Gençlik ve Yetişkinler için 5 Yaşam Püf Noktası (Temel)

izleyin yaşam için bazı tavsiyeler işinizde ve kişisel yaşamınızda, yaşamın engelleriyle daha iyi yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Olumlu tutumları hayatınızın önemli değerleri olarak kabul ederseniz, daha mutlu olmanıza ve daha başarılı olmanıza olanak sağlar..

Tutumlar, yaşam koşullarınıza duygusal veya zihinsel tepkilerdir ve üç bileşene sahiptir: bilişsel, duyuşsal ve davranışsal.

Bilişsel: gerçeklik, nesneler veya insanlar hakkındaki algılarınız veya inançlarınız
Duygusal: Bir şeye karşı hissettiğin duygu
Davranışsal: genellikle belirli bir duruma veya nesneye nasıl tepki verirsiniz?

Örneğin, patronunuzla konuşmadan önce, tavrınızın üç bileşeni olacaktır:

Bilişsel: Konuşma ve patronun hakkında ne düşünüyorsun?
Duygusal: nasıl hissediyorsunuz
Davranışçı: Bundan sonra ne yapacaksın?

Olumlu bir tutum, olumlu duygulara sahip olmanıza ve sizin ve başkaları için olumlu sonuçlar elde etmek için harekete geçmenize yardımcı olacaktır..

Bir negatif, kendiniz ve başkaları için olumsuz duygulara ve olumsuz sonuçlara sahip olmanıza yol açacaktır..

-Tutum, büyük fark yaratan küçük bir şeydir.-Winston Churchill.

Olumlu bir zihinsel tutuma sahip olmanın etkileri

Araştırmalar bile iyi bir tavır almak için çaba göstermeniz gerektiğini göstermiştir:

Bu çalışmada olumlu tutum gösterenlerin iş sahibi olma olasılıklarının daha yüksek olduğu ve ücretlerin daha yüksek olduğu gösterilmiştir.
Bu çalışmada daha iyi tutuma sahip kişilerin, dış koşullara göre kendilerine bağlı olarak daha yüksek iş doyumuna sahip oldukları gösterilmiştir.

Ayrıca, bu makalede belirttiğim gibi, olumlu tutumlara rehberlik eden olumlu bir akıl, örneğin;

Düşük depresyon oranları
Düşük stres seviyeleri
Soğuk algınlığına karşı daha fazla direnç
Büyük fiziksel ve psikolojik iyilik hali
Kardiyovasküler kazalardan kaynaklanan düşük ölüm riski
Engellerle ve stres anlarıyla yüzleşmede daha iyi beceriler.

Olumlu bir tutum olup olmadığını bilmek nasıl

Olumlu bir tutumunuz varsa ...

Olumlu sözler kullanıyorsun
Davranıyorsun ve şikayet etmiyorsun
Olumlu konular hakkında konuşursun
Başarısız olmanın ve ondan öğrenmenin normal olduğunu kabul ediyorsunuz.
Motive oldun
Beklenmedik zevk
Karşılığında hiçbir şey beklemeden Das.
Başkalarını cesaretlendir
Başkalarının olumsuzlukları sizi etkilemiyor
Her şeyi bir fırsat olarak görüyorsunuz
Gelecek hakkında olumlu bir vizyonun var
Kıskançlıklara değil, başarı insanlarına hayran olun
Proaktifsin
Sıkıntıyı kabul et ve kucakla

Yetişkinler ve gençler için yaşam için ipuçları

1-Olumlu inançlar geliştirin

İş ve yaşamla ilgili inançlarınız, size olanları ve dolayısıyla tavrınızı nasıl yorumladığınızı etkiler..

İyi bir tutum yaratan inançları benimseyin, kötü bir tavrı teşvik eden inançları sınırlandırmayın. .

örnek:

Durum: sıkıcı ve monoton bir işin var.

Olumsuz inanç: bu pozisyon size hiçbir şey vermiyor
Olumlu inanç: bu pozisyonda olmak, daha yüksek pozisyonlara geçmek için neye ihtiyacınız olduğunu öğrenmenize izin verir. Azim ile onu alacaksınız.

2-Toksik insanları unut

Gerçek şu ki, hayatınıza birçok olumlu şey katkısı olacak insanlar ve bunun tersini yapanlar var..

Toksik insanların bazı özellikleri şunlardır:

Onlar "olumsuz konuşmacılar" değil "yapıcılar": bir şeyler yapmak yerine, neden yapılmadıklarından veya şikayet edilemediklerinden bahsediyorlar.
Her şeyden şikayet ediyorlar: şikayetçiler özellikle olumsuz, sorunlara odaklanıyorlar, yalnızca olumsuz bakış açısını görüyorlar ve çözümlere odaklanmanızı önlüyorlar.
Her zaman problemlerini anlatırlar ve hayatlarında meydana gelen olumlu şeyleri asla söylemezler..
Sadece kendileri hakkında konuşurlar ve asla seni umursamazlar.
Her şey için bahane veriyorlar.
Yalan söylüyorlar: Yalanın nesneleri için acı verici olabilecek konular hakkında yalan söylüyorlar..
Başkalarını ve hatta kendini eleştir ve söylentileri teşvik et.
Kibirli: kendinden emin değil, kibirli, yani her şeyi bildiklerine ve başkalarından üstün olduklarına inanıyorlar. Muhtemelen Dunning-Kruger etkisiyle açıklanmış bir şey.
Kurbanlar yapılır: hiçbir şey onların sorumluluğundadır, diğerleri veya “şans”, suçlu değillerdir.
Kıskanç: Sahip oldukları şey için asla minnettar değiller ve biri bir şey aldığında, onları eleştirip kıskanıyor, hayran kalmıyorlar.

Vaktiniz sınırlı ve hayatınıza olumlu bir şey katan insanlara ithaf etmek çok daha akıllıca.

Bu tür insanlarla ilişkinizi kesin ve olumlu ilişkiler arayın.

3-Olumlu bir kelime hazinesi kullanın

Kullandığınız kelimeler, nasıl hissettiğinizi çok etkiler. Olumlu ve heyecan verici kelimeler kullanın; öyle hissedeceksiniz ki..

Hızlı düşün, yavaş düşün, psikolog Daniel Kahneman meraklı bir fenomen hakkında yorum yapıyor:

Yaşlılıkla ilgili kelimeleri kullanan bir deneydeki genç katılımcılar, bir mesafeye seyahat etmek daha uzun sürdü.

Yani, kelimeler doğrudan ruh halinizi etkiler.

Bu nedenle:

"Yapamam", "denemeye değer" veya "yapılabilecek çabayla" "Yapamam" veya "imkansız" yerine kullanın
"Yıkıldım" veya "Yorgunum ölü" yerine "Enerjiyi kurtarmam gerekiyor" veya "Enerjim yetersiz" seçeneğini kullanın

Teste gir:

Şunu gibi olumlu sözler söyleyin: olumlu tutum, tutum ile, istekli, enerji ile.
Şimdi nasıl hissediyorsun? Şimdi nasıl oturuyorsun Oturmak ya da olmak gibi nasıl hissediyorsun?

4-Foster hayatında pozitif

Bütün gün haberleri izliyorsanız,% 95'i negatif olduğu için karamsar olmanız muhtemeldir..

Hayatında her şey iyi gidiyor olsa bile - minnettar hissetmelisin - sadece haberleri izleyerek her şeyin yanlış gideceğini düşünebilirsin.

Onları bir daha gördüğünde, düşün. Hangi tutumla gidiyorsun? Sorunlardan mı bahsediyorlar veya hayatınıza olumlu bir şey katıyorlar mı??

Kendinizi bilgilendirmediğinizi söylemek istemiyorum, ancak "bilgilendirici bir diyet" uygularsanız ve zamanınızı diğer olumlu şeylere ayırırsanız.

Olumsuz bir şeye zaman harcamak yerine, size ilham veren, sizi motive eden ya da olumlu bir ruh haline getirmek için sizi motive eden ya da iyi bir ruh haline sokan şeye zaman ayırın:

hikayeleri
videolar
müzik
Bunun gibi okumalar

5-Tutumunuzu kontrol edin

Etrafınızda olan olumsuz olayların tutumunuzu kontrol etmesine izin vermeyin.

Birisi size kaba davranıyorsa ve bu kötü bir ruh hali içinde olmanıza neden oluyorsa, bu, tavrınızın kontrolünüz dışında olduğu anlamına gelir.

Hayatınızda olan her şeyde, size ne olacağını nasıl yorumlayacağınıza karar verebilirsiniz. Örneğin:

Size çok küçük bir ofis ve kötü bakım veriyorlar.

Bunu bir rezalet olarak yorumlayabilirsin çünkü daha iyisini hak ediyorsun.
Veya daha sonra daha iyi bir şey elde etmek için minnettar hissettiğini ve çalışmaya çalıştığını yorumlayabilirsiniz..

Olumlu tutumları tanımlayan sıfat ve adların listesi

kabul
duygulanma
merhametlilik
hırs
dostluk
özlem
öz-disiplin
özsaygı
İyi niyet
güven
düşünce
işbirliği
esneklik
bağışlama
Gratidud
dürüstlük
bağımsızlık
faiz
özgürlük
Açık fikirli
motivasyon
azim
direnç
sorumluluk
samimiyet
tolerans
Zor iş

Peki sence ve işte hangi tutumların yardımcı olduğunu düşünüyorsun? Senin fikrinle ilgileniyorum Teşekkür ederim!

Kaynak resim.

kişisel gelişim

« 5 Göçün Sosyal Sonuçları Kolombiya Amazon Bölgesi 5 Gümrük »