En İyi 25 Doğal Afrodizyak Yiyecekleri

Bugün en iyisi 25 olan bir liste ile geldim afrodizyak yiyeceklererkekler ve kadınlar için s Böylece harika bir cinsel yaşam geliştirebilir ve bundan faydalanabilirsiniz..

Seks göz ardı edilmemelidir, iyi bir yaşam kalitesinin bir parçasıdır ve sağlıklı bir diyet bu anlamda çok katkıda bulunabilir. 

Mercola'ya göre, haftada bir veya iki kez seks yapmak yardımcı olur:

• Bağışıklık artırmak.
• Kardiyovasküler sağlığı iyileştirin.
• Kan basıncını azaltmak.
• Acıyı azaltan hormonları serbest bırakın.
• Erkeklerde prostat kanseri riskini azaltın.
• Uyku geliştirmek.
• Stresi hafifleten hormonları serbest bırakın.

En iyi 25 afrodizyak yiyecek

Tüm bu inanılmaz faydalarla, haftalık yemek planınıza aşağıdaki yiyecekleri ekleyerek libido ve cinsel performansı artırabileceğinizi aklınızda bulundurmanız önemlidir..

1- Karpuz

Sulu, lezzetli bir meyvedir ve sıcak yaz günlerinde serinleticidir. Ancak faydaları burada bitmiyor.

ScienceDaily'e göre, karpuz% 92 sudur ve geri kalan% 8 ise insan vücuduyla reaksiyona giren sağlıklı besinlere neden olan bitki besin maddeleri veya bileşiklerdir..

Bu sağlıklı reaksiyonlardan biri aslında Viagra denilen ilacın etkilerine benzer..

Bu kırmızı meyvenin ana fito-besleyici maddesi, vücudumuzun dolaşımını ve bağışıklığını geliştirmedeki etkileri için son derece değerli olan bir amino asit olan arginin olan ferahlatıcı sitrülindir. Ancak, dolaşımdaki bu gelişme kalpte durmaz.

Texas A&M Meyve ve Sebze İyileştirme Merkezi'nin direktörü Dr. Bhumy Patil, argininin, damarlardaki damar genişletici etkisi olan nitrik oksidi artırdığını, erektil disfonksiyonu ve hatta eşitliği tedavi etmek için Viagra ile aynı etkiye sahip olduğunu açıkladı engelle.

Karpuzun Viagra gibi üreme sistemi üzerinde belirli bir etkisi yoktur, ancak kan damarlarını bu amaç için kullanılan ilaçlarla ilişkili herhangi bir yan etki olmadan rahatlatmak için harika bir yoldur..

Diyetimize karpuz eklenmesi sadece cinsel aktivitemizi geliştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda unutmamanız gereken 13 ekstra fayda sağlayacak.

2- İncir

İncir, gerçekten hafife alınan lezzetli bir meyvedir. Karpuz kadar popüler değildir, ancak cinsel yararları da aynı derecede şaşırtıcıdır..

İncirlerde cinsel isteği arttırmaya ve uzatmaya yardımcı olabilecek yüksek konsantrasyonda flavonoidler, polifenoller ve antioksidanlar bulunur..

3- Avokado

Birçok özelliğe sahip bir meyvedir. Zengin C vitamini ve potasyum içeriği nedeniyle, bu meyve bugün hala doğal bir cinsel ilişki elde etmenin harika bir yolu olarak kabul edilmektedir..

4- Zencefil

Zencefil, eski Çin toplumları tarafından erkeklerde doğurganlığı arttırmanın ve erektil disfonksiyonu azaltmanın bir yolu olarak kullanılmıştır..

Magnezyum, B6 vitamini, potasyum ve manganez kombinasyonu zencefilin cinsel dürtüsünü iyileştirme kabiliyetini verir. Ayrıca sperm üretimini de artırabilir.

5- Brokoli

Bu çapraz ağaç, çok miktarda protein, antioksidan, mineral ve lif içerir. Ancak en önemli özelliklerinden biri brokolinin östrojen seviyelerini dengelemek için gerçekten iyi olduğudur..

Bu sebze dişi üreme organlarının doğru şekilde gelişmesine yardımcı olur ve sağlıklarının korunmasına yardımcı olur..

6- Ginseng

Ginsengin mide bulantısı için doğal bir ilaç olduğu her zaman bilinmektedir, ancak afrodizyak özellikleri her zaman fark edilmeden kalmıştır..

Hawaii Üniversitesi'nden bir araştırma, bu deney sırasında, kadınlara bir ginseng takviyesi verildiğini ve 4 haftalık bir süre boyunca almalarını istediklerini gösterdi..

Daha sonra, araştırmacılar kadınlardan deneme sürecinde cinsel yaşamlarının nasıl geliştiğini bildirmelerini istedi. Kadınların% 68'i cinsel yaşamlarında önemli bir iyileşme hissettiğini söyledi.

Bu gerçeğin bilimsel kanıtı, ginsengin dolaşımı iyileştirdiğidir. Kanın üreme organlarına gelmesinde bir iyileşme olduğunda, cinsel performans ve memnuniyet artar.

7- Yumurtalar

Yumurtalardaki besinler, özellikle de B6 ve B5 vitaminleri, yüksek protein içeriği ve düşük kalorili içeriği ile birlikte, cinsel performans için yeterli bir hormonal denge kurulmasına yardımcı olur.

8- Yerfıstığı

Yer fıstığı orta çağda libidoyu arttırmanın bir yolu olarak kullanılmıştır..

Yüksek çinko içeriği sayesinde, erektil disfonksiyondan muzdarip birçok erkek de bugünlerde onları tüketiyor.

Ek olarak, yer fıstığı, genital organlara iyi bir kan temini sağlamaya katkıda bulunan sağlıklı yağlar içerir..

9- Omega-3 yağ bakımından zengin balık

Omega-3 yağlarının iyi kalp-damar sağlığı ve felçten kaçınması için gerekli olduğunu biliyoruz. Buna bir örnek somonun özellikleri olabilir.

Ancak çok az kişi, bu yağ asitlerinin beyinde dopamin seviyelerini yükselterek cinsel uyarılmaya yardımcı olduğunu ve cinsel uyarılmayı teşvik ettiğini bilir..

Dopamin, orgazmı ve vücuttaki iyilik hissini teşvik eden önemli bir nörotransmiterdir..

10- Badem

Magnezyum, lif, protein bakımından zengin ve sağlıklı bir doz yağ ve omega-3 yağ asitleri içeren bademler, kilo kaybı ve kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkileri için çalışılmıştır, ancak sağlığın iyileştirilmesi için de çok uygun olabilir cinsel.

Testosteron eksikliği muzdarip olanlar için, badem normal kan seviyelerini restore yardımcı olabilir.

Araştırmalar, (aynı zamanda avokado ve zeytinyağında da bulunur) tekli doymamış yağlardan zengin diyetleri takip eden erkeklerin daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Testosteron seviyesi yükseldikçe cinsel istek artar..

Badem ayrıca, çinko ve L-arginin dahil olmak üzere üreme sistemi için önemli olan diğer besinleri sağlar..

Badem sabahları yulaf ezmesi veya yoğurtla kolayca diyete eklenebilir veya gün boyunca atıştırmalık olarak çıkarılabilir..

11- Kahve

Kahvede bulunan kafein, kalp atış hızını artıran ve kan akışının üreme organlarına ulaşmasına neden olan bir uyarıcıdır..

Dişi farelerle yapılan ve dergide yayınlanan bir çalışma Farmakoloji, Biyokimya ve Davranış Kahvenin havayı uyardığını ve cinsel arzuyu arttırdığını öne sürdü..

12- Rúcula

Bu baharatlı tatma bitkisinin, MS 1. yüzyıldan beri bir afrodizyak olduğu belgelenmiştir. Roka gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunan minerallerin ve antioksidanların ayrıca libidoyu olumsuz yönde etkileyebilecek çevresel kirleticileri engellediği gösterilmiştir..

13- Zeytinyağı

Sağlığı geliştirmek için yüzyıllar boyunca antioksidanlar, zeytinler ve yağlarıyla dolu. Zeytinyağı, kan akışını teşvik etmenin yanı sıra, cinsel işlevle ilgili hormonların sağlıklı bir şekilde üretilmesi için gerekli olan iyi bir tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ kaynağıdır.

Muhtemelen, zeytinyağı, daha fazla sağlık yararına sahip olan dünyanın ürünleridir..

14- Granada

Kalın pembe bir kabuğun içinde yer alan bu parlak taşlar, kan akışını destekleyen antioksidanlarla doludur.

Kaliforniya'da The Male Clinic tarafından yapılan bir araştırma, nar suyunun erektil disfonksiyon üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu buldu..

15- Kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği eşsiz oranda farklı mineraller içerir. Böylece, mükemmel bir biyoyararlanıma sahip mükemmel bir magnezyum kaynağıdır..

Magnezyumun damar genişletici etkisi vardır. Aslında, bu mineral bakımından zengin diyetler, diğer birçok yarar ve özelliklerin yanı sıra, kan basıncını düşürmek ve kan akışını artırmak için yararlıdır. Başka bir gerçek, magnezyumun iyi cinsel performans için gerekli olan testosteron hormonunun sentezine katkıda bulunmasıdır..

Kabak çekirdeği ayrıca spermin uygun üretimi için gerekli olan çinko sağlar.

Son olarak, bu gıda aynı zamanda B, E, C, D, K gibi bir dizi vitamin ve bunların tümü yukarıdaki etkileri artıran kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi mineraller sağlar..

16- Kuşkonmaz

Kuşkonmaz B vitamini açısından zengin olup histamin üretimini arttırır..

Histamin, kadınlarda ve erkeklerde sağlıklı cinsel dürtü için önemlidir..

17- Maca

Bu kök Peru tarihinde, İnkalar tarafından çok takdir edilen cinsel yaşamı iyileştirmek için uygun bir yemek olarak kabul edilmiştir..

Maca bitkisi Peru kültürü tarafından güç, dayanıklılık, enerji, doğurganlık ve libidoyu artırmak için kullanılır..

18- kereviz

Kereviz yemek aslında bir erkeğin terindeki feromon seviyelerini yükseltir ve bu da daha dolu bir cinsel yaşama katkıda bulunur..

Bu anlamda, pazarda çok miktarda olduğu, ancak pestisitlerle dolu olduğu için organik kereviz seçmek istiyor.

19- Kakule

İktidarsızlığı tedavi etmek için güçlü baharat, kakule uzun süre etkili bir afrodizyak olarak kabul edilmiştir.

Kakule, kan akışını artıran ve kas gerginliğini serbest bırakan, 1,8-sineol bileşiğinin yüksek konsantrasyonlarını içerir. Aroması eşit derecede uyarıcıdır ve duyuları uyandırır..

20- tatlı patates

Tatlı patatesler, erektil disfonksiyon riskinin artmasıyla ilişkili bir durum olan yüksek tansiyonla mücadele eden potasyum bakımından zengindir..

Tatlı patatesler ayrıca vücuda bol miktarda A vitamini sağlayan beta karoten bakımından da zengindir ve bu da daha iyi servikal sıvıyı teşvik ederek doğurganlığı arttırır..

21- Çikolata

Çikolata kakao çekirdeklerinden gelir. Aztekler kakaoyu tanrıların yemeği olarak nitelendirdi..

Bugünün mutfak severler, saf kakaonun bir süper besin olduğunu biliyor. Yeşil çay veya kırmızı şaraptan daha fazla antioksidan içerir..

Ayrıca, duygu ve refah duygusunu uyaran feniletilamin olarak bilinen uyarıcı bir kimyasal içerir. Dergi Cinsel Tıp Dergisi Her gün bir parça çikolata içen kadınların, istekli olmayanlardan daha aktif bir cinsel yaşam sürdüğü bulundu..

Bu makalede çikolataya daha fazla yararları bilin.

22- Fesleğen

Fesleğen sadece mevsim için mükemmel bir bitki değil, aynı zamanda çok sayıda özelliğe sahiptir. Dolaşımı arttırma ve kalbi koruma yeteneğine, libidoyu geliştirmek için gerekli özelliklere sahiptir..

Bununla birlikte, bu bitkinin büyük miktarlarda tüketilmesi gerekli değildir, çünkü görünüşe göre, bu bitki etkilerini sadece kimyasal bileşimi ile değil aroması ile de uygulamaktadır. Bu nedenle, sadece bazı gıdalar yeterli ve sezon.

23- Şili

Acı biber veya acı biberde bulunan bir kimyasal olan Kapsaisin dolaşımını arttırır ve kanın organlara girmesini uyarır..

Ayrıca, hepsi daha iyi bir cinsel performansa katkıda bulunan sinir sinapsını destekler..

24- İstiridye

İstiridye, kadınlarda ve erkeklerde libidoyu artıran dopamin seviyesini arttırır. İstiridyeler ayrıca testosteron ve sağlıklı sperm üretimi için hayati önem taşıyan çinko bakımından da zengindir..

25- Kırmızı şarap

Gevşemeyi desteklemeye ek olarak, kırmızı şarap, kan akışını artırmaya ve cinsel ilişki öncesi ve sırasında dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olan bir antioksidan olan resveratrol içerir.

Alkollü bir içecek olmasına rağmen, şaşırtıcı yararları cinsel gelişimin ötesine geçiyor. 

Cinsel sağlığı geliştirmek için yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir

Erektil disfonksiyon gibi birçok cinsel rahatsızlığın sağlıksız bir yaşam tarzı kökeni vardır. Yukarıda belirtilen bu yiyecekler cinsel performansın iyileştirilmesine katkıda bulunabilirken, yaşam biçiminde değişiklik yapılması önemlidir..

• Şeker ve rafine karbonhidrat tüketiminizi azaltın. Bu, insülin seviyenizi düşürmenize yardımcı olacak ve tam cinsellik elde etmek için daha optimal bir hormonal ortama sahip olacaksınız..
• D vitamini seviyelerinizi kontrol edin ve düşüklerse, kendinizi en sağlıklı saatlerde her gün en az 15 dakika güneşe maruz bırakmaya çalışın.
• Günde en az 8 saat uyumak.
• Vazokonstriktör olduğu için sigaradan kaçının, yani kanın hayati organlara akışını azaltır.
• Stres seviyesini azaltın. Bunun için derin nefes alma, yoga vb. Gevşeme tekniklerini deneyebilirsiniz..

Bazı diyet takviyeleri cinsel sağlığın iyileştirilmesine de yardımcı olabilir ve akılda tutulması gereken, bu amaçla yaygın olarak kullanılan ilaçlarla aynı yan etkileri yoktur..

Hepsinde yukarıdaki listede yer alan gıdalarla birlikte verilenler aynı.

Bunların arasında Panax ginseng, maca kökü (Lepidium meyenii), L-arginin, yohimbin, Yohimbe bitkisinden bir alkaloid ve kolin ve B5 vitamini ile takviyeler bulunur..

Ve başka hangi afrodizyak yiyecekleri biliyorsunuz??

referanslar

1. Nar suyunun hafif-orta dereceli erektil disfonksiyonu olan erkek hastalarda erektil disfonksiyonun iyileştirilmesinde etkinliği ve güvenliği: randomize, plasebo kontrollü, çift-kör, çapraz çalışma. Int J Impot Res. 2007 Kasım-Aralık; 19 (6): 564-7. Epub 2007 Haz 14.
2. Ham istiridye gerçekten afrodizyaktır bilim adamları (ve şimdi onları yemek zamanı) söylüyorlar. Telgraf.
3. Afrodizyak: Yiyecekler ve Libido. Yemeğin cinsel davranış üzerindeki etkisi. Psikoloji Bugün.