Doktor, neden üzülüyorum?

Bugün her şeye egemen olan duygu mutluluktur, hayatınızdan hüzün ile ilgili herhangi bir ipucu. Ve kavramın kendisi iyi geliyor, baskı altında olduğumuzda sorun ortaya çıkıyor çünkü herkes ne kadar mutlu olduğumuzu biliyor.

Kukla oluruz, serbest bıraktığımız şeyin, çok fazla aradığımız mutluluğun bir sahibi olduğu ve kendimiz değiliz olduğunun farkında olmadan, “bizi gördükleri gibi” diye endişeleniriz. 

Acele edin, tüm bu mesajları yanıtlayın, en iyi fotoğraflarınızı yayınlayın, çalışmaya başlayın, okuldaki çocukları toplayın, arabalarınızı değiştirin, cep telefonunuzun şık görünmesine izin vermeyin, faturalarınızı ödeyin ve sizi görenleri hatırlayın iyi olduğun ve hayatında üzüntünün olmadığı sosyal ağlar.

 Gideceğimiz hız kendimizi olduğu gibi görmemize izin vermiyor, çünkü bunun için durup yansıtmalısınız. Çok korkulan üzüntü ortaya çıkabileceğinden ve kabul edilmediğinden birçok insanı korkutan bir şey.

“Aniden eskisi gibi parlamazsak ne düşüneceksin?”, Bu gibi sorular bizi tutan bir belirsizlik yaratıyor ve hızlı cevaplara ihtiyacın var.

" Mutluluğu sürdürürken bazen durmaya ve basitçe mutlu olmaya değer. "Konfüçyüs.

Hızlılık toplumunda yaşıyoruz, her şey bir "tıklama". Depresyon olur mu? Beni hızlıca çıkaracak mısın? Bu soruların cevapları başka sorular olabilir, hüzün işlevini biliyor muyuz? Bir şey için orada olacak mı? Ne olacak??.

Öyle olsa bile, zaman çok kısa ve bu üzüntü için bize tedavi vermek için doktora gidiyoruz ya da en azından bir yama koyup bu kaotik yaşamda koşmaya devam ediyoruz, bazen nerede olduğunu bilmeden. İkincisi çözümlerin en kötüsü.

Üzüntü nedir?

Birçoğunuzun yukarıda açıklananlarla özdeşleşmiş hissetme olasılığı çoktur, büyük ölçüde veya daha azına hepimiz için olur. Hüzün, tatsız, kötü bir şey olarak tanımlanabilir ve ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken.

Üzüntü bir dizi olarak geldiğimiz temel bir duygudur, insanoğluna özgüdür ve bu nedenle temel duyguların geri kalanı gibi bir işlevi vardır: öfke, korku, neşe ...

Peki, hüzün kullanımı nedir??

Bizi çevreleyen şeyi yansıtmak ve değerlendirmek, değişiklikleri göz önünde bulundurmak, buharı bırakmak, kendi kapasitelerimizden öğrenmek, kişisel bilgimizi arttırmak, sahip olduklarımızı daha fazla takdir etmemizi sağlamak ve yaşamda önceliklerini öğrenmemizi, büyümemize yardım etmemizi sağlar. , geliştirmek, vb. Gördüğünüz gibi her şey çok olumsuz değil.

Depresyon nedir?

Sapolsky'nin dediği gibi, Depresyon “yaşayabileceğiniz en kötü hastalık” tır. Dünyada yaklaşık 350 milyon insanı etkileyen, yaş, ırk, cinsiyet veya genetik gibi konularda herhangi bir ayrım yapmadan saldıran yıkıcı bir hastalıktır..

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, dünyadaki dördüncü engellilik nedeni ve 2020 ile 2025 arasında ikinci sırada olması bekleniyor.. 

Üzüntü ve depresyon arasındaki farklar nelerdir??

Hüzün, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen geçici bir durumdur; Bir çiftin ayrılması, iş kaybı, aile üyesinin ölümü, işyerinde stres, düşük özgüven, ya da sadece yalnız kalmak ve hüzünlü müzik dinlemek istiyorum..

Aynı zamanda, depresyona en az 6 ay süren bir üzüntü, umutsuzluk ve çürüme hali diyoruz. Bu nedenle hayati işlevlerini yerine getirmeyi bırakıyor ve sosyal, iş ve aile işlevlerimizi etkiliyor..

"İnsanlığın tüm sorunları, insanın hiçbir şey yapmadan bir odada oturmamasının yetersizliğinden kaynaklanmaktadır "Blaise Pascal

Her zaman net bir tetikleyiciye sahip değildir ve bir koşul birikimi olma eğilimindedirler. Biyolojik bir bileşeni (yatkınlığı olan insanlar var) ve çevresel bir bileşeni (sürekli strese maruz kalan) olabilir..

Dolayısıyla üzüntü, hayatı yeniden düşünmenize ve yaşam macerasından ders almanıza neden olan bir durum iken, depresyon sizi herhangi bir şey yapmanıza engelleyen, içinde negatif bir varlık yaratan ve geleceği belirten bir hastalıktır siyah ve çözümsüz.

"Depresif bir insan" gibi etiketlerden kaçınmanız gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Hepimizin hayatımızın belli anlarında somut deneyimlerden oluşan kendi kimliğimize sahibiz.

Bu fenomenlerin herhangi biriyle özdeşleşmiş hissediyorsanız, bir psikoloğa danışın ve depresyon veya üzüntü çekiyorsanız, yenilmez ve bununla yüzleşmeyin. Bu bozuklukların bir çözümü var ve sizin elinizde.

Burada, üzüntü ve depresyonla mücadeleye yönelik tedavileri ve ipuçlarını derlediğimiz bir dizi makaleyi listeleriz..

• Depresyonun üstesinden nasıl gelinir: 6 önemli ipucu.
• Üzgün ​​hissediyorum - neden ve çözümler.
• Aşk için bir depresyon üstesinden gelmek için 10 ipucu.
• Zor zamanlar için 50 cümle.
• Depresyona karşı 8 besin.
• 14 mutluluk şiiri.
• Ergenlikte depresyon nasıl tedavi edilir?.
• Yanılsamayı kötü bir aşamada kurtarmanın 10 yolu.
• Nasıl mutlu olunur: 10 adımı öğrenin.
• Antidepresanlar, depresyonun çözümü?
• Ruh halinizi doğal olarak iyileştirmenin 11 yolu.