Fiziksel Kültür Nedir? En Uygun Özellikler

fiziksel kültür En uygun zihin ve beden durumunu arayan bir yaşam tarzıdır. Temel amacı, refahı en kötü düşmanı olan yerleşik yaşam tarzından uzaklaştırmaktır..

Otomatik olarak beden eğitimi ile ilgilidir ve bu fiziksel kültürün yönlerinden birine karşılık gelmesine rağmen, tek değil.

Fiziksel kültür, yalnızca fiziksel aktivitedeki eğitime atıfta bulunmaz. Egzersizler, iyi beslenme ve sağlıklı alışkanlıklar bir arada içerir.

Bu şekilde fiziksel ve zihinsel sağlık arasında dengeli bir birliktelik kurarak bütünsel iyilik sağlar..

fon

Almanya'da on dokuzuncu yüzyılın ortalarında fiziksel kültür ortaya çıkmış ve aynı yüzyılın sonunda Alman göçmenler tarafından ABD'ye getirilmiştir..

Zamanının çoğunu monoton bir iş yaparken masalarda oturarak geçiren ofis çalışanları için endişe kaynağı olarak doğdu.

Bu fiziksel aktivite eksikliğine duyulan endişe, bütünsel refah odaklı bir inanç sistemi oluşturdu. Daha sonra, askeri eğitim sistemlerine fiziksel kültür dahil edildi..

20. yüzyılın başında bu uygulama çoktan popüler hale geldi. Fiziksel kültürde yaşam biçimi olarak öğretilen spor salonları, kitaplar ve akademiler ortaya çıkmaya başladı..

Beden ve zihin arasındaki denge

Bu uygulamanın merkezi vücut-zihinseldir. Tezi, bütünsel iyiliğin ancak varlığın bütün parçaları dengede olduğunda elde edilebileceğidir..

Binomun ilk parçası olan bedeni geliştirmek için, farklı doğadaki egzersizlerin ve faaliyetlerin gerçekleştirilmesi aranır. Kardiyovasküler egzersizler, halter, aerobik ve diğerleri arasında.

Faaliyet türü, bireyin ihtiyaçları ve fiziksel yetenekleri ile tanımlanır.. 

Ayrıca, vücuda zararlı bir kombinasyonu önleyen özel diyetler sayesinde gıda ve beslenmeye de özel özen gösterilmektedir..

Binomun ikinci kısmı olan zihin, stres, kaygı ve onu dengesizleştiren herhangi bir duyumdan korunmaktadır.

Bu amaçla meditasyon ve yoga gibi aktiviteler gerçekleştirilir. Ayrıca zihni temizlemeye yardımcı olan rekreasyonel faaliyetleri teşvik eder..

Yatılı alanlar

Fiziksel kültüre farklı cephelerden yaklaşılmaktadır. Bu şekilde, gerekli tüm yönleri kapsayan bir yaşam tarzı oluşturulur..

Beden eğitimi

Fiziksel kültür, bireye öğretilmeli ve yetiştirilmelidir. Bu yüzden beden eğitimi bu yaşam tarzı için anahtar bir araçtır.. 

Bu sadece nasıl egzersiz yapılacağını ve fiziksel aktivitelerin öğretilmesi ile ilgili değildir. Temel, sağlıklı olmanız gerekenleri sağlamak için her bir vücudun ihtiyaçlarının ne olduğunu anlamaktır..

Bu alan fiziksel aktivite ve beslenmeyi içeren fiziksel yönü içerir. Zihinsel yönü, eğlenceli aktiviteler yoluyla katarsis ararken de dikkate alınır.

sağlık

Beden ve zihin aynı zamanda sağlıkla da geliştirilir. Yemeklerde bakım bu yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Dengeli bir diyet sürdürmek için özel bir endişe var.

Ayrıca, tütün, alkol veya herhangi bir ilaç gibi vücuda zararlı madde tüketiminden de kaçınırlar..

Ruh da bu alandan halledilir. Anksiyete, sağlığa son derece zararlıdır. Endişeyi kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi ve meditasyon yapmayı öneriyoruz.

referanslar

1. Fiziksel kültür (2017) britannica.com
2. Fiziksel uygunluğun tarihi. (2014) artofmanliness.com
3. Fiziksel kültürün tarihi. (2017) nfpt.com
4. Halter kısa bir tarihçesi. (2017) physicalculturestudy.com
5. Fiziksel tarih kültürü. (2016) Instagram Hesabındaki Resim ve Videoları thierrysanchez.com