Düşük Hayal kırıklığı Toleransı Çocuklarda ve Yetişkinlerde Nasıl Tedavi Edilir?

var hayal kırıklığına karşı düşük tolerans Benlik saygımızı ve sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. İstediğimiz bir şeyi elde edemediğim için üzülmek güzeldir, ancak bunu bir kişiye saldırmak olarak kabul etmemek.

Sonra bu kavramı, çocuklarla ve yetişkinlerle çalışmak için kullanabileceğiniz bazı ipuçları ve tekniklerin yanı sıra ayrıntılı bir şekilde açıklarım. Son olarak, hayal kırıklığına toleransı düşük olan kişilerin sahip olma eğiliminde olduğu özellikleri sunuyorum.

Hayal kırıklığına karşı düşük tolerans nedir?

Düşük toleranslı hayal kırıklığı, işler istediğimiz gibi gitmediğinde ortaya çıkar ve öfke, üzüntü veya başarısızlık gibi olumsuzluklar gibi olumsuz hisler ve duygular ortaya çıkar. Belli aktiviteler yapmak istemediğimiz zaman da buluruz çünkü onları yapmaktan hoşlanmıyoruz ya da yapmaktan hoşlanıyoruz, yapmaktan hoşlanıyoruz.

Bunların hepsini yaşadıysanız veya genellikle günlük yaşamınızda yaparsanız, hayal kırıklığına karşı toleransınız düşüktür ve hem çocuklar hem de yetişkinlerde ortaya çıkabilir. Tahmin edebileceğiniz gibi, bu yaşamınızı büyük ölçüde etkileyebilir ve yaptığınız faaliyetleri.

Hayal kırıklığını tolere eden nedir?

Hayal kırıklığını tolere etmek, sorunları olumsuz yönde görmemekle birlikte, stresli durumlarla ve hatta rahatsız olsalar bile hayatımızda meydana gelebilecek sınırlamaları bile görüyor..

Her şey her zaman kolay değildir ve ortaya çıkmasını istediğimiz şekilde ortaya çıkar, bu yüzden bu darbelere en iyi şekilde nasıl uyulacağını bilmek zorundayız. Daha büyük bir anlayış için, kendimizle olan ideal gerçekliği kendimizle karşılaştırdığımızda ortaya çıkan hayal kırıklığının ne olduğu söylenebilir..

Çocuklarda ve yetişkinlerde düşük hayal kırıklığını tolere etmeyi öğretmek?

Çocuklarda

• "Öfke" tetiklese bile istediğin her şeyi verme.. Ebeveynler, çocuğa istediği her şeyi vermenin iyi olmadığını bilmelidir. Bir prömiyerin kazanman ve istediğin şeyler için çalışman gerektiğini öğretmek önemlidir..

Eğer sinir krizi geçirir ve çocuğa ne isterse verirse, ona yaşamında ortaya çıkan sorunları çözmenin doğru yöntem olduğunu öğretiyorlar..

• İstedikleri şey için çaba sarf etmek zorundalar.. Oğlumuzu hayal kırıklığına tahammül ettirmenin en iyi yollarından biri, ona en makul yolun ulaşmak istediği şey için çaba göstermeye devam etmek olduğunu öğretmektir..

• Ebeveynler örnek olmak zorunda. Bir örnek vermezsek, hedef olarak baba olarak asla başaramayız..

• Çabaları zaman içinde sürekli tutmak zorundasınız.. Öte yandan, stresli ya da zor durumlar ortaya çıksa bile, ısrarcı olmamız gerektiğini öğretmeliyiz, çünkü bu şekilde hayatımızda ortaya çıkan sorunlar çözülebilir..

Bu şekilde, bu tür durumların yarattığı hayal kırıklığını zaman içerisinde kontrol edebilirsiniz..

• Gerçekçi hedefler belirlemelisiniz. Ebeveynlerin genellikle işledikleri bir hata, çocuklarını tamamen sürrealist hedeflerle işaretlemektir ve çocukken onlara asla ulaşamayacaklarını belirtmektir. Bu genellikle çocuk için büyük bir problem olabilen çok fazla hayal kırıklığı yaratır.

Ebeveynler olarak vesilelerle ayağa kalkmalı ve oğlumuza, biraz çaba gösterip gerçekleştiremeyeceğini, ancak eline ulaşabileceğini bildiğimizi sormalıyız..

• Yapıcı bir şekilde hayal kırıklığına bakmalarını öğretin. Hepimiz hataları ve yenilgileri biliyoruz, hayatta öğreniriz ve bu çocuklarımıza öğretmemiz gereken bir şeydir, bu sorunlara yapıcı bir şekilde bakmak ve bu durumlar nedeniyle ortaya çıkan hayal kırıklığı..

Böylece, bu tür bir problem tekrar ortaya çıktığında, önceki durumun öğrenmesini kazanmış olacak ve bu durumun gerektirdiği cevabı verebilecek..

• İşleri kolaylaştırın. Oğlumuz için işleri kolaylaştırmak iyidir, çünkü çoğu durumda bazı sorunlarla yüzleşmek için gereken zihinsel olgunluğu yoktur. Ancak, bir şey onu kolaylaştırmak, diğeri için de çok farklı bir şey onun için her şeyi yapmaktır..

Onun yanlış olmasına izin vermeliyiz, böylece hatalarından ders alabilir ve böylelikle hayal kırıklığına ve başarısızlığa tahammül edebilir.

Yetişkinlerde

• Tepkilerimize dikkat edin. Yetişkinler olarak, bizi sinirli hissettiren durumların ne olduğunu ve onlara nasıl tepki gösterdiğimizi anlama yeteneğine sahip olmalıyız..

Ancak bu şekilde, akla gelen olumsuz duyguları durdurmak için onlarla çalışmaya başlayabiliriz, diğer yandan, onu tetikleyen durumlardan çok fazla etkilenmemeye çalışın..

• İstediklerimizle ihtiyaç duyduklarımız arasında ayrım yapın. Makalenin son noktasında açıkladığımız gibi, hayal kırıklığına toleransı düşük insanlar, istedikleri her şeye anında cevap verilmesi istenerek karakterize edilir.

Yetişkinler olarak ne istediğimizi ve ne istediğimizi birbirinden ayırabilmemiz önemlidir. Yani, her şeyin hemen olması gerekmiyor, beklemek ya da almak istiyorsak daha fazla çalışmamız gereken yaşamda şeyler var..

• Dürtülerimizi kontrol et. Stresli bir durumla, bir sorunla ya da tam olarak beklediğimiz gibi gitmeyen bir olayla karşı karşıya kaldığımızda da itici davranamayız..

Dürtülerimizi kontrol edebilmeliyiz ve eylemlerimizin sonuçlarını çok iyi değerlendirebiliriz, çünkü bazı durumlarda negatif olabileceklerini tahmin edebilirsiniz..

• Acı çekmek. İstediğinizi ya da yaralayabileceğiniz olumsuz duyguları uyandırmak istediğinizde savaştığınız şeyi elde etmenin yarattığı rahatsızlık. Ancak, bunun yaşamın bir parçası olduğunu ve her zaman içinde kazanamayacağınızı anlamamız gerekir..

Bu, bizi daha güçlü hale getirecek ve daha fazla hakla gelen diğer darbelere ulaştırmamıza izin verecek, çünkü emin olmak için bir şey varsa, kabul etmek istemesek bile gelecekleri.

• Çevremizi kontrol edin. Yaşamımızda meydana gelen her şeyi kontrol edemesek de, yaşamımızda rahatsızlık veya sıkıntı yaratan şeylerden kurtulabilir veya kaçınmayı deneyebilirsek, arkadaşlar, genel olarak insanlar, şeyler veya durumlar olabilir..

• Bilemeyeceğimizi bilme talep etme, buluşamayız. Öte yandan, kendimizden çok talep edemeyiz ve fiziksel ya da zihinsel özelliklerimizden ya da başka herhangi bir şeyden dolayı yerine getiremeyeceğimizi bildiğimiz hedefler koyamayız..

Bu sadece daha fazla hayal kırıklığı yaratacak ve onları yapıcı bir şekilde görmemizi ve onlardan öğrenmemizi önleyecektir..

• İstediklerimiz için orta düzeyde çalışın. Son olarak, hedefimize veya ne yapmak istediğimize karşı saplantılı olmamız iyi değildir, çünkü bu sadece olumsuz duygular yaratacaktır ve en kötü durumlarda bile hayal kırıklığının eşlik ettiği fiziksel ve psikolojik yorgunluk.

Hızlı olmayı öğrenmek zorundayız ama duraksamadan uzun vadede daha olumlu duygular üretecek ve özgüvenimizi artıracağız..

Sinirsizlik toleransı düşük olan insanlar kendilerini nasıl tanımlarlar??

Kavramları netleştirdikten sonra, hayal kırıklığı toleransı düşük olan kişilerin nasıl tanımlanabileceğini sorduğunuzu farz ediyorum. Bazı göstergeleri bilmemize rağmen, mümkün olan en kısa sürede hareket edebilmek ve kişi için olumsuz etkilerinden kaçınmak için birkaç taneye sahip olmamız iyidir..

• Genellikle duyguları kontrol etmekte zorluk çekerler.. Elbette bu çocuk zaten ayıp çalıştığı bir sınavda başarısız olduğu için futbol oyununu kaybettiği ya da dünyanın en mutsuzluğunu hisseden arkadaşını kaybettiği için iç içe geçmeden ağladığını zaten aklına getiriyor.

• Daha dürtüsel ve sabırsızlar. Yaşamlarının bir noktasında herkes dürtüsel veya sabırsız olsa da, hayal kırıklığına toleransı düşük olan insanlar günlük yaşamlarında diğer insanlardan daha yüksek bir seviyede olmakla karakterize edilir..

• İhtiyaçlarını hızla karşılamak istiyorlar. Bir önceki konunun başlığında, bu insanların genellikle ihtiyaçlarını hızlı bir şekilde karşılamak istediklerini ve hemen başaramazlarsa, özellikle çocuklarda olumsuz ve orantısız duygular ortaya koyabileceklerini tespit etmiş olacaksınız..

• Yüksek talep seviyesi. Kendilerinin talep ettikleri şey için yanlış olmaktan korkuyorlar ve bu genellikle istediklerini almadıklarında veya hayal ettikleri gibi hiçbir şey olmadıklarında hissettikleri büyük hayal kırıklığını tetikliyor..

• Endişe veya depresyon olabilir.. Tüm bunlar, özellikle yetişkinlerde, omuzlarında sıkıntı yaşayacakları için önerdikleri şeyleri kabul etmeme yükünü çekeceklerinden endişe ve depresyondan muzdarip olmaları anlamına geliyor..

• Onlar merkez merkezlidir. Bu insanlar aynı zamanda merkeziyetçilikleriyle de karakterizedirler çünkü her şeyin kendi etrafında döndüğünü ve en iyisini hak ettiklerini düşünüyorlar. Bu, hayallerinin arasında gelen her türlü zorluğu yaratır ve onu büyük bir adaletsizlik olarak algılarlar..

Öte yandan, çocuklarda ebeveynlerin veya başka bir aile üyesinin neden istediklerini tam olarak isteyip istemediklerini sormadıklarını anlamadıklarını anlamamış olabilirler..

• Kolayca uyum sağlayamazlar. Gerçeklerinin değiştiğini algılarlarsa, bunu genellikle açık kolları ile değil, durumlarını ve refahlarını kontrol etmeleri için bir tehdit olarak kabul ederler..

Dolayısıyla bu insanlar, bu tür durumlara aşırı esneklik veya adaptasyona sahip olmamaları ile karakterize edilirler, çünkü lehlerine değişiklik yapmazlarsa olumsuz duygular doğurur.

• Tarafsız düşünmezler. Düşüncelerinde ve fikirlerinde nötr ya da ara pozisyonda bulunmamaları ile karakterize olan insanlardır..

Özet olarak

Bu makale boyunca gördüğümüz gibi, hayal kırıklığı günlük yaşamımızda birçok kez bize eşlik eden bir şeydir. Duygusal refahımızı olumsuz yönde etkilememesi için yönetmeyi öğrenmek zorundayız..

Bu nedenle, ebeveynlerin küçük yaşlardan itibaren, çocuklarına hayal kırıklığı yaratabilecek ve onları doğru bir şekilde kabul edebilecek durumlarla yüzleşmelerini öğretmeleri önemlidir. Bu yolla yetişkin evresinde, kendilerini hareket ettikleri tüm ortamlara daha abartılı bir şekilde etkilemeleri önlenecektir..

Son olarak, nefes alma egzersizleri yapmanın hem yetişkinlere hem de çocukların hayal kırıklığı durumlarını başarılı bir şekilde ele almalarına yardımcı olacağını, çünkü daha iyi düşünmelerini sağlayacaktır..