Beden Eğitiminde Koordinasyon Nedir?

beden eğitiminde koordinasyon Sporcunun verilen bir egzersizin veya rutinin teknik olarak doğru şekilde yürütülmesine izin veren hareketler yapabilmesi ile ilgili olması gerekir..

Kavramı genişleten koordinasyon, insan vücudunun, kasların ve iskeletin organize hareketleriyle eşzamanlı olarak hareket etmesini veya hareket etmesini sağlar..

Koordinasyon, sanatçının senkronizasyon ve sinerjiye ek olarak hareketi gerçekleştirme niyetini de ifade eder..

Bu, hareketin daha önce planlaması ve yerine getirmek için müdahale eden birkaç kasın aktif katılımı ile, istekli kişi tarafından gerçekleştirildiği anlamına gelir..

Beden eğitiminde koordinasyonun önemi

Beden eğitiminde, koordinasyon kısmen veya daha sonra doğru bir motor uygulaması elde etmek için bağlanabilecek aşamalar halinde gerçekleştirilir..

Koordinasyon bu nedenle, bazı spor veya aktivitelerin teknik olarak yürütülmesine izin veren sıralı ve yapısal hareketlerin ardışık bir zinciridir..

Bunu başarmak için, iyi bir fiziksel duruma ek olarak, konunun iyi bir bilişsel gelişimi çok önemlidir, çünkü vücudun tüm bilinçli ve kasıtlı hareketlerinin beynin daha önce yolladığı bir sinyale uyduğu unutulmamalıdır..

Bunu bilerek, koordinasyonun beyin motorlu bir mekanizma olduğu söylenebilir. Fakat beyincik ayrıca, hassas bilgileri düzenleyen ve beynin yaydığı uyaranlarla koordine eden ve organize eden organ olan müdahale eder. Bu ortak çalışma, iyi bir koordinasyon için gerekli olan ince motor becerileri ile sonuçlanmaktadır..

Bir hareket uyum, ekonomi, hassasiyet ve etkinlik kriterlerini karşıladığında koordine edilir.

Koordinasyon türleri

Organın organlarına veya dahil olan vücudun kısımlarına bağlı olarak çeşitli koordinasyon türleri vardır:

Segmental oculi koordinasyonu

Toplar, diskler, ciritler veya diğer aletler gibi nesnelerle ilgili, kollar veya bacaklar gibi vücudun belirli alanlarının hareketleriyle ilgili olmalıdır..

Bütün bu hareketler, görme hissi beyinde kas için ilgili sinyalin belirli bir şekilde hareket etmesine neden olan bir uyarıcı yakaladıktan sonra meydana gelir..

Alt bölümlere ayrılan motor koordinasyonundan bahsediyoruz:

- Genel dinamik koordinasyon

Bu durumda, senkronize hareketler, her şeyin kaslarını içerir (veya hemen hemen her şey), büzülme ile kas gevşetme arasında doğru sekansın elde edilmesi için hedefe ulaşmak için önemlidir..

Onlar için merkezi sinir sisteminin düzgün çalışması esastır. Bu tür koordinasyon örnekleri, yüzme, senkronize yüzme, pist yarışları, jimnastik vb..

Belirli bir kas grubuna müdahale ettiğinde. Bu tür bir koordinasyon aşağıdakilere ayrılmıştır:

1. Okülo pedalı koordinasyonu: ayrıca oküler pedalı koordinasyonu olarak da adlandırılır, bacaklara müdahale eden ve gözün gördüğü ile olan ilişkisidir. Bu tür bir koordinasyonun en iyi örneği futbol..
2. Manuel göz koordinasyonu: ince el ve parmak motorunun müdahale ettiği ve gözün gördüğü ile ilişkisi. Bu bölümde diğerlerinin yanı sıra basketbol, ​​tenis, voleybol gibi sporlar yer almaktadır. Sırasıyla subdied edilebilir: göz / el göz koordinasyonu ve okulus başı koordinasyonu.

- İntermüsküler koordinasyon

Harekete katılan tüm kasların doğru müdahalesini ifade eder..

- İntramüsküler koordinasyon

Hareketin doğru performansı için her kasın etkili bir şekilde büzülmesi ve gevşemesi ile ilgili olmalıdır..

Doğru bir kas koordinasyonu için gerekli hususlar

• Doğru bilişsel gelişim: motor koordinasyonun kalitesi, merkezi sinir sisteminin gelişim derecesine bağlı olacaktır..

• Kaslar güçlü ve iyi düzenlenmiş: Fiziksel aktivite ve eğitim miktarı daha iyi koordinasyon sağlayacak.

• Genetik potansiyel: Koordinasyon, eğitilmesi gereken ve uygulama ile geliştirilebilecek bir özellik olmasına rağmen, bazı insanların diğerlerinden daha iyi hareket koordinasyonuna sahip olmalarını ya da daha kolay elde etmelerini kolaylaştıran güçlü bir genetik bileşene sahiptir..

• İskelet ve sağlıklı kaslar, güçlü ve hareketler yapabilmek.

• öğrenme uygulama ve tekrarlama yoluyla.

• Hareketlerin otomasyonu.

• İyi görüş.

Koordinasyona karışan faktörler

Koordinasyonun, genetik faktörler tarafından belirlenen ve öğrenme yoluyla mükemmelleştirilen bir nöromüsküler kapasite olduğu açıklandı..

Beden eğitiminde, doğru koordinasyon eğitim derecesine, kalıtım, yaş, denge, fiziksel durum ve öğrenmenin seviyesi, kasların esnekliği ve bireyin ruhsal durumuna bağlı olacaktır..

Koordinasyondaki zorluk, uygulama hızına, yön değişikliklerine, egzersiz süresine, hareket eksenine, ağırlık merkezinin yüksekliğine ve tabii ki hesaplanamayan dış ve çevresel koşullara bağlı olacaktır..

İyi koordinasyonun avantajları

• Uyumlu, renkli ve hassas hareketler yapılır.
• Nihai sonuçların yüksek bir verimlilik derecesi var.
• Görev, mümkün olan en az enerji ve zaman harcaması ile gerçekleştirilir..
• Gereksiz kas kasılmaları önlenir.
• Egzersizin genel etkinliği, güçlülük, esneklik, dayanıklılık veya hız olabilir..

Koordinasyon egzersizi için önerilen faaliyetler

Beden eğitiminde ve özellikle kalkınmanın ilk aşamalarında, iyi motor koordinasyonunun geliştirilmesini teşvik eden ve destekleyen görev ve faaliyetlerin yapılması şiddetle tavsiye edilir. Bu faaliyetlerden bazıları şunlar olabilir:

• Her çeşit atlayış: tek ayakla, her iki ayakla, ritmik, değişken ayaklar ve ellerle, vb..

• Gündelik hareketler: itme, kaldırma, taşıma, çekme; uyum ve hassasiyetle yapılması gereken rutin işler.

• Muhalefet egzersizleri, çiftler veya gruplar halinde. Tipik bir durum, hedefe ulaşmak için kuvvetlerin koordinasyonunun gerekli olduğu "ipi atma" oyunudur..

• Dans, dans ve müzikle vücut hareketleri gibi ritmik etkinlikler.

• Uygulamalı faaliyetler: toplar, toplar, halkalar, elastik bantlar, kulüpler, trambolinler, trambolinler, halatlar, vb..

• Yer değiştirmeler: sürünme, tırmanma, tırmanma, sürünme vb..

• Nesneleri bir veya iki eliyle, bir veya iki ayağını kullanarak ve giderek daha kesin hedefleri hedef alarak.

• Bir veya iki elinizle, bir veya iki ayağınızla ve daha uzun ve uzun mesafelerden nesneler alma.

• Engellerle atlar.

• Hokkabazlık: aynı anda iki veya daha fazla topla oynamak, onları havaya fırlatmak ve düşmeden yakalamaya çalışmak, aynı anda iki top zıplamak.

referanslar

1. Daniel Muñoz Rivera. Beden Eğitimi alanında koordinasyon ve denge. Gelişimi için faaliyetler. Efdeportes.com'dan kurtarıldı.
2. Antonio García López ve diğerleri (2000). Beden Eğitimi'nde 6 ile 12 yıl arası oyunlar. Yayınlar Inde. S. 98.
3. Koordinasyon ve denge: gelişimi için konsept ve faaliyetler. Oposinet.cvexpres.com adresinden kurtarıldı.
4. Koordinasyon. Beden Eğitimi Sözlüğü. Glosarios.servidor-alicante.com adresinden kurtarıldı.
5. Koordinasyon: kavram ve sınıflandırma. Tododxts.com adresinden kurtarıldı.
6. Kas koordinasyonu Es.wikipedia.org sitesinden alındı.
7. Manuel göz koordinasyonu. Gobiernodecanarias.org sitesinden alındı..