13 En Yaygın Yoksul Gıda Hastalığı

yetersiz beslenme nedeniyle hastalıklar En sık görülen diyabet, obezite, osteoporoz, anemi, koroner kalp hastalığı, kanser, beriberi, hipertansiyon, guatr ve diş çürüğüdür..

İyi beslenmenin yararları hakkında birçok kez okudunuz, ancak kasılabileceği riskler nadiren belirtiliyor. Etkiler ve sonuç olarak, problemler çoklu olabilir.

Uzmanlar, organizmanın düzgün işleyişi için gerekli vitamin ve besinlerin alındığı yerlerde çok çeşitli bir diyet önerir. Anemi veya diyabet, optimal beslenme yetersizliği nedeniyle ortaya çıkacağımız birçok hastalığın sadece birkaçıdır..

Daha sonra farklı liste şeklinde analiz edeceğiz. beslenme hastalıkları Bu, onları nasıl önleyeceğinizi ve hepsinden önemlisi onları nasıl tedavi edeceğimizi.

Yetersiz beslenmeye bağlı hastalık tipleri

1-Diyabet

Diabetes Mellitus adı altında bilimsel olarak adlandırılan, pankreastaki Langerhans adacıklarının, insülin salgılanmasında sorunlara yol açan bir lezyonun olduğu hormonal bir değişikliktir..

Bütün bunlar bir hiperglisemiye yol açar, böbreğimizin şekeri çözelti içinde tutmak için daha fazla suya ihtiyacı vardır..

Bu hastalık hakkında konuşurken, iki türü vurgulamalıyız:

• Tip 1 diyabet: Ergen çocuklarda veya genç erişkinlerde sık görülür. Kan dolaşımında insülin ve glukoz birikimi eksikliği vardır. Bu şekilde vücut, ihtiyacı olan enerjiyi elde etmek için kullanamaz. Bu tip bir diyabet, bir gıda enfeksiyonu nedeniyle oluşabilir..
• Tip 2 diyabet: En agresif diyabet. Kan şekeri seviyelerimizi daima yüksek tutan kronik bir hastalıktır. Bu hastalık vücudumuzda yıllarca gelişir.

Nasıl önlenir?

Aşırı kilo bu hastalığın ana nedenlerinden biridir, çünkü yağ vücudun insülin kullanımını zorlaştırır. Bunu yapmak için, yalnızca sağlıklı bir alım yapın ve acı çekme şansının yüksek bir yüzdesini azaltmak için fiziksel egzersizi birleştirin.

2-Koroner hastalığı

Koroner hastalığı, kan damarlarının daralmasıdır, bu da oksijen ve kanı kalbe taşımayı zorlaştırır. Bu, her zamanki sabit doymuş yağ tüketiminden kaynaklanmaktadır. Bunlar vücudumuz için en az yararlı olanlardan biri olarak yerleştirilmiş ve böylece kan damarlarımızdan geçen akışı engelliyor.

Nasıl önlenir?

Bol miktarda doymuş yağ içeren yiyecek alımını engellemeliyiz. Bu özellikle daha ılımlı ve daha düşük seviyelerde tüketmemiz gereken hayvanlarda bulunur..

3-Osteoporoz

Yine, yağlar bu hastalığın insan vücudunda geniş bir şekilde gelişmesine neden olur. Bunlara ek olarak, şeker ve etlerin osteoporozun sonuçları olduğunu da görüyoruz..

Nasıl önlenir?

Bu tür hastalıklardan muzdarip olma riskini en aza indirmek istiyorsanız, balık, tahıl veya kalsiyum sağlayan süt ürünleri gibi yiyeceklerin eklenmesi önerilir. Bütün bunlar işlenmiş gıdalardan kaçınarak.

4-Anemi

Bu hastalık kanımızın yenilerini değiştirmek için zaman vermeyecek şekilde kırmızı kan hücrelerinin kaybına neden olur. En sık ergenlik ve menopoz arasındaki kadınlarda görülür..

Sık görülen bir durumdur çünkü kadınlar menstrüasyon sırasında kan kaybeder ve sonuç olarak hamile kadınların neredeyse% 50'si kansızlık çeker. Asıl nedeni demir açısından zengin gıdaların eksikliğidir.

Nasıl önlenir?

Bu hastalığı önlemenin birkaç yolu vardır, ancak bunlardan en önemlisi, yüksek miktarda demir, A (yeşil sebzeler) ve C (narenciye meyve ve domatesleri bulacağımız), temiz su içmek veya sıvı içmekten kaçınmak içeren gıdaların alınmasıdır. Kahve veya siyah çay gibi, çünkü bu içecekler vücudun demir emilimini önler.

5-Kanser

Hepimiz kanseri tanıyoruz ve vücudumuzda farklı türlerin gelişebileceğini biliyoruz. Fakat özellikle beslenmeyle ilgili olanlar kolon ve mideyle.

Nasıl önlenir?

Aşırı yağ içeriğinin fazla olamadığı ve tam tersine yüksek lif içeriğinin gerekli olduğu yerlerde doğru ve sağlıklı bir diyet uygulamak.

6-beriberi

Beriberi, vücudumuzun yediğimiz yemeğin enerjiye dönüşmesine yardımcı olmada en önemli olan B vitamini eksikliği nedeniyle üretilmiştir..

Esas olarak, kuvvet tabakasını uzaklaştırmış olan tahıl veya doğrudan nişasta taşıyan bir kök olduğunda ortaya çıkar. Bu bacaklarda bilinen zayıflıklara ve vücudun farklı bölgelerinde şişmeye neden olur.

Ergenlik ve menopoz arasında kalan kadınlarda daha sık görülür (aynı şekilde kansızlık meydana gelir), kalıtsal olarak bulaşabilme.

Nasıl önlenir?

Et, balık veya tahıl gevreklerinin yanı sıra süt veya yumurta gibi süt ürünleri bulabildiğimiz tiamin bakımından zengin yiyecekleri yemek (B vitamini içerir).

7-Hiperkolesterolemi

Hiperkolesterolemi, vücudumun yüksek kolesterol seviyelerini göstermesine, atardamarlara zarar vermesine ve zamanla kalbimizin kalp krizi geçirmesine neden olabileceğinin bir belirtisi olan ateroskleroz görünümünü desteklemesine neden olur. Hayvansal kaynaklı gıdaların (et, yumurta, süt vb.) Bolca tüketilmesi bizi bu uç noktalara götürebilir.

Nasıl önlenir?

Diyetimize, farklı meyve ve sebzeler, mavi balıklar, kuruyemişler ve tam tahıllar gibi yüksek miktarda lif eklenmesi uygun olacaktır..

8-Osteomalazi ve raşitizm

Osteomalazi ve raşitizm sırasıyla yetişkinlerde ve çocuklarda görülür ve vücudumuzdaki kalsiyum ve fosfat seviyelerinin düzenlenmemesine katkıda bulunan D vitamini, kalsiyum ve fosfat eksikliğinden kaynaklanır..

Bu iki hastalık kemiklerde zayıflığa yol açmakta, bu eksikliği yumuşatmakta ve kaslara ulaştırmaktadır..

Nasıl önlenir?

D vitamini bu hastalıkların önlenmesine yardımcı olmak için esastır. Diyetimize tanıtmak için süt ürünleri, takviye edilmiş yiyecekler ve sebzeler almamız çok önemlidir..

9-Bırak

Gut, fazla kırmızı et, şekerli içecekler (ticari meyve suları veya enerji içecekleri gibi) veya alkol aldığınızda ortaya çıkar..

Bu, kandaki ürik asit miktarının, bu besinler nedeniyle yükseleceği şekilde gerçekleşir. Belirtiler dizler ve ayaklar gibi güçlü eklem ağrılarıdır..

Nasıl önlenir?

Tanınmış Napolyon Bonapart hastalıkları, yeterli et, sebze ve tabii meyve alımı ile önlenebilir.

10-guatr

Guatr tiroid bezinin boyunda şişmesine neden olur. Bu vücudumuzdaki iyot eksikliğinden kaynaklanmaktadır. New York Times’a göre, IQ’da 10 ila 15 puan arasında zihinsel geriliğe neden olabilir.

Nasıl önlenir?

Balık ve deniz ürünleri gibi deniz mahsullerini, deniz yosunu gibi diğer balıkları da yiyin.

11 Çürük

Çürük, en küçüğünün ve özellikle de ebeveynlerin dehşetidir. Çürüklerin ortaya çıkma nedeni, karbonhidrat ve yağların buna yardımcı olmasına rağmen, çoğu şekerin tüketimi ile yakından ilgilidir. Aynı şekilde, ağız hijyeni aşkın bir rol oynar.

Nasıl önlenir?

Büyük çoğunluğu, alınan şeker miktarını kontrol etme yetisine sahiptir. Bundan sonra, diş temizliği aynı zamanda farklı boşlukların gelişmesi olasılığını azaltmaya yardımcı olacaktır..

12-Yüksek tansiyon

Hiperkolesterolemiye benzer. Hipertansiyon tansiyonumuzun yükselmesidir, bu nedenle yanlış kan dolaşımı yaratır. Sonuç olarak, enfarktlar veya emboliler üretilebilir. Bu günlük beslenme düzenimizdeki farklı türde yağ ve tuzların aşırı olması nedeniyledir.

Nasıl önlenir?

Potasyum, kalsiyum ve magnezyum yönünden zengin gıdalarla besinlerin ve liflerin katkısına dayanan, Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Diyet Yaklaşımları gibi farklı diyet türleri yaratılmıştır..

13-Obezite

Kuşkusuz, obezite, zayıf diyetin neden olduğu ana hastalıklardan biridir. Bol miktarda gıda alımı vücut kitlemizin orantısız bir şekilde artmasına neden oluyor.

Bu, özellikle yağ, şeker ve farklı maya türleri yüksek gıdalardan kaynaklanmaktadır. Yetersiz beslenmeden kaynaklanan bir hastalık olmasının yanı sıra, Batı kültürünün eradike edilmiş ve sıçrayan ve sınırlanan büyüyen ana sorunlardan biri..

Nasıl önlenir?

Bu hastalığın önlenmesi basittir. Aşırı kilo ve obezite ile ilgili sorunları önlemek için tam ve çeşitli bir diyet uygulayın ve fiziksel egzersizle birleştirin.

Kilo kaybı ile ilgili problemler

Bu bölüm, kilo verme ile ilgili problemler hakkında konuşmayı amaçlamaktadır, ancak yine de yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak kalmaktadır..

Bulimia veya anoreksi gibi, vücudumuzun iyi bir rutin eksikliği veya sağlıklı kalmamızı sağlayan bir diyet nedeniyle ölümün yakınında uç noktalara çıkması gibi..

1-Anoreksiya

Anoreksiya, hasta bir duruma gelinceye kadar ağırlığımızın azalmasına neden olan bir yeme bozukluğudur. Hastanın gerçekten böyle olmadığında fazla kilolu problemlerle görerek kolayca kilo alacağını düşündüğü kilolardaki ilerici bir azalmadır..

Bu, zihinsel ve sosyal bir sürecin yanı sıra, karbonhidratların, daha sonra yağların, proteinlerin ortadan kaldırılması ve daha sonra sıvıların olumsuzlanmasına ulaşma sürecidir..

Nasıl tedavi edilir??

İlk olarak, bu şekilde psişik bir noktadan rahatsızlığı bu şekilde gerçekleştirmek için bir psikologa giderek. Bu ilk engeli çözdükten sonra, sorun beslenme yönünden ele alınmalıdır.

Bu süreç geri besleme denir ve hasta rutin alımını kademeli olarak uyum devam edebilmesi için, yavaş yavaş ve ilerleyici bir şekilde vücudumuz için gerekli çeşitli besinleri entegre etmeye hangi.

2-Bulimia

Bulimia, aşırı kilo takıntısı ve bunun sonucu olarak ortaya çıkan kayıplarla ilgili başka bir psikolojik ve beslenme bozukluğudur. Bu bakımdan, bu hastalıktan muzdarip insanlar, anoreksiklerin aksine, sürekli yemek için sürekli bir çekicilik arzusu hissederler.

yedikleri ve yağ almak istemiyor isteyen çelişkili duygu karşı aramaya çözüm yenmesi ile cezalandırılır öz biçimi olarak zoraki kusma olduğunu. Ayrıca laksatif kullanımı genellikle daha az bir ölçüde kullanılır. bitkinliğinden egzersiz hastaların durumlar da vardır.

Nasıl tedavi edilir??

Tedavi uzmanları tarafından tedavi ve farklı kusma önlemek için ilaçların farklı türde kullanımı ve yapılır böylece kendi iç metabolik süreci normalleştirmek teşebbüs (anoreksi gibi) psikoterapi ağırlıklı olarak dayanmaktadır günde kalori yeterli alımı.

3-Depresyon

Daha önce de gördüğümüz gibi, yetersiz beslenme birden fazla hastalığa yol açabiliyor, ancak özel olarak bahsetmeyi hak eden: depresyon.

İşin garibi, yetersiz bir gıda alımı farklı depresyonların düşmesine neden olabilir. Bu, vücudumuzda meydana gelen ve besin eksikliğinin fiziksel ve psikolojik olarak istenen şekilde karbonatlanmamasına neden olan çok sayıda dengesizlikten kaynaklanmaktadır..

Biz hazır, özellikle fast food gibi gıdalar ana vitaminler, mineraller düşük alımının nedenleri ve olduğunu önceden bilmek bizim vücut için zararlı yağların tam.

Bu, organizmamız için gerekli besin maddelerinin doğru kullanımı ile birleştirilebilir. Bunun için, yiyecekler diyetimize denge sağlayacak farklı sütunlarla desteklenmelidir..

Bunlar arasında meyveleri, sebzeleri, proteinleri ve karbonhidratları gerekli miktarda görüyoruz. Bu, ruh halimizi arttırmayı başaran ve depresif belirtileri bir kenara koyan bir diyeti izlememizi sağlayacaktır..

referanslar

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/