Fritz Perls tarafından En İyi 60 İfadeler

Seni en iyi bırakıyorum ifadeler Fritz Perls tarafından (1893-1970), geleneksel psikanalizin pasif ve yorumlayıcı niteliği ile şaşırtılmış bir nöropsikiyatri doktoru, tiyatro, drama, hümanizm ve oryantal felsefenin yönlerini psikoterapiye dahil etmeye çalıştı.

Eşi Laura Posner ile birlikte Gestalt tedavisini geliştirdi ve popülerleştirdi. Bu terapi basit bir ruh teorisi ötesine geçer. Her bireyin varlığı, farkındalığı ve sorumluluğunun temel olduğu bir yaşam felsefesidir..

Perls, ortodoks psikanalitik doktrinin çok eleştireliydi ve Gestalt'ta kişisel seçimlerin öz sorumluluğu ve ağırlığını vurguladı. Uygulanabilir bir çözüme ulaşmak için denemenin bir yöntem olarak kullanılmasının yaygınlaştırılması.

Mirası, yaşama yönelik tutumunun bir yansıması olan ve günlük yaşamında birçok insana ilham kaynağı olabilecek en ünlü cümleleriyle sentezlenebilir.. 

Ayrıca bu psikoloji cümleleri de ilginizi çekebilir.

-"Kim olduğunuzu biliyorum ve ne hissettiğinizi söyleyin, çünkü rahatsız edenlerin umrunda değil ve önemsiz olanlar rahatsız edilmeyecek".

-"Eğer sevgi ve nefret birlikte yaşarsa, kafanız karışır."

-"Acı, şimdi ve sonra arasındaki boşluktur."

-"Acı her zaman şimdiden uzaklaşmanın sonucudur."

-"Dünyanın size adil davranmasını beklemek, çünkü siz iyi bir insansınız, bir vejeteryan olduğunuz için size saldırmamak için bir boğa beklemekle aynı".

-"Birinden rahatsızlık duyuyorsanız, gerçek bir iletişim olmadığından emin olabilirsiniz. Kendini gerçekten ifade ettiği anda, bütün rahatsızlıklar kayboluyor. ”

-“İnsanların konuşup dinleyebilmesi çok nadirdir. Konuşmadan çok az kişi dinle. Çoğunluk dinlemeden konuşabilir. "

-"İşler yok; her olay bir süreçtir; şey sadece sonsuz bir sürecin geçici bir şeklidir. Her şey sürekli akıyor. Aynı nehirde asla iki kez banyo yapmayız. "

-"Suçluluk, kızgınlıktan çok asildir ve suçlamayı ifade etmek için çok daha fazla cesaret gerekir. Suçu ifade ederek, rakibinizi pasifleştirmeyi umuyorsunuz; kızgınlıkla onların düşmanlığını uyandırabilirsin ".

-“Öğrenme, bir şeylerin mümkün olduğunu keşfetmekten başka bir şey değildir. Öğretmek, birine bir şeyin mümkün olduğunu göstermektir ".

-“Bir soruya cevap vermeyi her reddettiğinizde, diğer kişinin kendi kaynaklarını kullanmasına yardım edersiniz. "

-"Bağımlılığımız bizi kendimizin kölesi haline getiriyor, özellikle de bu bağımlılık kendimize olan saygımızdaysa".

-"Çılgın Adam:" Ben Abraham Lincoln'üm "diyor, nevrotik:" Keşke Abraham Lincoln gibi olsaydım "ve sağlıklı insan:" Ben benim, sen de sensin "."

-"Herkesin sırtına teşvik, iltifat ve merhamet gerekiyorsa, o zaman herkesi yargılıyorsun".

-"Ben işimi yapıyorum ve sen de kendi işini yapıyorsun. Beklentilerinizi yerine getirmek için bu dünyada değilim ve siz benim madeni doldurmak için bu dünyada değilsiniz. Sen, ben ve ben ve sen tanışırsak çok güzelsin. Eğer değilse, yapacak bir şey yok. "

-"Mutluluğu elde edemezsin. Mutluluk olur ve bu geçici bir aşamadır. ”

-"Mutluluk bir farkındalık meselesidir. Yoksa şunu söyleyerek Freudyen mi oluyorsunuz: Bilinçsizce mutluyum. ”

-“Ne zaman kelimeleri şimdi kullan, nasıl ve nasıl fark edersen, o zaman büyürsün. Nedenini her sorduğunuzda, boyunu düşürürsünüz. "Yanlış ve gereksiz bilgilerle kendini becerdin."

-"Dünyada iniş ve çıkışlarla, yalnız veya eşlik etmek, aynı şeyin bir parçası: burada ve şimdi var."

-"Gerçekten bütün bir insan iyi bir yönelime ve aynı zamanda hareket etme yeteneğine sahip olmalı".

-“Tek bir hedefim var: şimdi kelimenin anlamının bir kısmını vermek.”

-“İki büyük yalan var:“ İstiyorum ”ve“ Deniyorum ”.

-"Denemek yalan söylüyor. Bunu deneyeceğim, bunu yapmak için ciddi bir niyetiniz olmadığı anlamına gelir. Gerçekten yapmayı düşünüyorsanız, şunu söyleyin: "Yapacağım"; ve değilse: "Yapmayacağım" de. Açıkça düşünmek ve açık davranmak için açık konuşmalısın. "

-"Ölüm korkusu, yaşam korkusu demektir."

-"Biri bir dev tarafından zulmediyor ve ogre olursa, kabus kayboluyor."

-"Arkadaş, mükemmeliyetçi olma. Mükemmeliyetçilik bir lanet ve çabadır. Kendin olmasına izin vermen mükemmel. "

-“Mükemmelliğin talepleri, bireyin kendi içinde hareket etme yeteneğini sınırlar.”

-"Bilge bir adamla aptal arasındaki tek fark, bilge adamın rol yaptığını bilmesidir".

-“Hayallerinizi hatırlamayı reddederseniz, gerçekten kendi varlığınızla yüzleşmeyi reddedersiniz; varlığında yanlış olanla yüzleşmek. "Hoş olmayan sorunlarla mücadele etmekten kaçınılır."

-"Acı uyanmak için iyidir ... bir radyo gibi taşımak zorunda olduğunuz bir şey. Acıyı deneyimleyerek gücünüzü hissedebilirsiniz. Size bağlı, nasıl taşıdığınız ".

-"Bazı insanlar asıl akılcı koleksiyoncularıdır. Yaşamlarında asla bırakmayan talihsizlikleri toplamaktan daha fazlasını yapmazlar. Yaşamak için ne kadar az canlılık bıraktıklarını hayal edebilirsiniz. "

-Panik sadece kendinizin bir parçası veya sizin içinizde yüklenen ve beklemede olan bir sorunu çözmediğiniz bir başkasının parçası..

-Sadece korkularının izdüşümünün bir kısmını özümsemek zorundasın, sonra her şeyin bir hayal olduğunu anlayacaksın..

-Hayalleri ve varoluşlarını bir mesajla bitirdikten sonra, bitmemiş durumların kalıntısı yerine, özgür olacağız..

-Bir rüya kişiliğimizin bir parçasıdır.

-Terapiye başlama fikri, sahte insanları gerçek insanlara dönüştürmektir..

-Sağlığa kavuşmak için yıllarca, on yıllarca ya da yüzyıllarca kanepede olmak zorunda değilsiniz..

-Daha önce, toplum Yahudilik, Puritanizm tarafından yönetilmekteydi; sevdiğin veya sevmediğin şeyler yaptın. O zamanlar değişti.

-Acı ve ıstıraptan nefret eden bir toplum olduk. Eğlenceli ya da hoş olmayan her şeyden kaçınılmalıdır.

-En büyük kontrol sahibi olan kişi nasıl kaybedeceğini bilen kişidir..

-İntikam ihtiyacı büyüyüp onunla birleşinceye kadar kuruluyor.

-Açık olanı anlayabilen insanlar olmalıyız.

-Nevrotik bir insan, neyin açık olduğunu göremeyen kişidir.

-Önceki nesillerde kendimize sorduk "Neden?" Sebepleri bulabilirsek etkiyi değiştirebileceğimizi düşündük..

-Elektronik çağda, artık sormuyor "Neden?" soruyoruz "Nasıl?" yapıyı araştırırız ve yapıyı anlarsak sonucu değiştirebiliriz.

-İnsanın en çok ilgilendiği yapı, kendi varlığının yapısındadır: Karma, İnanç. “Evrende yalnız mıyız?”

-Çoğu şu anda, şimdi ve burada, hayatının ve insanlığın tarihini yazdığının farkında değil..

-Onlarla tanıştım itiraf etmeliyim: isimler için çok kötü bir hafızam var.

-Çalışmamı yapmak için kullandığım beş bileşen: koltuk, boş sandalye, kleenex, purolarım, kamera; ve hazırım.

-Konfor bölgenizi terk edip geleceğe atladığınız an, her zaman endişe duyacaksınız; ya da en iyi durumda, korku.

-Eğer dünyanın bize sunduğu şeyleri kabul edip özümsemezsek, o zaman buradaki rolümüzü yapamayız ve benim içimden geçme dediğim şey olur..

-Gurur ve ego içimizde bir arada yaşayan iki yabancı bedendir..

-Bağlamdan bir şey çıkar çıkmaz anlamını kaybeder. Değerini kaybeder.

-Birisinin aynı anda nasıl korkabileceğini ve gülümseyebileceğini anlayamıyorum.

-İnsanlar toplumdaki yerlerini ekonomik, duygusal ve entelektüel olarak bir kez anladılar; terapiye olan ihtiyacı azalmaya başlar.

-Bizi tutan şeytanların kendimizden başka bir şey olmadığını anlayınca şeytanlar tek başına yok olurlar..

-Getsalt terapisi, kâğıt insanları gerçek insanlara dönüştürmekle ilgilidir..

-Öğrenme, bilgiyi özümsemekten daha çok şey ifade eder; büyüyebilirsin, mümkün olduğunu anladığın andaki potansiyelini geliştirebilirsin.

-Enerjilerimizin çoğunu kendi kendini yıkıcı oyunlarda kullanıyoruz. Onların yarının adamları olacak bugünün çocukları için önleyici oyunlar olduğunu söyleyerek.

-Olgunlaşma, yaşamınız için sorumluluk almak, yalnız olmak demektir..

-Psikanaliz, geçmişin hastalıktan sorumlu olduğunu göz önünde bulundurarak çocuksu durumu teşvik eder..

-Ona söylenirse kimse gerçeği taşıyamaz. Gerçeğe ancak onu kendiniz keşfederseniz tolere edilebilir çünkü o zaman, keşif gururu gerçeği aşikar hale getirir.

-Binlerce plastik çiçek çölde çiçek açmaz. Binlerce boş yüz boş bir odayı doldurmuyor.

-Anksiyete nefes almadan heyecanlanma.

-İnsanların neden fotoğraf çekmek için sadece duvarları kullandıklarını merak ediyorum.

-Kırgın olmaktan suçlu hissetmek çok asildir ve kırgınlığı ifade etmek suçluluktan çok cesaret ister. Suçluluk ifadesiyle rakibin pasifleşmesi bekleniyor; kızgınlıkla onun içinde düşmanlığa yol açabilirsin.

-Korktuğumuzda, çoğumuz sansasyondan kurtulmaya çalışma eğiliminde oluruz. İnkar ederek ya da yok sayarak ondan kurtulabileceğimize inanıyoruz ve fiziksel bir inkar aracı olarak nefesimizi tutma eğilimindeyiz.. 

-Terapi fikri, yaşımızdaki boş adamı tekrar hayata döndürmek..

-"Bütün duygular kas sisteminde ifade edilir. Kas hareketi olmadan öfkeyi görselleştiremezsiniz. Dans ederken az ya da çok aynı olan neşeyi, kas hareketleri olmadan görselleştiremezsiniz. Acı çeken, gözyaşları ve gözyaşı var, ayrıca cinsiyette de var. ".

-“Hasta gibi davranmak, delirmenin büyük bir parçası olan hastalık, çevresel destek arayışından başka bir şey değildir. Yatakta hastayız: Birileri bize değer veriyor, bizi besliyor, bize sığınak veriyor, dışarı çıkıp geçimini sağlamak zorunda değiliz, bu tam bir gerileme. Fakat regresyon, Freud'un düşündüğü gibi, tamamen patolojik bir fenomen değildir. Regresyon, kendi desteğinizi sağlayabileceğiniz ve güvende hissettiğimiz bir konuma geri çekilmek anlamına geliyor. ”