Trombositlere Tırmanacak 19 Gıda (Doğal)

Bir dizi var trombosit yetiştirmek için gıdalar bu eğilimi tersine çevirebilen, bağışıklık sisteminin işleyişini ve dolayısıyla yaşam kalitesini artırabilir. Bu makalede en göze çarpacak.

Düşük trombosit sayısı veya trombositopeni adı verilen klinik tablo, kanın normal trombosit sayısından daha düşük olduğu bir sağlık bozukluğudur..

Sağlıklı bir insandaki normal bir trombosit sayısı, mikrolitre kan başına 150.000 ila 450.000 trombosit arasında değişmektedir. Mikrolitre başına sayım 150.000'den az olduğunda, trombositopeni teşhisi konulur.

Trombositler, tıkaçlar oluşturarak pıhtılaşmaya müdahale eden daha küçük kan hücreleridir. Bağlandıkları ve kan kaybını önledikleri toplama adı verilen bir işlemle hareket ederler. Trombositlerin her bireyin sağlık durumuna bağlı olarak 5 ila 9 günlük bir yarı ömrü vardır..

Trombositopeninin üç olası nedeni vardır:

• Dalakta trombositlerin kanserli hastalıklar veya karaciğeri etkileyen ciddi tıbbi durumlar nedeniyle varlığı. Bu, kandaki trombositlerin yüzdesinde bir azalmaya neden olur.
• Kan kanseri, belirli anemi tipleri, virüslerin neden olduğu enfeksiyonlar, toksik bileşiklere maruz kalma, kemoterapi, alevlenmiş alkol tüketimi ve B12 vitamini gibi temel vitaminlerin eksikliği nedeniyle azalan trombosit sentezi.
• Otoimmün hastalıklar, ilaçlara reaksiyon, bakterilerin neden olduğu kan enfeksiyonu, idiyopatik trombositopenik purpura (ITP) ve trombotik trombositopenik purpura (TTP) gibi hastalıklar nedeniyle artmış trombosit bozulması.

Düşük trombosit sayımlarının belirsiz belirtileri kolayca görünen, morarma, morarma, uzun süreli kanama, diş eti gibi mukoza zarından spontan kanama, idrar veya dışkıda kan kaybı ve yüzeysel deri döküntüleridir..

Kadınlar alışılmadık derecede bol adet akışını yaşayabilir. Ayrıca asteni veya aşırı yorgunluk, halsizlik ve isteksizlik olabilir.

Tıbbi bir neden varsa, kan trombositlerini normalleştirmek için hastalık tedavi edilmelidir. Altta yatan bir anormallik yoksa, trombosit sentezini desteklemek için aşağıdaki yiyeceklerin tüketimini artırmak mümkündür.

Trombosit sentezini artırabilecek yiyecekler

1- Papaya

Hem papaya hem de yaprakları birkaç günde düşük trombosit sayısının artmasına yardımcı olabilir. 2009'da Malezya'daki Asya Bilim ve Teknoloji Enstitüsü'nden bilim adamları, papaya yaprak suyunun, dang tanısı alan hastalarda trombosit yüzdesini artırabileceğini buldular..

Olgunlaşmış papaya yemek veya günde 2 veya 3 kez limon suyu ile bir bardak papaya suyu içmek, bu meyveyi diyete eklemenin en iyi yollarından biridir..

Ayrıca bir harç kullanarak birkaç yaprağı ezebilirsiniz. Günde iki kez bu acı meyve suyundan iki çorba kaşığı içilmesi tavsiye edilir..

2- Buğday çimi

2011 Uluslararası Evrensel Eczacılık ve Yaşam Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, buğday çimi trombositopeni tedavisinde yararlı olabilir.

Aslında hemoglobin, kırmızı kan hücreleri ve beyaz kan hücrelerinde önemli bir artışa neden olabilir..

Buğday çimi, fotosenteze müdahale eden ve insan kanındaki bir oksijen taşıma proteini olan hemoglobine neredeyse eşit bir moleküler yapıya sahip, yeşil sebze pigmenti olan mükemmel bir klorofil kaynağıdır..

Her gün limon suyu ile birlikte her gün ½ bardak buğday çimi suyu içilmesi önerilir..

3- Balkabağı

Kabak, düşük trombosit sayısını artırmak için başka bir faydalı besindir. Trombositlerin uygun sentezini destekleyen A vitamini bakımından zengindir. Ayrıca, trombosit seviyesini yükseltmek için önemli olan hücrelerde üretilen proteinleri düzenler..

½ bardak taze kabak suyunda 1 çay kaşığı bal ekleyip günde 2 veya 3 kez içilir. Ayrıca püre yiyerek de yemeğe kabak ekleyebilirsiniz. Püresi kabak hem tatlı (turta, ev yapımı tatlılar, vb) hem de tuzlu (çorbalar, kekler, vb.) Birçok müstahzar içinde kullanılabilir.

4- Ispanak

Bu sebze, trombositopeni tedavisinde kullanılan mükemmel bir K vitamini kaynağıdır. Bu vitamin, pıhtılaşma sürecini gerçekleştirmek için esastır ve aşırı kanama riskini azaltmaya yardımcı olur.

4 veya 5 yaprak taze ıspanağı 2 bardak suda birkaç dakika kaynatın. Soğumaya bırakın ve yarım bardak domates suyu ile karıştırın. Günde 3 defa içilir.

Ayrıca ıspanak, hem taze hem de dolgulu, soslu, vb. Pişmiş olarak tüketilebilen çok yönlü bir sebzedir..

5- C vitamini besin kaynağı

Kandaki trombosit sayısını artırmak için, C vitamini veya askorbik asit gereksinimlerini karşılamak gerekir. 1990 yılında Japon Hematoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, C vitaminin trombosit sayısını arttırdığı belirtildi..

Güçlü bir antioksidan olan C vitamini, aşırı serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi nötralize eder ve hücre hasarına neden olur. Vücudumuz yaş ve genel sağlığa bağlı olarak günde 400 ila 2.000 mg C vitamini gerektirir.

En iyi C vitamini kaynakları portakal, limon, domates, kavun, kivi, ıspanak, biber ve brokolidir. C vitamini diyet takviyeleri yoluyla elde edilmesi durumunda, doktora danışmanız gerekir.

6- Hint bektaşi üzümü

Trombosit sayısını artırmak için popüler bir Ayurveda çözümü, amla olarak da bilinen Hint kuş üzümüdür. Amladaki C vitamini trombosit sentezini uyarabilir ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.

Her sabah aç karnına 3-4 kuş üzümü tüketin. Alternatif olarak, 2 yemek kaşığı amla suyu ve balı karıştırın. Günde 2 veya 3 kez içilmesi tavsiye edilir ve ev yapımı reçel veya turşularda yenilebilir..

7- Susam yağı

Bu yağ soğuk kavrama ile elde edilir ve kandaki trombositlerin yüzdesini artırmak için çok uygundur. Susam yağı doğal olarak trombosit oluşumunu teşvik eden özelliklere sahiptir..

Kimyasal bileşimi sayesinde, susam yağı serbest radikallerin neden olduğu hasarı nötralize eder, sistemik düzeyde inflamatuar yanıtın gelişmesini önler ve kan dolaşımını iyileştirir.

8- Pancar

Pancar yemek, trombosit sayısını arttırmanın başka bir yoludur. Antosiyaninlerin içeriği, pancarı diğer sebzelerden ayıran şeydir. Bu bileşikler çok çeşitli etkilere sahiptir, ancak en önemli işlevlerinden biri hücresel oksidasyonu önleme kabiliyeti ile ilgilidir..

Pancar aynı zamanda homeostazı, yani kandaki sıvıların ve elektrolitlerin dengesini de destekler ve bu daha büyük trombosit oluşumunu destekler. Günde üç kez bir kaşık taze pancar suyu içebilirsiniz.

Diğer bir seçenek ise, bir bardak havuç suyuna üç yemek kaşığı pancar suyunu karıştırmak ve günde iki kez içmektir..

9- Granada

Nar, düşük trombosit sayısının tedavisi için yararlı bir meyvedir. Koyu kırmızı rengi yüksek demir içeriğinin bir işaretidir..

Meyve, düzenli tüketim ile trombosit azaltma mücadelesinde yardımcı olabilir. Çiğ olarak veya meyve suyu şeklinde yenilebilir..

Nar ayrıca istikrarlı enerji seviyelerini korumaya yardımcı olan vitamin bakımından da zengindir. Genelde 2 hafta boyunca günlük 150 ml (5 oz) nar suyu içmeniz önerilir..

10- Süt

Süt, vücudun trombosit sayısını yenilemesine yardımcı olabilecek kalsiyum bakımından zengindir. Kalsiyum içeriği sütte K vitamini ve fibrinojen protein ile birlikte çalışır.

Bu, trombosit sayısını arttırır ve kanın pıhtı oluşturma yeteneğini geliştirir. Kalsiyum eksikliği vücuda kan pıhtılarının oluşmasında daha fazla zamana ihtiyaç duyabilir, özellikle de aşırı kanama olduğunda.

Sütün yanı sıra kalsiyum seviyelerini en uygun seviyede tutmak için peynir, yoğurt ve organik süt ürünlerini de tüketebilirsiniz..

11- Folat yönünden zengin besinler

Vücuttaki folik asitin ciddi eksikliği, kan trombositlerinin azalmasına yol açabilir. Bu olası sonuçla mücadele etmek için folat yönünden zengin yiyecekleri içeren bir diyeti izlemelisiniz.

Düşük trombosit sayısının tedavisinde yararlı bir faktör olabilir vücuttaki sağlıklı hücrelerin bölünmesi için B9 Vitamini veya folik asit çok önemlidir.

Sağlıklı bir yetişkin, diyetinin bir parçası olarak her gün en az 400 mg folik asit tüketmelidir. Folat yönünden zengin bazı yiyecekler kuşkonmaz, portakal suyu, ıspanak ve zenginleştirilmiş tahıllardır. Günde 2-3 kez en az 400 ml portakal suyu içebilirsiniz..

12- Yağsız protein kaynaklı gıda

Yağsız proteinler yönünden zengin besinler mükemmel çinko ve B12 vitamini kaynaklarıdır. Bu besinler, trombositopeninin etkilerini tersine çevirmek için gereklidir. Vücuttaki trombositlerin azalması durumunda, hindi, tavuk ve balık gibi yeterli miktarda yağsız protein içeren bir diyet uygulanmalıdır..

İstiridyeler ayrıca çinko bakımından zengin bir besin olarak bilinir ve trombosit üretimini arttırmayı amaçlayan bir diyet planına dahil edilmelidir..

13- Morina karaciğeri yağı ve keten tohumu yağı

Morina karaciğeri yağı veya keten tohumu yağı tüketimi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Birçok otoimmün hastalık, trombositopeninin veya düşük trombosit sayımının ana nedenidir.

Bu yağlar ayrıca vücuttaki iltihaplanmanın azaltılmasına ve ayrıca kanın vücuttaki dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olur. Bununla birlikte, antikoagülanlar olarak işlev görebilecekleri için önlemler alınmalıdır..

14- A vitamini yönünden zengin besinler

A vitamini, trombositlerin sağlıklı üretimi için çok önemlidir. Bu besin aynı zamanda vücuttaki proteinlerin oluşumu için önemlidir..

Sağlıklı bir protein regülasyonu, hücre bölünmesi ve büyümesi sürecinde yardımcı olur. Bu nedenle normal vücut fonksiyonlarını korumak için A vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek önemlidir..

Bu gruba ait bazı yiyecekler havuç, kabak, lahana ve tatlı patates. Günde 2-3 bardak havuç suyu içebilirsiniz..

15- K vitamini yönünden zengin besinler

Genel olarak, yüksek kalorili yiyeceklerin kan trombositlerinin üretimini arttırdığı belirtilmektedir. K vitamini, vücuttaki optimal seviyelerde hücre büyümesini koruyan gerekli bir bileşendir.

Yumurta, karaciğer ve lahana yemek, vücutta yeterli miktarda K vitamini almaya çalışmak için çok faydalı olabilir.

16- Sarımsak

Sarımsak ayrıca kan trombositlerini arttırdığı belirtilen yiyeceklerden biridir. Kan damarlarının tıkanmasından kaçınarak, trombositlerin birbirine toplanmasından (bağlanmasından) kaçının..

Sarımsak aynı zamanda güçlü bir C vitamini kaynağıdır ve bir porsiyonda günlük C vitamini alımının% 71'ine katkıda bulunabilir. Aynı zamanda bir antikoagülan görevi de görür, bu nedenle antikoagülan ilaç kullanan veya anemiden muzdarip olan kişilerin alımları konusunda dikkatli olmaları gerekir..

17- Balık ve kuruyemişler

Vücuttaki iltihabı hafifletebilecek çok iyi bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Bu, düşük trombosit sayısından muzdarip insanlar için etkilidir, çünkü anti-enflamatuar yiyecekler, bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar ve trombositlerin uygun üretimine müdahale edebilir.. 

Omega-3 yağ asitleri kan basıncını bile düşürebilir. Ancak, kullanımı dikkatli bir şekilde izlenmelidir.

18- Domates ve Karpuzu

Meyveler, domatesler ve fındık antioksidanlar açısından zengin besinlerdir. Antioksidanlar, zararlı serbest radikallerin hücresel hasarını nötralize ederek bağışıklık sistemini güçlendirir.

Vücutta yeterli miktarda antioksidan ile serbest radikallerin oluşumu yavaşlar ve bağışıklık sistemi hücre onarımına etkilerini odaklayabilir ve kronik hastalıkların gelişimini önleyebilir.

19- İstiridye

Mineral çinko vücuttaki kan hücrelerinin ve trombositlerin sayısını artırabilir. Çinko esas olarak bağışıklık sistemini uyarmaya yardımcı olur.

Ve trombosit yetiştirmek için ne yiyecekler biliyorsunuz?