Pay:
Jimnastik Unsurları Nelerdir? (15 Türler)
Bazıları Jimnastikte en yaygın kullanılan unsurlar Onlar denge kirişleri, at atlama, taban, paralel çubuklar, topuz, halkalar, atlar ve köprü, diğerleri arasında.
Birçok akrobatik ve yuvarlanan hareket, artistik cimnastikte jimnastik unsurlarıdır. Tüm jimnastik türlerinde, bir unsur, yarışma kurallarının puan kodunda puanlarla ve bununla ilişkili cezalarla bir yetenektir..
Farklı jimnastik türlerinde jimnastikçiler tarafından, skoru olmayan ve uygun elemanlar olmayan bir egzersiz sırasında yapılan diğer hareketler vardır..
Jimnastik öğelerinin listesi
tamburlu
Sanatsal jimnastik becerilerinin bir kısmını trambolin jimnastik becerisiyle birleştiren akrobatik bir disiplindir. Bazen yaklaşık 25 m uzunluğunda bir pistte uygulanır..
Bir süre önce sanatçılar tarafından gerçekleştirilen tumbling performanslarından geliştirildi, ancak şimdi bir sporun parçası ve özel bir akrobasi ekibi kullanılarak kodlandı, düzenlendi ve yargılandı.
Hem erkek artistik jimnastik hem de kadın artistik jimnastik katılımcıları tarafından kat egzersizlerinde birçok unsur uygulanmaktadır..
Yuvarlama ve çoklu dönüşlü sıçrama gibi yuvarlanma unsurları, denge çubuğu yordamlarına entegre edilmiştir.
Düzen veya demir
Bu pozisyonda jimnastikçi cesedi tamamen uzatılır, parmaklar uzatılır ve bacaklar düz olarak tutulur..
Bu konumda yuvarlanan demir, denge çubukları veya at atlamaları yapılır..
roundoff
Bu hareket bir yıldız dönüşüne benzer, ancak jimnastikçinin varış yönünde bir seferde birer ayak yerine her iki ayağını bir araya getirmesi dışında.
Bu jimnastik tekniği, yatay hızı dikey hızda değiştirir ve bir koşunun momentumundaki momentumu geriye doğru dönüştürmek için kullanılabilir..
Yıldızın dönüşü
Vücudun dönme hareketidir. Vücudun tersi çevrilirken, eller bir defada yere getirilerek gerçekleştirilir..
Bir veya iki el yerdeyken bacaklar gövde üzerinde hareket eder ve sonra ayaklar her seferinde bir kez yere döner. Hareket tercüman dik dururken bitiyor.
Bacak açma veya bölme
Bacağın diğer ile aynı hizada olduğu ve bacakların zıt yönlerde uzandığı bir pozisyondan oluşan bir elemanda.
Bölme işlemi yaparken, bacakların iç uylukları tarafından tanımlanan çizgiler yaklaşık 180 derecelik bir açı oluşturur.
Bu egzersiz büyük bir gerginlik gerektirir, bu yüzden bacakların kaslarında çok fazla esneklik gerektirir. Ek olarak, ısınma egzersizi olarak da kullanılır..
At atlama
Artistik cimnastikin bu unsuru, jimnastikçilerin hareket ettiği bir cihazda geliştirilmiştir. Hem erkek hem de kadın jimnastikçiler bu disipline katılmaktadır..
Bu elemana katılmak için jimnastikçi pistte koşar ve sonra atı elleriyle atlar..
Jimnastikçilerin, herhangi bir sıçrama veya ilave bir adım atmadan, temiz bir şekilde inmeleri bekleniyor. Ek olarak, iyi teknik ve icra göstermeleri gerekir. Düşme ve ilave adımlar cezalandırılır.
Denge çubuğu
Jimnastikçi, yastıklı bir barda atlamalar, akrobatik beceriler, dönüşler, dans unsurları ve çember hareketlerinden oluşan yaklaşık 90 saniyelik bir koreografi gerçekleştirir..
Çubuk yerden yaklaşık 125 cm büyüklüğünde ve 500 cm genişliğindedir. Bu disiplin denge, zarafet, esneklik ve güç gerektirir..
Ölümcül atlama
İçinde bir insanın yatay bir eksende 360 derece döndüğü ve ayakları başının üzerinden geçen akrobatik bir alıştırmada.
Takla öne, yanlara veya geriye doğru yapılabilir ve havada veya yerde uygulanabilir. Katta yapıldığında takla denir.
Zemin egzersizleri
Bu etkinlik 12 metreye kadar olan 12 metre dolgulu zeminde gerçekleştirilir. Jimnastikçiler, bir şarkının ritmine defalarca yaklaşık 90 saniyelik koreografisi olan rutinleri uygular..
Rutin, el desteği olmayan bir hava elementi ile yuvarlanma geçişlerinden, farklı tiplerdeki ölümcül atlamalardan, basit atlamalardan, dönüşlerden ve dans öğelerinden oluşmalı.
Çift atlar
Geriye doğru çift atlama, çift atlama en basit şeklidir. Çift atlayışlar ileri veya geri yapılabilir; katlanmış, çekilmiş veya ütülenmiş olarak yapılabilir.
En karmaşık yol, jimnastikçinin takla attığı her dönüşünde tam bir dönüş gerçekleştirdiği, ızgarada büküm yaparak çift zıplamaktır..
Yay ile at
Sadece erkek artistik cimnastikte yapılır. Jimnastikçilerin, atları elle desteklerken bacaklarını tutan havada egzersizler yaptıkları bir bardır..
Jimnastik en karmaşık olaylardan biri olarak kabul edilir.
Takla veya rulo
Jimnastikte en temel unsurlardan biridir. Bu yeteneğin birçok çeşidi vardır; rulolar, gövdenin tam bir dönüşünü içerir, ancak rulo dönüşü genellikle zeminde gerçekleştirilir. Rulolar ayrıca düşüşten kurtulmaya yardımcı olur.
iğne
Bu eleman, iki elinizi de yere yerleştirmeyi ve bir bacağını yere yerleştirmeyi, ardından diğer bacağını tam bir bacak açıklığına sokmayı içerir..
Asimetrik çubuklar
Bu cihaz sadece kadın jimnastiklerinde kullanılır; Metalden yapılmış. Barlar, jimnastikçinin bardan bara hareket etmesini sağlayan farklı yükseklik ve genişlikte konumlandırılmıştır.
uyuklama
Bu eleman asimetrik çubuklarda bazdır, ancak erkek sabit çubukta da yapılır. Kip, hem montaj sırasında hem de bir bar rutinde bir bağlantı elemanı olarak kullanılan önemli bir beceridir..
Kip, jimnastikçinin bir çubuk üzerinde ön desteğe ulaşması için çubuğun altında sallanmasına izin verir. Kaymış kip, dişi asimetrik çubuklara montaj için en çok kullanılan elementtir.
referanslar
- Kip. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Takla. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Rulo. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Kızın jimnastiği. Books.google.co.ve adresinden alındı
- Bölünmüş. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Vault. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Jimnastikte ABC unsurları nelerdir? (2015). Livestrong.com adresinden alındı
- Çember hareketi. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Roundoff. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Jimnastik unsurları nelerdir? Cevapla
- Tamburlu. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Düzensiz çubuklar. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Jimnastik. Wikipedia.org sitesinden alındı
- Jimnastik unsurları nelerdir ve bunları nasıl geliştirebilirim? (2017). Quora.com sitesinden kurtarıldı.