Kübler Ross'un Düello Modelinin 5 Aşaması

yas aşamaları Kübler Ross modelinde inkar, öfke, müzakere, depresyon ve kabul olduğunu açıkladı.

Sevilen bir kişi öldüğünde ya da bir kayıp durumuyla yaşadığımız zaman, insanlar belirli bir şekilde tepki verirler..

Normalde üzüntü hissi yaşarız, üzülürüz ve düello diye bilinen şeyi geliştiririz.

Psikolojik açıdan düello, yönetmek için son derece hassas ve karmaşık bir an yaratır, bu nedenle bu durumun özelliklerini bilmek, tüm insanların yaşamın bir noktasında yaşadığı çok önemlidir..

Ayrıca, yas durumları yaşandığında, bazı karışıklıkların yaşanması ve ortaya çıkan farklı duyguların normal olup olmadığına dair şüpheleriniz olması yaygındır..

Düello nedir?

Hepimiz biliyoruz ki, kayda değer bir kayıptan sonra yas olarak bilinen şeyleri yaşıyoruz, yani yeni kaybettiğimiz kişiyle yakından ilgili bir dizi duygu yaşadığımız karmaşık bir durum..

Bununla birlikte, düello sırasında yaşadığımız duyumlar çok yoğun olabilir ve bu anların düzgün bir şekilde üstesinden gelmek genellikle kolay olmadığından genellikle tehlikeli olabilir.

Böylece sevdiklerimizi kaybettiğimizde, depresyonda veya diğer psikolojik bozukluklarda meydana gelenlere çok benzer semptomlar yaşayabiliriz..

Ek olarak, yas genellikle sevdiklerin ölümüyle bağlantılı olmasına rağmen, bu sürecin herhangi bir kayıp durumunda yaşanabileceğini ve her zaman birinin ölümüne bağlı olmak zorunda olmadığını akılda tutmak önemlidir..

Gördüğümüz gibi düello ilk bakışta göründüğünden daha karmaşık olabilir, bu yüzden 5 aşamasını açıklamadan önce genel özelliklerini gözden geçireceğiz..

Her şeyden önce, ağrı anlamına gelen Latin dolyumdan gelen düello kelimesinin basit analizi bize bu psikolojik kavramın anlamı hakkında bize yeterince ipucu veriyor..

Bu şekilde, Gómez ve Sancho tarafından incelemelerinde belirtildiği gibi, yas, insanların önemli bir varlık, nesne veya olayın kaybına verdiği doğal tepkiyi ifade eder..

Aynı şekilde, keder, bir kişinin önemli bir duygusal bağını kaybettiğinde yaşadığı duygusal ve davranışsal tepkiyi ifade eder..

Özgürlük, idealler ya da başka bir şehre taşınmak ya da bir yaşam tarzını değiştirmek gibi mevcut değişiklikler gibi kavramların soyutlanması gibi daha az somut durumlarda bile, yas tutma süreçleri yaşanabilir..

Dolayısıyla, keder kavramı, acı, üzüntü veya üzüntüdeki duygusal tepkilerle ifade edilen hem psikolojik, hem fiziksel hem de sosyal bileşenleri içerir..

Aynı zamanda, bu sürecin normalliklerine dikkat etmek önemlidir, yani az önce tartışılanlar gibi durumlarda keder tepkileri yaşamak tamamen normal bir durum olarak kabul edilir ve hiçbir yerde psikolojik bir bozukluk olarak kabul edilmez..

Yas neye dayanır??

Gördüğümüz gibi, kederi deneyimleyebileceğiniz birçok durum vardır, ancak yaslanma sürecinin görünümünü belirleyen bu durumların özellikleri değildir..

Bu şekilde, tüm ölümler otomatik olarak bir düello görüntüsünü içermez, çünkü bunun için kaybedilen nesnenin önemi ve özel bir anlamı olması gerekir..

Bu nedenle yasın özü sevgi veya bağlanma olduğu kadar kayıp duygusudur..

Aynı şekilde, yas tutma sürecinin yoğunluğu da kaybedilen nesnenin niteliğine değil, kendisine atfedilen değere bağlıdır..

Genel olarak, ilgili bir kaybedilmeden sonra yaşanan farklı duygusal tepkileri normal bir yaslanma süreci olarak, ortaya çıkan semptomlar olan yabancılarla yorumlama konusunda kesin bir fikir birliği vardır..

Bununla birlikte, keder süreçlerinin yeterince uyum sağlamanın kolay olmadığı karmaşık durumlar olduğuna dikkat etmek önemlidir..

Bu şekilde, bu anlarda optimal bir adaptasyon sağlanamazsa, ölüm önemli bir psikolojik değişime neden olabilir.

Bu doğrultuda, birçok çalışma aile üyesini kaybedenlerin% 16'sının bir sonraki yılda nasıl depresyon geliştirdiğini göstermiştir..

Ayrıca, bu rakamlar 60 yıl boyunca nüfus içinde% 85'e kadar artabilir, bu nedenle keder ve depresyon arasındaki ilişki çok yakın olabilir.

Genel olarak, psikolojik ve psikiyatrik tedaviler normal yas işlemlerinde cesaret kırılsa da, patolojik düellolarda ve özellikle yas yassı hale geldiğinde zorunludur..

Bu nedenle, normal kederin özelliklerini ve aşamalarını iyi bilmek çok önemlidir, çünkü bu, hangi kişilerin uygun bir işlem gerçekleştirdiğini ve hangi kişilerin patolojik işlev geliştirdiğini fark etmemizi sağlar..

Yasın Aşamaları Nelerdir??

Normal kederin süresi bugün oldukça tahmin edilemez olarak kabul edilir, çünkü zaman aralığı her insanda çok değişkenlik gösterebilir.

Bu şekilde, yas tutan bir sürecin ne zaman sona erdiğini bilmek genellikle karmaşık bir işlemdir, çünkü doğru bir şekilde belirleyebilecek zaman periyodu yoktur..

Bu nedenle, yas tutma sürecinin analizinde asıl önemli olan, yaşanan farklı aşamalardır..

Bu anlamda, Kübler Ross modelinde öne sürülen yas aşamaları özellikle önemlidir, çünkü bir insanın bir yas süreci içinde yaşadığı farklı durumların neler olduğunu incelememize olanak tanır..

Düelloun 5 aşaması:

1. İlk aşama: inkar

Sevilen birinin öldüğü veya bir hastalığı bittiği gibi durumlara ilk tepki, gerçeklerin gerçeğini inkar etmektir..

Aynısı, ilk başta egemen olan duygusal reaksiyonun gerçeklerin inkar edilmesi olduğu aşk ayrılıkları gibi diğer durumlarda da olabilir..

Yas tutma sürecinin erken aşamalarında yaşanan bu inkâr, olayların veya durumun gerçekliğinin bilinçli veya bilinçsiz olarak reddedilmesinden oluşur..

Psikolojiden bu ilk tepki, aklın kabul etmeye hazır olmadığı bir zamanda gerçekliğin ürettiği şok veya rahatsızlığı hafifletmeye çalışan bir savunma olarak anlaşılır..

Bu ilk tepki, felç hissetmediğimiz, bir inançsızlık hissi yaşadığımız ve “bu bana olamaz” gibi şeyleri yeniden doğruladığımız sınırlı bir süre boyunca devam eder..

Aynı şekilde, inkarlığın, kendimizi ilk etkiden korumamıza ve gerçeği aşamalı olarak kabul etmek için biraz zaman kazanmamıza izin verdiği için yas tutma sürecinde çok önemli bir aşama olduğunu belirtmekte fayda var..

Öte yandan, bu ilk aşamadaki faydaya rağmen, inkar aşaması uzun sürerse, kişinin bir şeyleri olduğu gibi kabul etmesini ve gerçeklikle yüzleşmesini engellediği için zararlı olabileceğini bilmek önemlidir..

2. İkinci aşama: öfke

İnkardan sonra, olanların gerçekliğini kabul etmeye başladığınızda, acı duygular ortaya çıkar.

Ağrı göründüğü ilk anda, en belirgin duygular öfke, öfke veya öfke duygularıdır..

Bu şekilde, bu duygular yaslanma süreci boyunca mevcut olabilse de, bu ikinci aşamada kendilerini daha yoğun bir şekilde ortaya koyuyorlar..

Öfke ölen kişiye, kendimize veya diğer insanlara, nesnelere, olaylara, vb..

Acı ve rahatsızlığın hüküm sürdüğü bir durumda bizi terk eden insanlara karşı kızgınlık duygusu sık sık yaşıyoruz.

Aslında, bu ilk tepki, yaşadığı rahatsızlıktan dolayı kişinin öfke duygularını yaşadığı bencil bir süreç olarak düşünülebilir..

Bununla birlikte, öfke, yas tutma sürecinde normal bir semptomdur..

Kübler Ross, şu anda yastaki kişinin akrabalarının ve arkadaşlarının duygularını yargılamadan ve baskılamadan öfkesini özgürce ifade etmelerine izin vermesinin ne kadar önemli olduğunu söylüyor.

Öfke, yas tutma sürecinde geçici bir tepkidir ve acıyı detaylandırmak için gereklidir..

Ayrıca, ölen kişiye mektup yazmak veya onunla hayali bir diyalog kurmak gibi ifade yöntemlerini kullanmak, bu duyguları yönlendirmeye yardımcı olabilir..

3. Üçüncü aşama: müzakere

Bu üçüncü aşama, kişinin kayba neden olan psikolojik rahatsızlığı hafifletmek için çaba gösterdiği son çabadan oluşur..

Bu genellikle kişinin depresif duyuların ortaya çıkmasını önlemek için yaşanan acıyı müzakere etmeye çalıştığı çok kısa bir aşamadır..

Gizlice yaslılar, Tanrı ya da başka bir yüksek güçle anlaşma yapmak istiyor, böylece ölen sevdiği kişi, yeniden düzenlenmiş bir yaşam tarzı karşılığında geri döndü.

Müzakere, gerçekliğin acısını hafifletmeye izin veren ancak zaman içinde genellikle sürdürülebilir bir çözüm sunmayan ve pişmanlık veya suçluluk gibi diğer duyguların denenmesine yol açabilecek bir savunma mekanizması olarak anlaşılmaktadır..

Bu üçüncü aşamada, kişinin şu andaki diğer insanlarla ve etkinliklerle bağlantı kurması ve duygusal stabilite sağlayan aktivitelerin az ya da çok sık yapılması önemlidir..

4. Dördüncü aşama: depresyon

Bu evre, ağrının neden olduğu karmaşanın ortadan kalktığı ve kişinin kaybın kesinliğini anlamaya başladığı an olarak yorumlanabilir..

Kişi üzgün ve kederli hissediyor ve hayatının geleceğinden önce korku veya belirsizlik gibi hisler yaşıyor.

Ayrıca, bu depresif evrede, önceden farkedilmeden geçen ve genellikle yapılan etkinliklerden zevk almanın genellikle çok karmaşık olduğu olaylarla ilgili endişeleri artırabilir..

Bu dördüncü aşamadaki acı çok yoğundur ve boşluk ve halsizlik hissi yaşanmaktadır. Kişi sürekli acı çekme algısına sahip olabilir ve normalden daha fazla tahriş olabilir veya duyarlı olabilir.

Bu dördüncü aşamada çok dikkatli olmalısınız, çünkü biraz rahat bir şekilde depresif bir bölümle karıştırılabilir.

Bununla birlikte, kişi hissettiği ağrının sonsuza dek süreceğini hissetmesine rağmen, normal düellolarda bu duygular kronikleşmez ve süresi değişken olsa da, bu duygusal tepki sınırlı bir süre zarfında ortaya çıkar. zamanın.

Benzer şekilde, bu yas yasası, düelloları depresif bozukluklarla ilişkilendirmek açısından en önemli olanıdır, çünkü depresif fazın üstesinden gelinmezse, depresyon gelişebilir..

5. Beşinci aşama: kabul

Bu son evrenin görünümü, yas tutma sürecinin normal ve patolojik olmadığını ve sona erdiğinin göstergesidir..

Bu sayede depresif dönemden sonra, kişi kayıpla barışık olur ve varlığın olmamasına veya kaybedilen durumun olmamasına rağmen kendine yaşama fırsatı verir..

Böylece, kederi olan kişi depresyonun denenmesi sayesinde durumun kabulüne varır..

Bu gerçek, depresif fazın yas sürecinde çok önemli olduğunu göstermektedir, çünkü çok sıkıcı olsalar da, o aşamada yaşadığımız hisler kaybı kabul etmemizi sağlayan ana unsurdur..

Öte yandan, bu aşamanın, kişinin zararı kabul edeceği anlamına gelmediği, ancak yaşamak zorunda olduğu duruma rağmen yaşamına devam etmeyi kabul ettiği anlamına geldiğini açıklığa kavuşturmamız gerekir..

Kişi, kayıpla yaşamayı öğrenir, yaşadığı duyguları bilerek kişisel bir düzeyde büyür ve yeni durumuna adapte olur.

Bu nedenle, keder karmaşık bir süreçtir, ancak ağrıyı doğru bir şekilde geliştirmek için gereken zaman ve mekanın tersine çevrilmesi durumunda genellikle bu durum aşılır..

referanslar

1. Bowlby J. Duygusal kayıp. Hüzün ve depresyon Barcelona: Paidos; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Sevilen birinin kaybı, yas ve yas. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: "Yaşamın tekerleği". Ed B. Cep kütüphanesi. 2.000
4. O'Connor N. Sevgiyle gitmelerine izin verin: kederin kabulü. Meksika: Trillalar, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Şaşkınlık süreci ile nasıl başa çıkılır?" SOV.PAL. 1999