Alexitimia özellikleri, nedenleri, sonuçları ve tedavileri

 alexitimia Kendi duygularını tanımlayamayan ve tanımlayamayan bazı kişilerin kişiliğinin bir özelliği olarak tanımlanır. Bu subklinik bir sorundur; yani, zihinsel bir bozukluk olarak kabul edilmez. Bununla birlikte, bundan muzdarip insanlara her türlü zorluğu getirebilir.

Aleksitiminin en belirgin özellikleri, kişinin duygularının algılanması, diğer insanlara bağlanma eksikliği ve arkadaşlık ya da aşk olsun, romantik ilişkilerin sürdürülmesindeki zorluklardır. Ayrıca, aleksitimler de sıklıkla başkalarının duygularını anlamada zorluk çeker..

Genel olarak, bu sorunun iki versiyonundan bahsedebiliriz: bir devlet olarak aleksitimi ve bir özellik olarak aleksitimi. İlki, genellikle şok veya travmatik bir olay. İkincisi, aksine, bireyin kişiliğinin bir parçasıdır ve onun hayatı boyunca onun bir parçasıdır.

Nüfusun yaklaşık% 10'unu etkileyen, nispeten sık görülen bir psikolojik problemdir. Ayrıca, genellikle daha ciddi bozukluklarla ve aynı stildeki diğer zorluklarla birlikte ortaya çıktığı bilinmektedir..

Bu yazıda size ana semptomların neler olduğunu, nelere neden olabileceğini ve alexitimia'lı birinin yaşamının nasıl olduğunu anlatacağız..

indeks

• 1 özellikleri
  • 1.1 Duygularını anlayamama
  • 1.2 Küçük iç yaşam
  • 1.3 Empati eksikliği
  • 1.4 Aşırı pratiklik
  • 1.5 Edebiyat
  • 1.6 Cinsel sorunlar
  • 1.7 Uygunluk
  • 1.8 Dürtüsellik
• 2 Sebep
  • 2.1 Birincil Aleksitimi
  • 2.2 İkincil Aleksitimi
• 3 Sonuçlar
  • 3.1 Kişilerarası ilişkilerde zorluklar
  • 3.2 Hedeflere ulaşmanın imkansızlığı
  • 3.3 Riskli davranışlar
  • 3.4 Diğer hastalıkların ortaya çıkışı
• 4 Tedaviler
• 5 Kaynakça

özellikleri

Aleksitiminin belirtileri kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir, çünkü bu özellik farklı derecelerde görünebilir. Ancak, ona sahip olan herkes, daha fazla veya daha az derecede bir dizi ortak özelliğe sahiptir. Daha sonra hangisinin en olağan olduğunu göreceğiz.

Birinin duygularını anlayamama

Aleksitimi hastalarının temel özelliği, kendi duygularını anlama konusundaki az çok ciddi bir yetersizliktir. Sık sık, duygularını basit bedensel duygular ile karıştırırlar veya onları "neşe" veya "üzüntü" gibi basit sıfatların ötesinde anlayamazlar..

Bu, aleksitimin duyguları hissetmediği anlamına gelmez. Aksine, çoğu zaman bu bireyler üzüntü, öfke ve hatta endişe gibi hisler yaşarlar. Ancak, onlara neyin sebep olduğunu anlamıyorlar, onlar tarafından şaşırıyorlar ve onları yönetmek için kıt kaynakları var..

Bütün bunlar, kendilerini otoman olarak görmelerini sağlar. Bu insanların çoğu, kendilerinden kopuk olduklarını hissediyor ve kendi duygularıyla hayal kırıklığına uğraıyorlar. Bu temel belirti, üstelik, diğerlerinin hemen hemen hepsinden kaynaklanmaktadır..

Kıt iç yaşam

Duygularının analizinin eksikliğine ek olarak, aleksitimi de kendi kendine muayene ile ilgili diğer konularda işlev bozuklukları.

Örneğin, genellikle kendilerini çok eleştirirler; genellikle iddialı hedefler koymazlar ya da hayaller veya fanteziler tarafından taşınırlar.

Tüm bunlar onların "otomatik pilot" ile yaşamlarını sağlar: kendi davranışlarını düşünmeden ya da ne istediklerini düşünmeden olaylarla uzlaşma eğilimindedirler. Bu, normalde kendilerine ne olacağı konusunda çok fazla kontrole sahip olmadıkları anlamına gelir.

Empati eksikliği

Aleksitimi hastaları sadece kendi duygularını tanıyamazlar; ayrıca başkalarını anlamada büyük zorluklar çekiyorlar.

Bu genellikle onların etrafındaki insanlarla her türlü anlaşmazlığı yaşamalarına neden olur, kendileri tarafından anlaşılmadığını düşünürler ve çoğu zaman sinirlerini bozarlar..

Bütün bunların büyük bir duygusal zeka eksikliği ile ilgisi var. Aleksitim, başkalarının her durumda olduğu gibi düşünmek ve tepki vermek zorunda olduğunu düşünür, bu nedenle başkalarına karşı çok hoşgörülü ve kolay öfkeli olma eğilimindedirler..

Aşırı pratiklik

Aleksitimi hastalarının en karakteristik özelliklerinden bir diğeri, burada ve şimdi son derece odaklandıklarıdır. Planlama yapmakla, eylemlerinin uzun vadeli sonuçlarını düşünmekle ilgilenmiyorlar, eylemlerinin etik, felsefi veya ahlaki yönlerini yansıtmak istemiyorlar..

Genel olarak, yaklaşımları normalde kötü olmak zorunda kalmayacakları çok pratik ve rasyoneldir; ama bazen bunu uç noktaya çıkarırlar ve kendi iyilikleri için üretken olacak şekilde davranırlar.

gerçekçilik

Bir aleksitim deneyimlerinden bahsettiğinde, aşırı seviyelere olanların detaylarına odaklanır. Onun için önemli olan gerçek; Bu yüzden bu bireyler ilginç hikayeler anlatmakta ya da başkalarının dikkatini çekmekte zorlanıyor.

Genel olarak, bu belirti nedeniyle, alexitima hastası bir kişinin ciddi, sıkılmış veya hayal gücü eksikliği olarak algılanması gerekecektir..

Cinsel sorunlar

Çoğu rahatsızlığın genellikle aleksitimi olan insanlara neden olduğu özelliklerden biri cinsel işlev bozukluklarının ortaya çıkmasıdır..

Erkeklerde bu, iktidarsızlığa veya erken boşalmaya dönüşebilir, oysa kadınlarda anorgazmi görünebilir. Her iki cins, ek olarak, genellikle anormal derecede düşük bir libidoya sahiptir..

konformizm

Kendi duygularını ve arzularını iyi anlamadıklarından, aleksitmik insanlar yaşamlarında gerçekten ne elde etmek istediklerini düşünmeme eğilimindedir..

Bu nedenle, genellikle kendilerine ne olduğunu kabul ederler ve onları gerçekten mutlu etmeyen vasat durumlara razı olurlar..

Bu, örneğin sağlıksız ilişkilerin sürdürülmesinde, onları sıkan bir işte kalıcılığın ya da onları motive eden hedeflerin veya hayallerin bulunmamasını tercüme edebilir..

düşüncesizlik

Son olarak, aleksitimi olan insanlar, başına gelenlere aşırı tepki gösterme eğilimindedir. Bu iki farklı davranışa dönüşür: riskli davranışların ortaya çıkması ve ani duygusal patlamalar.

Davranışların ilki, aleksitimi düşünmeden hareket etme eğilimiyle ilgilidir. Bu nedenle, madde kötüye kullanımı veya dikkatsiz sürüş gibi davranışlarda bulunma olasılıkları bu özelliğe sahip olmayanlardan daha fazladır..

İkinci davranış, duygusal uyarılmalar şeklinde bazı uyaranlara aşırı tepki vermekten ibarettir. Belirli bir durum göz önüne alındığında, aleksitimi genellikle öfke, üzüntü veya endişe gösteren, abartılı bir şekilde hareket eğilimindedir.

nedenleri

Aleksitimi, geçici veya kalıcı olup olmamasına veya semptomların ciddiyetine bağlı olarak, birçok şekilde sınıflandırılabilir. Bununla birlikte, en önemli bölümlerden biri, sorunun doğuştan olduğu ve olmayanların arasında ayrım yapandır..

Bu özelliğin, kişinin doğduğu bir şey olması durumunda, birincil aleksitimi ile karşı karşıya kalırdık; ve elde edilen bir şey söz konusu olduğunda, ikincil aleksitimi olarak bilinir. Sonra her birinin nedenlerini inceleyeceğiz..

Birincil Aleksitimi

Bu tür aleksitimi, genellikle doğum anından itibaren mevcut olan sadece biyolojik sebeplerle ilgilidir. Buna neden olan birkaç faktör olabilir, ancak en önemlisi aşağıdakilerdir:

- Limbik sistem (duygularımızdan sorumlu) ile beyin korteksi (gerekçeyle ilgili) arasında bilgi aktarımı sorunları.

- İki yarım küre arasındaki iletişimdeki zorluklar. Yasa, duyguların düzenlenmesi ve tanımlanmasında daha fazla yer alırken, sol dilden sorumludur..

Primer aleksitinin doğumdan ortaya çıktığı durumlarda, ebeveynlerden çocuklara geçebilecek doğuştan ve kalıtsal faktörlerle ilgisi vardır. Bununla birlikte, multipl skleroz, kafa travması veya inme gibi hastalıklardan dolayı yaşamda daha sonra da ortaya çıkabilir..

İkincil Aleksitimi

İkinci tip aleksitimi, kişinin yaşamında bir noktada meydana gelen çevresel faktörlerden kaynaklanır. Normalde, bu durumlar çocuklukta ortaya çıkar, ancak bireyin yetişkin yaşamı boyunca yeterince aşırı herhangi bir deneyim potansiyel olarak bu özelliği ortaya çıkarabilir.

En normal şey, deneyimin kötü muamele, taciz veya tecavüz gibi çok travmatik olmasıdır. İkincil aleksitimi gelişen kişi, acı çekmekten kaçınmak için bilinçsiz bir şekilde duygularından uzaklaşır. Ancak, uzun vadede bu her türlü soruna neden olabilir..

Çoğu zaman, ikincil aleksitimi, travma sonrası stres bozukluğu veya depresyon gibi bazı psikolojik bozukluklar eşlik eder. Ayrıca, anoreksi, bağımlılıklar (yiyecek veya alkol gibi) veya öfkeyle başa çıkma gibi bazı problemlerde ortaya çıkabilir..

darbe

Aleksitimili bir insanın hayatı çok karmaşık olabilir. Yukarıda tarif edilen tüm semptomlar nedeniyle, bu bireyler, günlük yaşamlarında uzun vadede çok fazla acı çekmelerine neden olabilecek her türlü problemi yaşama eğilimindedir. Bu bölümde en sık karşılaşılan sonuçların ne olduğunu göreceğiz..

Kişilerarası ilişkilerde zorluklar

Belki de aleksitimi hastalarının karşılaştığı en yaygın sorun, etraflarındakileri anlamadıklarıdır. Ne duygularını ne de başkalarının duygularını anlayamadıkları için bu, arkadaşları, aileleri ve sevdikleriyle ilgili her türlü zorluğu yaşamalarına neden olur..

Aleksitimik yakın birisinin desteğe ihtiyacı olduğunda, normalde bu özelliğe sahip kişi durumu reddetme veya bunalmış hissetme eğilimindedir. Bu nedenle, diğeri reddedilmiş hissedecek ve genellikle bireyden uzaklaşacaktır..

Öte yandan, kendi duygularını anlamadıkları için, aleksitimler genellikle başka bir kişiye açılmak zorunda oldukları durumlarda kendilerini rahatsız hissederler; ama aynı zamanda gizlilik istiyorlar. Bu onların uzaklaşmasına ve sürekli olarak başkalarına yaklaşmasına neden olur ve ilişkilerinin çoğunda toksik bir yapı oluşturur..

Hedeflere ulaşmanın imkansızlığı

Görüldüğü gibi, aleksitimik insanlar genellikle gelecek hakkında düşünmek, ne elde etmek istediklerini düşünmek istemezler. Aksine, daha sonra ne olacağı konusunda endişe etmeden şimdiki zamanda yaşamayı tercih ediyorlar.

Sorun şu ki, birçok durumda bu, bireylerin şartlar tarafından sürüklenmelerine izin verdikleri anlamına geliyor. Bu nedenle aleksitimi, mutsuz eden işlerde, işe yaramaz evliliklerde, aşırı kilolu ya da finansal zorluklarla görmek yaygındır..

Riskli davranışlar

Aleksitimili insanların dürtüselliklerinin yanı sıra, duygularını baskılamalarına ve anlamalarına neden olan rahatsızlık, çoğu zaman tehlikeli şekillerde hareket etmelerine neden olur. Eğer kendilerini düzenlemeyi öğrenmezlerse, bu insanların çoğu bu şekilde olmalarından dolayı her türlü ciddi problemleri yaşarlar..

Bu nedenle, diğer şeylerin yanı sıra, birçok aleksitim, güvensizlik ve ayrım gözetmeyen seks, karşılayamayacakları aşırı harcama, her türlü kavga veya dikkatsiz sürüş gibi davranışlarda bulunur. En ciddi durumlarda, örneğin alkol, uyuşturucu ya da kumar gibi bağımlılıklar bile geliştirebilirler..

Diğer bozuklukların ortaya çıkması

Kendi duygularımızdan kopuk olmak akıl sağlığı için iyi değil. Bu nedenle, aleksitimler duygularını anlamadaki problemlerine ek olarak sıklıkla her türlü psikolojik hastalıktan etkilenirler..

Aleksitimi yanında görülen en sık görülen bozukluklar arasında depresyon, bulimia, cinsel işlev bozuklukları ve anksiyete ile ilgili neredeyse tüm patolojiler vardır..

tedaviler

Aleksitimi bir bozukluk olarak değil, subklinik bir problem olarak kabul edildiğinden, onu çözmenin en iyi yolu ne olduğu konusunda çok fazla araştırma yoktur..

Bununla birlikte, duygusal zeka gibi disiplinlerin gelişmesi sayesinde, bugün ondan acı çekenlere yardım edebilecek birkaç aracımız var..

Genel olarak, en önemli şey, altta yatan soruna değinerek başlamaktır: kişinin kendi duygularını anlama eksikliği. Bunun için, kişinin dikkatini içinde ne olduğuna dikkat çeken her türlü tekniği kullanabilirsiniz; örneğin, duygusal dergilerin veya grup terapilerinin kullanımı.

Birey kendi başına ne olduğunu algıladıktan sonra, kendi kendini düzenlemeyi öğrenmeleri gerekir. Bunu yapmak için, çeşitli duygusal yönetim araçları öğretilecektir. En yaygın olanları rahatlama, düşünmeyi bırakma, rasyonel tartışma veya dikkatlilik.

Son olarak, terapist, aleksitimi kaynaklı sorunları tek tek çalıştırabilir. Örneğin, kişi başkalarıyla ilişkilerinde zorluk çekiyorsa, atılganlık hakkında bilgi edinmek veya empati uygulamak için yardımcı olabilir.

Bu kadar karmaşık bir sorun olduğu için aleksitimi en ciddi belirtilerini tedavi etmenin çok zaman ve çaba gerektiren bir şey olduğunu belirtmek gerekir. Bununla birlikte, doğru araçlarla çok önemli iyileştirmeler elde etmek mümkündür.

referanslar

1. "Alexitimia" içinde: Web Sorguları. Alınan: 31 Ekim 2018, Web Sorguları: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Bilgi, Belirtiler ve Tedavi Seçenekleri": Engelliler Dünyası. Alınan: 31 Ekim 2018, Engelliler Dünyasından: disbled-world.com.
3. "Aleksitimi'nin yalnızlığı" içinde: Mental Help. Alınan: 31 Ekim 2018, Zihinsel Yardım'dan: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" içinde:. Tanımı: Kurtarıldı: 31 Ekim 2018, tanımı Kimden: definicion.de.
5. "Alexithymia" içinde: Wikipedia'da. Alındığı tarih: 31 Ekim 2018 tarihinde Vikipedi: en.wikipedia.org.