15 Ana Antikanser Meyvesi (Doğal)

Bazıları antikanser meyveler İçebileceğiniz ve sağlık açısından başka faydalar sağlayacak ananaslar, elmalar, üzümler, muzlar, turunçgiller, meyveler, kivi, pitaya, magostán, avokado ve bundan sonra bahsedeceğim diğerleri.

Sağlığınız ve kanser olma olasılığı konusunda endişeli misiniz? Acı çeken nüfusun yüksek yüzdesi dikkate alındığında normaldir. Bununla birlikte, zayıf beslenme dahil olmak üzere kötü bir yaşam tarzına liderlik ederek birçok kanser türünün gelişmesi daha olasıdır.

Kanser en yıkıcı hastalıklardan biridir ve hastalığın moleküler temeli ve tedavideki ilerlemelerin iyi bir şekilde anlaşılmasına rağmen, dünya çapında kanser hala önemli bir ölüm nedenidir..

Tüm kanserlerin yüzde 30 ila 40'ının yaşam tarzı ile önlenebileceği tahmin edilmektedir. Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet, birçok yaygın kanser türünün riskini azaltma ile ilişkilidir..

Araştırmalar, polifenoller ve terpenler gibi meyve ve sebzelerden biyoaktif bileşiklerin alımının, insanlarda kanser insidansını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ek olarak, doğal bileşiklerin kemoterapötik maddeler ile kombinasyonunun, tümör sağkalımının inhibe edilmesini iyileştirmek için umut verici bir strateji olduğu bildirilmiştir..

Meyveler, C vitamini, fenoller, lif, folik asit ve antioksidanlar gibi bileşikler içerdiği için vücudumuz için mükemmel yararları olan bir besin grubudur..

Bu kesin olarak oturmuş bir gerçektir; Büyük miktarda kanıt, meyvelerdeki bazı bileşiklerin antikanser özelliklerini göstermektedir. Spesifik olarak, ananas, elma, avokado, narenciye, muz, üzüm ve domates gibi meyvelerin kanser hücrelerinin tedavisinde ve yok edilmesinde çok etkili olduğu bulunmuştur.. 

Birçok çalışma meyvelerin kansere karşı muazzam faydalarını desteklemektedir. 206 çalışmanın gözden geçirilmesi, daha fazla meyve ve sebze alımının, akciğerlerde, kolonda, midede, pankreasta ve ağız boşluğunda daha düşük bir kanser riski ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır..

California'da yapılan bir araştırma, kadınlarda kanserin tekrarlanmasının, düzenli egzersizlere eklenen çok miktarda sebze ve meyve tüketimi ile yarı yarıya azaldığını buldu..

Ohio State Üniversitesi'nden bilim adamları, yüksek meyve tüketiminin kanser hücrelerinin gelişiminde gecikmeye neden olduğunu keşfetti, bu da meyvelerin habis kanser hücrelerinin üreme hızını yavaşlatma yeteneğine sahip olduğu anlamına geliyor..

Antikanser meyvelerin listesi

1- Ananas

Ananasta bulunan bromelain enzimi, tümörü koruyan kaplamayı yok etme özelliğine sahip olduğundan, büyük antitümör etkisiyle tanınmıştır. Ananas sapında ve posalarında bulunur..

Ayrıca DNA onarımını ve normal hücre büyümesini destekleyebilir. Bu nedenle, kanserle savaşma özelliklerine ek olarak, normal hücrelerin sağlıklı ve güçlü gelişmesine neden olur. Kansere karşı konvansiyonel tedaviler genellikle sağlıklı hücrelere karşı bile çok agresif oldukları için bu çok önemlidir..

Bu yazıda ananasın diğer faydaları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

2- Elmalar

Prosiyanidinler, bu meyvelerde bulunan ve malign hücrelerin doğal ölümüne neden olabilen biyolojik aktiviteye sahip bileşiklerdir. Triterpenoidler, elmanın derisinde konsantre olan ve özellikle karaciğer, kolon ve meme kanseri tanılı kişilerde kanser hücrelerinin üremesini durduracak kapasiteye sahip fitokimyasal bileşiklerdir..

Elmaların derisini iyice yıkadıktan sonra tüketmeniz şiddetle tavsiye edilir..

3- Üzümler

Kanser tedavisi ve önlenmesi ile ilgili yapılan klinik araştırmalar, üzüm çekirdeği ekstresinin, lösemi hücrelerinin büyük bir kısmını, ölümü destekleyen spesifik bir proteini içeren bir işlemle tahrip edebileceğini göstermiştir. kanser hücrelerinde doğal.

Üzüm tohumlarında bulunan antioksidan resveratrol, akciğerlerde, bağırsakta, ciltte, meme, mide ve prostatta bulunan kanser hücrelerinin doğal ölümünü de etkileyebilir..

Üzüm çekirdeği ekstresi ve resveratrol, aslında, tedavi edici özellikleri nedeniyle birçok sağlık takviyesine dahil edilmiştir..

4- Muzlar

Muzdaki bazı bileşiklerin lösemi hücrelerinin ve karaciğer kanserinin daha fazla üretilmesinin önlenmesinde etkili olduğu bulunmuştur. Muz tüketiminin artması, barsak kanseri, beyin kanseri, lösemi, yemek borusu kanseri veya oral kanser geliştirme riski ile ilişkilidir..

Ayrıca kaslar ve kalp için iyi olan potasyum bakımından da zenginler..

Bu yazıda ananasın diğer faydaları hakkında bilgi edinebilirsiniz.

5- Narenciye

Turunçgiller mükemmel bir C vitamini kaynağıdırlar. Ayrıca önemli miktarda folik asit, diyet lifi, potasyum ve beta-karoten sağlarlar. Turunçgiller, mide kanserini, ağız kanserini, gırtlak kanserini ve farenks kanserini önlemede ve tedavi etmede en faydalı olanlardır..

Araştırmalar, turunçgil meyvelerinin kardiyovasküler rahatsızlıkları, artrit gibi kronik enflamatuar süreçleri ve veziküler lithiasis durumunda (taşlar) tedavisinde çok faydalı olduğunu göstermiştir..

Limonun kanserle savaşma özelliği olduğunu gösteren bilimsel kanıtlar var. Limon C vitamini içerdiğinden ve bunun kansere karşı bir ajan olduğu için, limon özü sadece malign hücreleri etkiler ve sağlıklı hücreleri zarar görmeden bırakır..

6- Meyveler

Tatlı meyveler güçlü antikanser bileşiklerdir. Farelerde yapılan araştırmalara göre, siyah ahududuların ağız kanseri, özofagus kanseri ve kolon kanserini azalttığı gösterilmiştir..

Meyveler, herhangi bir kanser işleminin başlatılmasını veya kan ve dokularda genişlemesini önler. Meyveler, tümörlerin gelişimini engelleyen ellagik asit adı verilen bir bileşik içerir..

Kızılcık, en iyi antioksidan kaynaklarından biridir, çünkü fitokimyasallar bakımından zengindir, kanserle savaşan maddelerdir. Ayrıca güçlü antioksidanlar (antosiyanositler) ve resveratrol bakımından zengindirler..

Çileklerin ayrıca yüksek miktarda antioksidan, folik asit ve C vitamini kaynağı da vardır. Özofagus kanseri riskini azalttığı gösterilmiştir. Bir bardak çilek günlük C vitamini önerisinin% 100'ünü sağlar.

7- Kivi

Kivi, serbest radikallerin zarar görmesini önleyen yüksek C vitamini içeriği ile bilinir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır.

Kivi, DNA'yı kansere yol açan hasar veya oksidatif strese karşı koruyan flavonoidler ve karotenoidlerden oluşur. Vitamin dolu olmak, güçlü bir bağışıklık güçlendiricidir. Bu, karaciğer kanseri, mide kanseri, meme kanseri ve akciğer kanseri gibi farklı kanser türlerini tedavi etmedeki etkinliğini göstermektedir..

Kivi özleri, kanser hücrelerinin çoğalmasını inhibe eder. Buna ek olarak, bu meyvede bulunan kateşin adı verilen bileşik, mükemmel bir antikanserojendir..

8- Guanábana

Ağaç Brezilya'da Graviola denir. Soursop, sağlıklı hücrelere zararlı yan etkileri olmadan kemoterapi ilaçlarından 10.000 kat daha fazla kanseri öldürme kabiliyetine sahip yeşil dikenli bir meyvedir..

Bu ağacın özü, bağırsak kanseri, akciğer, prostat, meme ve pankreas kanseri olmak üzere, farklı kanser türlerinde kanser hücrelerini seçici olarak yok etme yeteneğine sahiptir..

Bu yazıda kanser karşıtı özelliklerini bileceksiniz.

9- Pitaya

Bu meyve kaktüs türüne aittir. Meksika, Orta Amerika ve Güney Amerika’ya özgüdür, ancak Tayvan, Vietnam, Tayland, Filipinler ve diğer birçok Asya ülkesinde tarlalarda yetiştirilmiştir..

Meyvenin çeşidine bağlı olarak kırmızı veya sarı tenli kırmızı veya sarı cildi vardır. Meyve, hamuru ile birlikte, çiğ yenen küçük gevrek tohumlar içerir..

Pitaya, vücutta kanserojen serbest radikal oluşumunu önlemeye yardımcı olan antioksidan fito-albüminler bakımından zengindir. Ayrıca lif, kalsiyum, fosfor ve C ve B2 vitaminleri bakımından zengindir, toksinlerin vücut metallerinden atılmasında mükemmel bir yardımcıdır.

10- Mangosten

Garcinia mangostana olarak da bilinen bu meyve, Sundra Adaları ve Endonezya'nın Moluccas'ından doğdu, ancak komşu ülkelerde çok popüler bir şekilde büyüdü..

Daha az bilinen bir bitki cinsine aittir. Epikarpı yumuşak ancak kalındır ve botanik olarak bilinen endokarp, beyaz ve yenilebilirdir. Güzel kokulu yenilebilir kağıt hamuru, tatlı ve baharatlı olarak tarif edilebilir..

Mangosten kanseri önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur. Bu anlamda yapılan araştırmalar kanser hücrelerini elimine edebildiği sonucuna varmıştır. Bu meyve, anti-ülser, anti-aging, antiviral, antibiyotik, antifungal, anti-depresan, anti-obezite, anti-alerjik, anti-katarakt ve çok daha fazlası gibi sayısız sağlık yararına sahiptir..

11- Avokado

Avokado, Orta Meksika'da yaşayan bir ağacın meyvesidir. Botanik olarak, sadece bir tohum içeren büyük bir meyvedir. Meyveler armut veya küresel yumurta şeklinde olabilir.

Avokado, bir anti-kanser karotenoid olan lutein içerir. Lutein, özellikle erkeklerde prostat kanseri olma ihtimalini azaltma yeteneğine sahiptir.

Aynı zamanda, gözün büyük koruyucu kapasitesine sahip bir bileşiktir ve maküler dejenerasyon ve katarakt gibi bazı hastalıkların gelişimini önler. Öte yandan, avokado, var olan ve oral ve farengeal kanser insidansını önemli ölçüde azaltabilen en büyük antioksidan olan glutation bakımından zengindir. Avokado ayrıca potasyum, vitaminler ve kalp sağlığına zararlı yağlar açısından zengindir..

12- Noni

Ülkeye göre diğer birçok isim tarafından da bilinen bir meyvedir. Noni tesisi, Pasifik Adaları, Güneydoğu Asya ve Australasia boyunca geliştirildi..

Son araştırmalara göre, noni kanserin önlenmesinde faydalı olabilecek özelliklere sahiptir. Tropikal bitkinin özü, bağışıklık sistemi için faydalı bazı anti-kanser özelliklerine sahiptir. Öte yandan, bu meyve karbonhidrat, lif, B vitaminleri, kalsiyum, demir ve potasyum bakımından zengindir..

Bu yazıda kanser karşıtı özelliklerini bileceksiniz.

13- Acai meyvesi

Acai meyvesi, Orta ve Güney Amerika'ya özgü bir hurma türü olan acai ağacının meyvesidir. Çevresinde küçük ve yaklaşık 1 inç. Siyah-mor renkli ve üzümlere benziyor. Temel olarak yiyecek ya da içecek olarak kullanılır..

Laboratuvar çalışmaları acai meyvelerinin kanser hücrelerini tahrip edebileceğini göstermiştir. Meyvelerin içeriği lösemi hücrelerinin ölümüne neden olma yeteneğine sahiptir. Acai'nin diğer faydalı maddeleri, antioksidanlarıdır (kızılcıklara oranla dobre konsantrasyonunda bulunur), omega yağ asitleri, proteinler, A ve C vitaminleri, demir ve lif.

14- Goji Karpuzu

Goji meyveleri, domates, patlıcan, biber ve tütün içeren bir bitki ailesine aittir. Meyvesi 1-2 cm derinliğinde elips şeklinde, parlak turuncu renktedir. Ticari olarak üretilen Goji meyvelerinin çoğu, Çin ve çevresindeki bölgelerden gelmektedir..

Araştırmalar, bu meyvelerin, antioksidan görevi gören bir iz element olan selenyum içeriğinden dolayı, hücrelere zarar veren serbest hücrelerin oluşumunu önleyebileceğini ve kanserle büzüşme olasılığını artırabildiğini göstermiştir..

Goji meyveleri ayrıca amino asitler, beta-karoten ve zeaksantin gibi karotenoidler, polisakaritler, antioksidanlar, kalsiyum, potasyum, demir, çinko ve riboflavin gibi bitki bileşikleri ve besinleri sağlar..

15- Granada

Daha kesin olarak yaklaşık 5-12 cm çapında bir meyveden oluşur. Yuvarlak altıgen bir şekle ve kalın kırmızımsı bir cilde sahiptir. Aslen İran’dan gelen nar, Hindistan’ın kuzeyindeki Kafkaslar ve Himalayalar gibi Asya bölgelerine yayıldı..

Araştırmalar, androjenleri östrojenlere dönüştüren ve meme kanseri ile ilişkili bir enzim olan aromatazı baskılayabilen fitokimyasallar içerdiğini bildirmiştir. Öte yandan, klinik denemeler, nar ekstrelerinin erkeklerde prostat kanserini önleyebileceğini göstermiştir..

Diyetisyenler daha fazla miktarda antikanser bileşiği elde etmek için taze meyveler yemeyi önerir. Kanserle mücadele için tavsiye edilen yiyecekler, yiyeceğin üçte ikisinde, yani bu oranda meyve ve sebzeler içermeli ve plakanın üçte biri et veya makarna gibi diğer yiyecekleri sağlamalıdır..

Düzenli bir meyve tüketimi ile, bir kişi kanser riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Başka hangi antikanser meyvelerini tanıyorsun??