Pay:
Şikayetin Sağlık İçin Zararlı Sonuçları Var
Son çalışmalar, şikayetin sağlık için zararlı sonuçları vardır, hem fiziksel hem de zihinsel olarak.
Ayrıca çevremizdeki rahatsızlığa neden olabilecek, en yakın çevrelerimizden yayılan bulaşıcı bir şey olduğu tespit edilmiştir..
Şikayet etmek sağlığınızı kötüleştirebilir
Psych Pedia'da yazan Steven Parton, şikâyet etmenin ve “seçici” olmanın sağlık için bir dizi olumsuz etkisinin olduğunu doğruladığı bir makale yayınladı. Bu uygulamanın ölüme bile yol açabileceğini iddia edecek kadar ileri gidiyor..
O zaman Parton'a göre, bu gerçek için en önemli olan üç yönü açıklayacağım..
Sinaps düşüncelerinizi şekillendirir
Beyin sürekli olarak çoklu sinaps yapar - iki nöron arasındaki bağlantı -. Ne zaman bir fikriniz varsa, bir sinaps, içinden elektrik sinyallerinin geçtiği bir köprü oluşturan ve böylece bilgi taşıyan bir kimyasal tetikler..
Bunun bir sonucu olarak, eylemler beyninizin bu düşüncelerden remodellenmesine, yapısını değiştirmesine ve kendisini etkilemesine neden olur. Bu şekilde, her zaman şikayet ederek beynimizi giderek olumsuz hale getirmemize neden olduğumuz anlaşılabilir. Başka bir deyişle, daha karamsar bir bakış açısına sahip olmamaya yardım ediyoruz.
Sağlık için etkiler
Her zaman kötü bir ruh halindeyken, bahsettiğim sinaps bağışıklık sistemini zayıflatıyor, kan basıncını arttırıyor ve kalp hastalığı, hatta obezite veya diyabet riskini arttırıyor.
Ayrıca, en gergin ve olumsuz anlarda ortaya çıkan bir hormon olan kortizol ile ilgisi var. Parton’a göre, “Zararlı etkilerin listesi sonsuz”.
Sadece olumsuzlukların seni etkilemeyebilir, diğerlerinin de
Bölüm başlığında görebileceğiniz gibi, kendi tutumunuza ek olarak, etrafınızdaki diğer insanlar sağlığınıza zarar verebilir. “Üzüntü gibi bir duygu yaşayan birini gördüğümüzde, beynimiz diğerine ne olduğunu hayal etmeye çalışmak için teste alınır” diyor Parton.
Temel olarak, bilinçsiz görünen empatik bir mekanizmadır. Buna rağmen, buna karşı koymanın yolları var. Sırrı, üzüntüyü zayıflatmak için pozitivizm uygulamasında yatmaktadır. Çalışmanın yazarı tarafından verilen bazı tavsiyeler için mutlu insanlar çevreleyen "Beyni sevmek için bağlayın".
Sonuç olarak ...
Seçenekler basit, pozitif veya olumsuzdur. Bir problemi ilerletmenin pratik olarak imkansız olduğu zamanlar olsa da, her zaman işlerin iyi tarafına bakmak zorundasınız. Sağlığınız ve etrafınızdakiler size teşekkür edecek.
Bu tür düşüncelere gelince, Steven Parton bunu açıklayarak bitirir "Eğer başarısızlıklara dikkat ediyorsanız, ertesi gün daha da kötüleşmek için hiçbir sebep yoktur. Her gün yeni bir şeyler yapmak, dersinizi öğrenmek ve şikayet etmeden önce pozitivizm seçmek bize güçlü bir şekilde yardımcı olacaktır. Bunu ne kadar çok uygularsanız, o kadar mutlu olursunuz ".
referanslar
- http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
- http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
- https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier