Pay:
Çocuk Duygusal Vazgeçme Tanınması Gereken 7 İşaret
duygusal terk çocukluk duygusal ifadelere (gülümsemeler, ağlamalar) verilen yanıtların sürekli olmaması ve çocukların başlattığı yaklaşım veya etkileşim davranışları olarak tanımlanmaktadır. Ana bağlanma rakamları (ebeveynler) tarafından bu davranışların başlatılmamasına ek olarak.
Jorge, kalbinin derinliklerinde, gittiği her yere sığmadığını hissediyor. Görünüşe göre tatmin edici bir yaşam sürmesine rağmen, ona kalıcı bir boşluk hissi eşlik eder. Benim sorunum ne? - Harikalar - Neden diğerleri iyi olabilir ve ben?
Zamanda geriye gidip çocukluğunun hatıralarına inerken, bir şey fark ediyoruz: Jorge duygusal olarak terkedilmiş.
Jorge'nin ebeveynleri çalışmaya bağımlıydı ve neredeyse hiç boş vakti yoktu. Onu sevdiler, ama okulda bir problemi olduğunda bunu farketmediler. Tıpkı dil sınavında olağanüstü bir not aldığı zaman olduğu gibi, çok çaba harcayan.
Bu şekilde Jorge, mutluluğunu veya mutluluğunu paylaşamayacak kimsesi olmadığından çok küçük olduğunu öğrendim..
Genel olarak bakıldığında, genellikle kişinin şu anda başına gelenleri hatırlamadığı ya da ilişkilendirmediği gerçeklerdir. Bu kişilerin rahatsızlıklarından dolayı kendilerini suçlamalarına neden olan şey.
Ek olarak, ihmal veya fiziksel istismarın aksine, duygusal terk, görünür bir iz bırakmaz ve bu nedenle tanımlanması zordur. Bu fenomen pek çok kez ne yazık ki görmezden geliniyor ve acı çekenler sessizce acı çekiyorlar. Genellikle bu insanlar duygularının geçerli olmadığını ve onları kilitlemek zorunda olduklarını hissediyor.
Buna rağmen, duygusal motivasyondan vazgeçme yolunda çok iyi motive edici niyetlerle egzersiz yapabilirsiniz: okulda en iyi olmalarını veya bazı sporlarda üstün olmalarını sağlama.
Aslında, çocuklara abartılı bir şekilde yüksek beklentiler koymaktan, düşüncelerini alay etmekten veya görmezden gelmekten birçok biçim alabilir..
Hangi davranışlar duygusal terkedilmeye neden olur??
- Okşamaların olmaması veya şefkat belirtilerinin önlenmesi.
- Çocuklarla oynamayın.
- Ağladığında ya da neşe gösterdiğinde küçük olanı azarlamak.
- Duygularını bastıran ebeveynler ve yeterince iletişim yok.
- Çocuğun herhangi bir havasına kayıtsızlık.
- Kaygılarını veya çıkarlarını göz ardı ederek çocuğun ihtiyaçlarına yönelik destek, değer ve dikkat eksikliği.
Hangi işaretler duygusal terk edilmeyi tanımaya yardımcı olur??
1- Kişinin kendi duygularını ve diğerlerinin duygularını belirleme ve anlama problemleri
Bir kişinin nasıl hissettiğini ifade etmekte sorun yaşadığını gördüğümüzde (örneğin, kendilerine talihsizlik yaşandığında çaresiz görünüyorlar), duygusal olarak terk edildiklerinin bir işareti olabilir. Bu, bir çocuk olarak utandığını, ihtimaline ya da basitçe göz ardı edildiğini hissettiğini ifade ettiğinde olur..
Böylece kişi, duygularını ifade etmek istemesine rağmen, yetenekli olmadığı noktaya ne hissettiğini gizlemeyi öğrenir. Temel olarak bir şeyi hissettiğinde, üzerine hangi duygusal etiketi koyacağını ve neden böyle hissettiğini tam olarak bilmediğinden.
Duygularına veya başkalarınınkilere (aynı anne-babasının yaptığı gibi) zaman veya ilgi göstermiyor ve bu görünüşte olumsuz görünmüyor, ama zihinsel sağlığımızı riske sokabilir. Çünkü eğer duygular ifade edilmezse, onları yok etmeyiz, sadece gizlenir ve çözülemezler..
Olumsuz duyguların uzun süre kapatılmasının, endişe bozukluklarının, depresyonun ve semptomatikliğin ortaya çıkmasına olanak sağladığı bilinmektedir. İkincisi, sağlıkta (ağrı gibi) fiziksel bir nedeni olmayan, ancak psikolojik çatışmaları yansıtan belirtilerdir..
Nasıl düzeltilir? Bunu çözmek için ideal olan duyguları çalışmaktır. Kendinize soracaksınız: “duygular eğitilebilir mi?” Tabii ki, duygusal zekanın gelişimi yoluyla.
Bu kavram, kendi zihinsel durumumuzu hissetme, anlama, yönetme ve değiştirme yeteneğini ifade eder. Başkalarının duygularına uygun bir şekilde algılama, anlama ve tepki verme.
Duygusal zekayı özendiren çocuklar için bazı aktiviteler, ruh hallerini taklit etmek, belirli duyguları veya müziği veya filmleri gösteren yüz ifadeleri çizmektir..
Yetişkinler için, duygusal okuryazarlığı kullanabilir veya mevcut duyguların kapsamını genişleterek, nasıl hissettiğinizi tanımlamak için daha fazla etiket kullanmanıza yardımcı olabilirsiniz. Başkalarıyla iddialı olmak için sosyal beceri ve teknikleri kullanmak veya Gevşeme çalışmaları size yardımcı olabilecek bazı makalelerdir..
2- Başkalarına güvenmedeki zorluklar
Bu insanların başkalarıyla hiç rahat hissetmemeleri, duygusal veya duygusal olarak daha az şaşırtmaları şaşırtıcı değildir. Korunmasız olmaktan, şefkat veya öfke göstermekten korkuyorlar.
Bu, geçmişte, duygularını ifade ettiklerinde ödüllendirilmedikleri (veya cezalandırmadıkları) nedeniyle oluşur..
Bu nedenle, şu anda başkalarının şefkat gösterimlerini reddedeceklerinden ve ebeveynlerinin yaptıklarını yaptıklarından korkuyorlar: duygusal ifadelerini alay etmek, en aza indirmek veya görmezden gelmek.
Bu, "tamamen açılma" ve tamamen kendi olmaları için hiç kimseleri olmadığından, yalnızlık duygusu ile birlikte başkalarına güvensizlik anlamına gelir..
Nasıl düzeltilir? Duygularını başkalarıyla paylaşmaktan korkma. Her gün birine duygusal içerikli samimi bir şey ifade etmeye çalışan, daha yakın ve daha basit veya daha olumlu duygular tarafından başlatılabilir..
Bunun için ideal, sizinle zaten duygusal olarak açılmış olan ve size güvenen insanları seçmek ve azar azar kendilerini başkalarına ifade etme korkusunu yitirmektir..
Farklı etiketleri ifade etmeye çalışmak iyidir: bugün kafam karıştı / melankolik / güçlü / garip / öfkeli / rahatsız edici ... ve diğer kişinin nasıl tepki verdiğini gördüm. Reaksiyonun pozitif olduğundan ve ne hissettiğini ifade ettiğinden emin olun.
Yaygın olarak bilinir ki, başkalarıyla olan duygularımız hakkında konuşurken, başkalarının da bize duygularını anlatmakta rahat hissettikleri bir güven ortamı yaratırız..
Başkalarına güvenmeyi öğrenmenin bir başka yolu da kendisi üzerinde çalışmaktır: kendi değerimizi alarak güvenliğimizi ve özgüvenimizi arttırmak.
3- Boşluk hissi, "bir şeyler doğru değil"
Bu bireylerin çoğu yetişkin aşamasına çok fazla çatışma olmadan ulaşır. Ancak, derinlerde diğer insanlardan farklı hissediyorlar ve kendileriyle iyi çalışmayan bir şey olduğunu fark ediyorlar, ancak kesin olarak ne bilmiyorlar?.
Kalıcı olarak kendilerini boş hissediyor olsalar bile kendilerini boş hissediyorlar. Aslında, bu insanların birçoğu daha iyi hissetmeye çalışmak için bağımlılık yapma davranışları geliştirmeye meyillidir; yiyecek, iş, alışveriş ... gibi alkol ve diğer uyuşturucular gibi.
Nasıl düzeltilir? İlk önce sorunun farkında olun. Kökeni bulun, ne olduğunu ve neden olduğunu öğrenin. İlk adım duygusal terk edilmenin var olduğunu tanımak ve geçmişte ebeveynler tarafından uygulanan terk etme davranışlarını tanımlamaya çalışmaktır..
Böylece, kişi problemle yüzleşmeye ve çözüm aramaya hazır olacaktır. En iyisi, tedaviye gitmek, zenginleştirici faaliyetler geliştirmeye çalışırken (örneğin, bir enstrüman çalmayı öğrenmek veya bir spor yapmak gibi), sadece sorunu sürdürecek bağımlılık yapan davranışlara düşmekten kaçınmaktır..
4- Düşük özgüven ve güvensizlik
Bunun nedeni, duygusal olarak terk edilmiş bireylerin, ruh hallerinin hiçbir değeri olmadığını varsaydığıdır..
Bizim için çok önemli bir şey, duygularımız gibi kişiden ayrılamayacağımız şey, kapatılamaz ya da alay edilemez.
Bu, öz-kavramımızda ciddi bir etkilenmeye neden olarak aşağıdaki inançları pekiştirir: "başkaları için ne kadar önemli hissetmediğimi, benim bir parçamın geçerli olmadığını" ve "başkalarının duygularımı dinlemelerini veya ilgilenmelerini hak etmiyorum" (ekleri olmadığından beri).
Nasıl düzeltilir? Sorunun farkına varmanın yanı sıra, öz saygı ve kendine güven üzerine çalışmalıyız. Birinin değerli olduğunu, ne olursa olsun ve duygularının serbest bırakılmaya değer olduğunu hissetmek.
Niteliklerimizin, erdemlerimizin ve başarılarımızın farkında olmak ve başkalarını memnun etmek için bir şeyler yapmayı bırakmak iki tavsiyedir. Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Benlik Saygısını 11 Alışkanlık (Hızla), 7 Egzersiz ve Teknik ile Benlik Saygısını Çalışmak, Düşükten Yüksek Benlik Saygısını Hızla Nasıl Artırmak? Sayfasını ziyaret edin: 10 Tavsiye.
Bu çok yararlı olabilir: Duygusal Güvensizlik: Sebepler ve Nasıl Aşılması
5- Dikkat edilmesi gereken aşırı talepler
Bulduğumuz bir çok sık tezahür, sürekli aşırı talepler ve başkalarından bir şey almanın sürekli ifadelerine yansıyan sürekli dikkat çağrılarıdır. Genellikle sembolik bir şekilde bile, şefkat ve özveri içeren şeyler isterler..
Örneğin, eğer çocuklarsa, ebeveynlerden onlara belli bir oyuncak satın almalarını ya da bir tepki yaratan yaramazlık yapmalarını isteyebilirler. Ayrıca, kahramanı, "kahraman" olduğu hayali hikayeler yaratma eğilimi gösterirler..
Yetişkin evrede, diğerlerine karşı öne çıkma arzuları, duyulması veya izlenmesi, ya da bağımlı ve toksik ilişkilerin kurulması gözlenir..
Bunun nedeni, tüm ihtiyaçlarını karşılamak ve hala çözülmemiş duygusal bir boşluğu doldurmak için tek bir kişiye ihtiyaç duymalarıdır..
Nasıl düzeltilir? çözüm, kendiniz için güçlü hissetmek, kendinize saygı duymak, başkalarının onayına gerek duymadan harika şeyler yapabildiğinizi varsaymaktır..
Zamanınızı çocukluk hobinize adamaya başlayabilir veya yeni bir şeyler öğrenebilir, yalnız daha fazla şey yapmaya çalışabilir, kendi dünyanıza ve ilgi alanlarınıza sahip olabilir; ve elbette sağlıklı ilişkiler kurmak.
Duygusal Bağımlılığın Nasıl Üstesinden Gelileceği Size Yardımcı Olabilir: 11 Anahtar.
6- Mükemmeliyetçilik için yüksek istek
Yukarıdakilerle birlikte, duygusal terkedilmiş bireyler, diğerleri arasında kazanmak veya excel kazanmak için abartılı bir ihtiyaç gösterebilir..
Bu kendi kendine talep aşırı olması durumunda hasara neden olabilir ve duygusal boşluğu doldurma arzusundan ve düşük özgüveninden kaynaklanır. Böylece, yaptıkları hiçbir şeyin yeterli olmadığına veya iyi yaptıklarını göremediklerine inanıyorlar..
Diğer bir olasılık, birçoğunun, akademisyenler gibi diğer başarılara müdahale etmemeleri için duygularını reddeden veya unutan ebeveynler talep etmesidir..
Nasıl düzeltilir? temel şey kendini tanımak, kendini erdemleri ve kusurlarıyla kabul etmek ve mükemmelliğin olmadığını kabul etmektir. Elde ettiğiniz ve her gün ulaştığınız olumlu şeyleri görmeye başlamak zorundasınız..
Burada daha fazla çözüm bulabilirsiniz: Mükemmeliyetçilik: 10 Kolay Adımda Nasıl Kaçınılır?
7- Empati eksikliği
Mantıklı, eğer çocukluğunuzda sizinle empatik olmadıysanız ve duygusal gereksinimlerinize katılamadıysanız, büyüdüğünüzde başkaları ile empatik olmak için problemleriniz olabilir..
Acımasız olabilecek insanlar var, çünkü duyguların önemli olmadığı düşüncesiyle büyüdüler..
Ayrıca, diğerinin duygusal hallerine göre nasıl hissettiğini ve davrandığını tespit edememe nedeniyle de olabilir. Bu nedenle diğerlerinden önce şefkat veya "buz" gibi görünmüyorlar. Gerçekten de her şey deneyim eksikliğinden geliyor, çünkü kendilerini başkasının yerine koymaya hiç çalışmadılar (bağlanma rakamlarının kendisiyle yapmadığını gördükleri için).
Nasıl düzeltilir? Duygusal zeka eğitimi, sosyal becerilerimiz üzerinde çalışmaya ve aktif olarak dinlemeyi öğrenmeye ek olarak, iyi bir yoldur..
Düşüncemizle tutarlı olmasa bile, diğer kişinin ne düşündüğünü veya sizi ne yaptığını yapmaya motive ettiğini hayal etmeye çalışmak için zihinsel egzersizler yapabilirsiniz..
Bu insanların sorunu, empati kuramamaları değil, temelde hepimizin sahip olduğu kapasiteyi "engellemeyi" öğrenmeleridir..
Kısacası, bu durumlarda, bize duygusal yoldan gitme konusunda bizi yönlendirmek ve motive etmek için profesyonel yardım alınması tavsiye edilir..
Çocuklarda, hem çocuğun hem de ebeveynlerinin gitmesi gereken aile psikoterapisine ihtiyaç duyulabilir..
Çocuklarını duygusal olarak terk eden ebeveyn türleri
Duygusal ihmal kullanan çoğu ebeveynin kötü niyeti yoktur. Normalde bunun tam tersi, ancak ne sebeple olursa olsun, çocuklarının duygusal ihtiyaçlarını gerektiği gibi karşılamıyorlar. Örneğin, bazıları geçmişte duygusal ihmal yaşadılar ve çözmediler, bu nedenle başkalarına hala şefkat göstermiyorlar..
Çocuklarında bu olguya neden olabilecek ebeveyn türlerinden bazıları şunlardır:
- Çok otoriter ebeveynler: Kurallara çok katıdırlar ve çocuklarının duygusal tepkilerine duyarsız olabilirler. Sadece küçükleri itaatkar oldukları, duygusal teması görmezden geldikleri veya arka planda bıraktıkları için ödüllendiriyorlar. Çocukların duygularını dinlemek ve anlamak için zaman harcamakta isteksizdirler.
- Narsisistik ebeveynler: İhtiyaçlarını karşılamayı ve kendi isteklerini yerine getirmiş gibi, çocuklarıyla isteklerini yerine getirmeyi planlıyorlar. Bu nedenle, çocukların tercihleri veya duyguları önemli değil, dikkate alınmaz, sadece onlara ne yararı olduğuna bakarlar..
- Çok izin veren ebeveynler: çocuklarına sınır koymuyorlar ve onlara çok fazla bağımsızlık veriyorlar. Bu aşırı derecede onlar için uygun değil çünkü bazı anlarda hayatlarını nasıl yönlendirecekleri konusunda endişeli hissediyorlar. Küçük çocuk bile anne-babalarının gerçekten izin verilip verilmediğini veya özgürlüğün onu görmezden geldiklerini ve refahlarıyla ilgilenmediklerinin bir işareti olduğunu bilmiyor.
- Mükemmeliyetçi ebeveynler: daima neyin iyileştirilebileceğini ve çocuklarının neyin başardığını asla yeterli olmadığını görürler. Böylece, küçük olan, ne hissettiğine veya ihtiyaç duydukları değere sahip olmadan, her şeyde başarılı olmak suretiyle yalnızca kabul ve sevgiye ulaşabileceğini hisseder..
- Anne baba: ölüm, hastalık, ayrılma, iş, seyahat vb. çeşitli nedenlerle Çocuklarının hayatlarının bir parçası değiller ve kardeşler, büyükanne ve büyükbabalar gibi diğer ek figürlerle büyüyorlar..
Basitçe bu çocuklar, ebeveynleri ile duygusal olarak bağ kurma fırsatına sahip değil.
- Aşırı korumacı ebeveynler: Çocukların inisiyatifini kısıtlamak, onları baskı altına almak ve anlamsız korkularla düzeltmek bir tür duygusal terkedilme olabilir. Aşırı koruma, akranlarından onları yabancılaştırmak ve bağımlı ve güvensiz hale getirmekle sonuçlanır.
Öte yandan, Escudero Álvaro'ya (1997) göre terk, tamamen ya da kısmi olabilen pasif bir kötüye kullanımdır:
- Duygusal olarak ayrılan pasif ebeveynler: en uç durum budur ve çocukların duygusal etkileşim girişimlerine verilen cevapların devamsızlığı ile ilgilidir. Bu seyrek görülür ve çocuklarda çok ciddi bozukluklara yol açar.
- Psiko-duygusal bakımda ihmali kullanan ebeveynler: Bu durumda, çocukların duygusal ihtiyaçlarına kısmi cevap verilmemesi ve onlara tutarsız cevaplar vardır. Böylece, koruma, teşvik ve destek ihtiyaçlarının gözetimi sağlanır..
Olması gerektiği gibi, sonuç aynıdır: Yetişkin ve çocuk arasında duygusal bir kopukluk, yanlış anlaşıldığını ve güvensiz hissettiğini. Bu duygular, gelecekte kendisinin ve uygun sosyal ilişkilerin olumlu bir vizyonunun geliştirilmesinde bir engel olacaktır..
Bununla birlikte, burada duygusal terk edilmeyi ve nasıl çözülebileceğini tanımak için 11 işaret öğrenebilirsiniz.
Şimdi sıra sizde: Duygularını engelleyen insanları tanıyor musunuz? Duygusal bir terk edilmeyi çözmek için daha fazla yol düşünebilir misiniz??
referanslar
- Duygusal Vazgeçme (N.D.). 16 Eylül 2016 tarihinde ASAPMI'den alındı.
2. Bringiotti, Comín (2002) Çocuk Kötü Muamelesine Müdahale El Kitabı.
3. Escudero Álvaro, C. (1997). Duygusal veya psikolojik taciz. Casado Flores, J., Díaz Huertas, J.A. ve Martínez González, C. (Ed.), İstismara Uğramış Çocuklar (s. 133-134). Madrid, İspanya: Ediciones Díaz de Santos
4. Summers, D. (18 Şubat 2016). Çocukluk Duygusal İhmali Tanıma ve Üstesinden Gelme. GoodTherapy.org'dan alındı.
5. Webb, J. (s.f.). Çocukluk Çağı Duygusal İhmal: Ölümcül Kusur. 16 Eylül 2016'da PsychCentral'dan alındı.
6. Webb, J. (s.f.). Çocukluk Çağı Duygusal İhmal Nedir? Jonice Webb'den 16 Eylül 2016 tarihinde alındı.