaldığım zamanlar oldu. Birçok gece, hayallerime daha fazla zaman ayırmak için uyanık kalmaya zorluyorum ".

Başka bir katılımcı rahatsızlığını ilan etti:

“Dünya ve gerçek insanlarla etkileşime girmemi engelliyor. Ailemle olan ilişkim kötüye gidiyor, onlarla konuşmam zor, çünkü genelde odamda fantezilerde kalıyorum. Okul performansım kötüye gidiyor, hatta dünyamdaki sınıfları bile kaybediyorum ".

Bu vakalarla, bu olgunun nasıl olduğu hakkında bir fikriniz olacak, ancak onu ayıran daha fazla özellik var:

- Otomatik görevler gerçekleştirirken hayal kurmak yaygındır, pasif, çok fazla kaynak gerektirmez veya çok fazla otomatiktir. Örneğin, duş almak, banyo yapmak, giyinmek, yemek yemek, araba kullanmak gibi günlük ritüeller..

- Genellikle kitaplar, müzik, filmler, video oyunları, araba kullanma, vb. Gibi hayallerini kolaylaştıran tetikleyiciler vardır..

- Aşırı hayal kurmayı yaşayan kişi, hayal ettiği şeyin fanteziler olduğunu gayet iyi biliyor. Bu yüzden hayal gücünün gerçekliğini ayırt etmek sorun değil.

Bu, etkilenenlerin bir fantastik dünyada yaşadığı ve kurgusal olanın gerçek şeyini tanımlamakta zorluk çektiği farklı bir hastalık olan Fantasy to the Personual'ı (FPP) farklı kılan şeydir. Fantezilerine, psikosomatik semptomlarına, kendi bedenleri dışındaki deneyimlere, kimlik problemlerine vb. Uygun halüsinasyonlar gösterebilirler..

- Bu kişilerin uykuya dalma veya yataktan kalkma gibi problemleri yaşamaları nadir değildir, çünkü uyanık kalabilmeleri için uyanık kalabilirler. Ayrıca yemekler ve kişisel hijyen gibi temel işleri de ihmal ederler..

- Hayal görmede emilirken, bu hastalar hafif yüz buruşturmaları, gülüşler, kaş çatma, fısıldama vb. Ayrıca, kontrol etmesi zor olan ve bir nesneye dokunmak, çivileri ısırmak, bacağını hareket ettirmek, sallanmak vb. Gibi bilinçsiz olan tekrarlayan hareketler için çok yaygındır..

- Birey, fantezilerin karakterleri ve durumlarıyla duygusal bir bağ geliştirebilir.

- Dikkat çekmek için az kapasite, genellikle okulda veya işte karışık. Normalde bu fanteziler çocuklukta başlar.

Nasıl teşhis edilir?

2016 yılında Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp, aşırı hayal kurmayı tespit etmek için özel bir test sundu. "Maladaptif Hayali Hayal Ölçeği (MDS)" (Disadatif Hayal Ölçeği) olarak adlandırılır ve iyi geçerlilik ve güvenilirliğe sahiptir..

Patolojik revizyonu olan ve sağlıklı insanları ayırt etmek için tasarlanan 14 bölümden oluşan bir rapor..

Bunun için üç ölçüt ölçer: frekans, fanteziler üzerindeki kontrol derecesi, ürettiği rahatsızlık, rüyanın getirdiği yararlar ve işleyiş düzeyi..

Soruların bazıları: "Birçok insan hayal kurmayı sever. Ne zaman hayal kurarken, ne kadar kendinizi rahat hissediyor ve zevk alıyorsunuz? " veya başka, “Gerçek hayattaki bir olay hayallerinizden birini rahatsız ettiğinde, arzunuz veya uykuya dönmeniz ne kadar yoğun?”

Ancak tanıda bazı zorluklar var. İlk olarak, bu ölçek İspanyolca'ya uyarlanmadı. Diğer bir problem, çoğu psikologun bu durumu hiç duymamış olması veya resmi olarak tedavi edilmesi gereken bir patoloji olarak tanınmamasıdır. Her ne kadar medya merakı yüzünden kendisine belli bir ün kazandırıyor olsa da, toplumda uyandırdı.

Aşırı hayal kurmayla karıştırılmamalı ...

- şizofreni: Çoğu zaman aşırı hayaller şizofreni ile karışır, çünkü bu insanlar zihnleri tarafından yaratılmış, izole edilmiş ve sosyal yaşamlarında önemli zorluklarla yaşayan bir dünyada yaşıyor gibi görünmektedir. Bu durum psikotik bozuklukların bir parçasıdır ve bu nedenle halüsinasyonlar ve ciddi yanılsamalar gibi semptomlar ortaya çıkmaktadır. Halüsinasyonlarının farkında değiller ve herhangi bir bozukluğu olmadıklarına inanıyorlar.

Bununla birlikte, aşırı hayalleri olan insanlar, her şeyin bir hayal olduğunu çok iyi biliyorlar. Yanılsamaları yok, halüsinasyonları yok, düşünce dağınıklığı yok, dilleri yok (şizofreni aksine).

- Fantaziye eğilimli Kişilik (FPP): Bu durumda halüsinasyonlar veya kendi kendine semptomlar ortaya çıkarsa, bu aşırı hayal kurmayla aynı değildir. Bu bireyler, çocukluk döneminde ebeveynlerin kendilerini besledikleri ve ödüllendirdikleri fantezilere maruz kalarak bu tür kişilikler geliştirirler..

- Obsesif kompulsif bozukluk: aşırı hayal kurmayla birlikte görünebilirler, ancak aynı değildir. Bu insanlar çok zaman alan ve günlük işlerinde odaklanmalarını yitiren zihinsel veya davranışsal ritüelleri sunabilirler. Zorunlulukların amacı, mevcut bir endişeyi gidermek.

- Şizotipal kişilik: olağandışı algısal deneyimler, bedensel yanılsamalar, garip düşünme ve dil, paranoyak fikirler, şefkat belirtileri ya da hiç belirtileri, eksantrik davranışları ve görünümleri vb. içeren bir kişilik bozukluğudur..

- Dikkat bozuklukları.

Aşırı hayal kurmanın tedavisi

Soruşturmaya konu olan bir durum olduğundan ve meslek mensuplarında çok az olduğu için, tedavisi hakkında pek bir şey bilinmemektedir..

2009'da Schupak ve Rosenthal tarafından tarif edilen aşırı bir hayal kurması durumunda, hastanın günde 50 mg fluvoxamine adı verilen bir ilaç alarak semptomlarını belirgin şekilde iyileştirdiğini açıkladılar. Sinir sistemimizdeki serotonin miktarını artıran ve obsesif kompulsif bozukluğun tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir antidepresandır..

Hasta ilaç alırken hayallerinin sıklığını daha iyi kontrol edebileceğini belirtti. Merakla, oyunlara katılmak gibi yaratıcı ve eğlenceli aktiviteler gerçekleştirdiğinde fantezilerinin azaldığını fark etti. Çalışmalarıyla ya da çalışmalarıyla çok meşgulken, aynı etkiyi yaptı. Bütün bunlar bize olası tedavi hakkında bazı ipuçları verebilir:

- Psikolojik yardım: İlk olarak, gerçek dünyadan kaçma ihtiyacına neden olabilecek kişisel çatışmaları çözün. Bu amaçla, psikolojik terapi öz saygı, güvenlik, sosyal beceriler vb. Üzerinde çalışacaktır. Böylece kişi gerçek hayatla yüzleşebilir. Psikoterapi, hastaya işkence etmeye devam eden travma veya kötü muamele durumları gibi geçmişle ilgili sorunları çözmek için yararlı olabilir.

- Zaman kontrolü: Aşırı hayal kurmayı kolaylaştıran olası nedenler veya koşullar tedavi edildikten sonra, zaman periyodlarının kontrol edilmesi önerilir. Hasta, biraz çaba sarf ederek ve günlük olarak karşılanması gereken programları ve rutinleri belirleyerek hayal kurmaya ayrılan zamanı azaltabilir. Alarmları günde "hayal" edebileceğiniz süreyi sınırlamak için ayarlayabilirsiniz.

- Yeterli dinlenme: Eğer hasta yorgunsa, işçilerinden "bağlantısını kesmesi" ve fantezilerde daha az üretken olarak uzun süre kendini izole etmesi normaldir. Bunu yapmak için, yeterli uyku programlarını sürdürmeli ve yeterli saatte uyumalısınız (günde 6 ila 9 saat arası).

- Keyifli aktivitelerle meşgul olun: fantezilerle uyumsuzlarsa, sosyal etkileşim gerektiren ya da kişi için çok motive edici ve ilginç olanlar gibi.

- Tetikleyicileri tanımlayın: Yukarıda bahsedildiği gibi, çoğu hayaller müzik dinlerken, film izlerken, belli bir yerde vb. Ortaya çıkar. Yapılabilecekler bu uyaranlardan kaçınmak veya bunları yeni işlevlerle ilişkilendirmek, bu fantezileri yaratmayan diğer müzik tarzlarını dinlemek, diğer edebi türler vb..

Fantezileri tamamen ortadan kaldırmak gerekmez, amaç onları azaltmak, kontrol etmeyi öğrenmek ve yaşamın diğer alanlarına olumsuz müdahalede bulunmamaktır..

referanslar

  1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., ve Somer, E. (2016). Maladaptif hayal kurma: Az araştırılmış bir zihinsel sağlık bozukluğunun kanıtı. Bilinç ve biliş, 42, 254-266.
  2. Maladaptive Daydreaming tedavi edilebilir mi? (N.D.). 9 Aralık 2016 tarihinde Sağlık Rehberinden alınmıştır.
  3. Dovey. (28 Eylül 2016). Maladaptive Daydreaming En İyi Tetikleyiciler ve Risk Faktörleri: Hayal kurmaya bağımlı olup olmadığınız nasıl bilinir. Medical Daily'den alındı.
  4. Fantezi eğilimli kişilik. (N.D.). 9 Aralık 2016'da Wikipedia'dan alındı.
  5. Goldhill, O. (28 Ağustos 2016). Hayal kurmayı bu kadar uyumsuz olabilir, psikiyatrik bir bozukluğa benziyor. Quartz'ten alındı.
  6. Maladaptive hayal kuruyor. (N.D.). 9 Aralık 2016'da Wikipedia'dan alındı.
  7. Schupak, C. ve Rosenthal, J. (2009). Aşırı hayal kurma: Bir vaka geçmişi ve zihin dolaşımı ve yüksek fantazi eğilimi tartışması. Bilinç ve biliş, 18 (1), 290-292.
  8. Somer, E. (2002). Maladaptif hayal kurma: Nitel bir soruşturma. Çağdaş Psikoterapi Dergisi, 32 (2-3), 197-212.
  9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D.S (2016). Maladaptif Hayali Hayal Ölçeği'nin (MDS) geliştirilmesi ve geçerliliği. Bilinç ve biliş, 39, 77-91.