Nomofobi belirtileri, nedenleri ve tedavisi

nomofobia Cep telefonuna bağımlılık, karaktersiz ve yoğun bir irrasyonel korku ile karakterizedir. Bu, telefonunuzu kaybetme, hasar görme, pilin bitmesi, kapsama alanının bitmemesi, kredi olmadan veya verilerinizi veya İnternet bağlantınızı kaybetme korkusunu içerir. Ekipman kapalı olsa bile, bir arama veya mesaj geldiğinde oturup dinlemeyin.

Örneğin, insan yaşamında pek çok fobi bulunmasına rağmen, örneğin uranofobi gibi kökenlerinden insanlar, kültürel değişimlerin özelliğidir. Nomofobi, teknolojik gelişmelerin korkusu olan teknofobi ile karıştırılmaması gereken teknolojiden türetilen fobilerin bir parçasıdır..

Örneğin, nintendophobia, seksenlerin sonunda ve ilk Nintendo konsolunun kültürel etkisinden dolayı video oyunu konsollarının olumsuz kullanımı veya olumsuz sonuçları olarak tanımlanan doksanların başında göreceli olarak yaygındı. Cep telefonlarında benzer bir şey oldu.

Cep telefonlarını veya diğer teknolojik cihazları kullanmaktan korktukları olumsuz etkilerinden dolayı (dijital fobik olarak bilinir) korkan insanlar olsa da, nomofobisi olan insanlar tam tersi korkuyor: mobil cihazlardan kaçmak ve ağlarından kopmak.

Bu terim, İngilizcede "no-mobile-phone-fobia" ifadesinden geliyor ve 2.000'den fazla kişiden oluşan bir örneklemde cep telefonları tarafından üretilen kaygı seviyesini ölçen 2011 yılında İngiliz araştırması tarafından yazılmıştı. Sonuçlar: Örneklemin% 50'den fazlası cep telefonlarını kaybettiklerinde endişe duyuyor.

Araştırmaya göre, nomofobi erkeklerde kadınlardan daha yüksek oranda görülür (sırasıyla% 58'e karşı% 48). Niteliksel olarak, araştırma birçok konuda cep telefonları olmadan hissettiği anksiyetenin düğünün kendisinden önceki güne veya bir dişçiye ziyarete benzer olduğunu bilmesine izin verdi..

Örneklemin çoğu (% 55), korkularının, kendilerine neden olduğu tecrit duygusundan dolayı, aile veya arkadaşlarla zamanında iletişim kuramamaktan kaynaklandığını göstermiştir. Sadece% 10'u, iş ya da sorumlulukları ile bağlantı ve iletişim kaybetmekten kaynaklanan korkuyu ortaya koydu..

Diğer çalışmalar da benzer sonuçlara ulaştı. Erkek öğrenci nüfusunda% 23'ü nomofobik olarak sınıflandırılmış ve% 64'ü fobinin gelişmesinde önemli riskler olduğunu göstermiştir. Bu öğrencilerin neredeyse% 80'i cep telefonlarını her gün 35 kez veya daha fazla kontrol ettiklerini belirtti..

Kısacası, toplumda yaygınlığı yüksek bir fobi olduğu ve artmaya devam ettiği görülüyor. İstatistikler, çoğu kullanıcının bilmeden zaten bir nomofobiye sahip olabileceğini veya etkilerini hissetmeye eğilimli olabileceğini göstermektedir. O zaman semptomlarını, nedenlerini ve tedavilerini bilmeye değer.

Nomofobinin belirtilerini tarif etme sorunu

Nomofobinin belirtileri hakkında konuşmak özellikle zordur, çünkü, diğer fobilerin aksine, en yakın zamanda bile, sonuçları hakkında toplu bir anlaşma yoktur. Bazı yazarlar, örneğin, nomofobinin bir fobiden çok bir anksiyete bozukluğu gibi olduğunu ve bazılarının bunu bağımlılık davranışlarıyla ilişkilendirdiğini doğrulamaktadır..

Kataloglama ve bir fobi olarak anlama, nomofobi, aşırı ve mantıksız olan, cep telefonunu kaybetme, evde bırakma, onsuz olma veya sahip olma ya da kredisiz, ağ kapsamı veya İnternetin Diğer fobilerde olduğu gibi, bu olasılıklar hakkında düşünmek ya da konuşmaktan da korkulur..

Yaygın anksiyete bozukluğunun bir türevi olarak anlaşılan nomofobi, yoğun korku ile değil, endişe, ajitasyon, huzursuzluk, gerginlik ve yukarıda belirtilen olaylardan önce sürekli ve abartılı sinirlilik ile karakterizedir. Yaygın kaygı olarak kabul etmek için, cep telefonunun konusu kaygılanan tek konu olmamalıdır..

Fobik bozukluklar ve genelleşmiş anksiyete bozukluğu, konsantre olma zorluğu veya uykuya dalma, titreme, terleme, vb. Gibi ortak semptom ve belirtilere sahip olduğu için, bunlardan birinin mi yoksa diğerinden mi kaynaklandığını ayırt etmek zordur. Olanların cep telefonuna bağımlı olması bile mümkün..

Bir bağımlılık olarak nomofobi perspektifinden bakıldığında, tolerans veya yoksunluk olan bağımlılık kriterlerini kapsamalıdır. Hoşgörü, cep telefonunu her zaman daha fazla ve daha fazla yerde ürettiği efekti elde etmek için kullanma ihtiyacı anlamına gelir (huzur, bağlantı hissi, vb.).

Aynı zamanda, daha önce memnuniyet yaratmış olan miktarlarda cep telefonunu kullanmaktan memnun hissetmemek anlamına da gelir. Bu perspektife göre, nomofobi, bağımlılık yeterince yüksek olduğunda başlar, böylece kişi, genellikle tanımlandığı gibi, herhangi bir zamanda cep telefonlarından uzak durmak istemez..

Yoksunluk, bir cep telefonunuz olmadığında veya daha önce tarif edilen diğer durumlardan herhangi birinde olduğunuzda yaşanan duyumlarla ilgilidir. Hem hoş olmayan duyguların hem de fiziksel işaretlerin yoksunluğu ile bu etkileri hafifletmek için bir alternatif (örneğin, bir başkasının mobili) aranması düşünülebilir..

Bağımlılık olarak kabul edilen her madde veya davranış, tarif edilen kendi yoksunluk sendromuna sahiptir ve benzerlikleri olsa da birbirlerinden farklı olabilirler. Nomofobi tezini bir bağımlılık olarak savunanlar fobik tip veya endişe korkusu hissinin bu bağımlılığın yoksunluk sendromu olacağını belirtirler..

Daha uzlaşmacı olan son bir seçenek, şu anda nomofobik olarak adlandırılan bazı konuların fobinin tanımına daha iyi uyması, diğerleri ise genelleştirilmiş kaygı ve diğerlerine bağımlılığın daha iyi uyması anlamına gelecektir. Bazı konular aynı anda bu vakalardan ikisine veya tümüne sahip olabilir..

Bunu, bu öncül desteği destekleyenler için, bu koşulun yaygınlığının çok yüksek olduğunu açıklar. Ancak bu durumun araştırılması, elde edilen verileri uygun şekilde filtreleyebilmek için hala çok yenidir. Daha kesin sonuçlar çıkarmak için ölçüm araçlarının iyileştirilmesi gerekli olacaktır..

Nomofobinin temel belirtileri

Yukarıdakilere rağmen, görüşme yapılan kişilerin çoğunda beliren işaret ve semptomların kısa bir listesi yapılabilir. Bir fobi, kaygı veya bir bağımlılık ise, bundan sonuçlandırmanın mümkün olmadığı zaten bilinmektedir, ancak ortak özellikleri tanımlamaya yarar..

Daha önce tarif edilen cep telefonunu ve diğer ilgili korkuları kaybetme korkusuna ek olarak, diğer klinik olarak önemli özellikler, telefonun aşırı veya dürtüsel kullanımı veya koruma olarak kullanılması (iletişim gibi diğer korkuların veya sosyal kaygıların) kullanılmasıdır. Aynı zamanda, enine veya kontrofobik bir nesne olarak da kullanılabilir..

Kontrofobik bir nesne olarak kullanıldığında, kişi, örneğin uyurken bile kullanmasa bile, her zaman elinde olması gerektiğini hisseder. Bu, bir mesaj ya da başka bir iletişim biçiminin geldiğine dair bir fikir edinmeden, onu mecburen gözden geçirmesine yol açabilir..

Genel olarak en belirgin veya sık görülen semptomlar anksiyete, solunum değişiklikleri, titreme, terleme, ajitasyon, oryantasyon bozukluğu ve taşikardidir. Duygusal kutupta belirtiler, diğerleri arasında depresyon, panik atak, bağımlılık, düşük özgüven ve yalnızlık hissi olacaktır..

Panik atak geçiren insanlar, aynı şeylerin olumsuz bir şeyin olacağı ve bir cep telefonunun yardımına sahip olmayacağı hissine de geldiğini hissedebilirler. Bu durumda, mobil panik atak geçiren bireylerin çoğunun karşı-objektif bir nesnesi olarak yardımcı olan sevilen yerini alır..

Bu, çoğunlukla, havaalanları, hastaneler veya iş gibi, cep telefonlarının kullanımının yasak olduğu yerlerde olur. Nominofobisi olan diğer insanlar da panik atak olmasalar bile bu durumlarda yüksek endişe duyabilirler. Mekanın düzenlemelerini aşmaya bile çalışabilirlerdi.

Nomofobi ile ilgili bozukluklar

Cep telefonunun yukarıda belirtilen zorunlu incelemesiyle ilişkili bir durum, kişinin cep telefonunun kendisiyle birlikte olmadığı zamanlarda bile titrediğini hissettiği Phantom Titreşim Sendromu; örneğin banyo yaparken. Bununla birlikte, bu, mobil kullanıcıların% 90’ına kadar bildirilen bir durumdur..

Eğer Fantom Titreşim Sendromu çok sık görülürse (normal olanı her 2 haftada bir kezdir) ve bir endişe veya yüksek endişe yaratırsa, nomofobinin olumsuz bir semptomu olarak kabul edilebilir. Ve başka dokunsal halüsinasyonların varlığı varsa, psikoz ekarte edilmelidir.

Diğer ilişkili semptomlar, cep telefonunun kullanımının yüz yüze etkileşim miktarını azalttığı "Overconnection Sendromu" olarak adlandırılabilir. Ya da kişinin her zaman cihaza bağlanarak oluşan izolasyon nedeniyle depresyon gibi duygudurum bozuklukları geliştirebileceği tekno-stres..

Buna ek olarak, nomofobi, bu cihazın sosyalleşme korkusu olan insanlara sunduğu iletişimsel imkanlarla, bir sosyal kaygı bozukluğuna gelebilir veya birleşebilir. Ayrıca, İnternet bağımlılığı, kumar, alışveriş, pornografi gibi rahatsızlıklara yol açabilir, bir araya gelebilir veya birleşebilir..

Cep telefonlarının her türlü bilgiye ve eğlenceye sunduğu sınırsız erişim, daha önce video oyunlarına ya da siberlere bağımlılık gibi nomofobiye yönelik birçok bağımlılığın katalizörü olabilir. Ya da iş bağımlısı olan insanlar için bir arabulucu olarak hizmet verebilir, çünkü cep telefonları bu konuda.

İnternette bilgi için zorunlu arama, Facebook'a veya sosyal ağlara bağımlılık, açık artırmalara bağımlılık veya sanal gerçekliğe aşırı daldırma gibi anlaşılan bilgi yüklemesi gibi diğer koşullar bir nomofobinin patlatıcıları olabilir.

Ancak, yukarıda belirtilen koşullardan herhangi birinde, cep telefonu olmadan olma korkusu, yalnızca zorunlu veya bağımlılık yapan bir davranış gerçekleştirememekten kaynaklanırsa (örneğin, İnternette bir açık artırma kaybediyorsa), nomofobi olarak kabul edilmeyecek, ancak sorusu. Oradan, sınıflandırma zorluğu.

Nomofobi ile bağlantılı diğer bir koşul, cep telefonu, bilgisayar veya İnternet kullanımından ertelemekten oluşan siber yaygınlıktır. Yalnızca ABD'de siber performansın şirketlere yılda 85 milyon dolardan fazla zarar verdiği tahmin edilmektedir. Bu da kolejlere ve üniversitelere uzanıyor.

Görüldüğü üzere, nomofobinin ya da çevresindeki senaryoun sonuçları karmaşıktır, bu da toplum üzerindeki etkisinin tek bir hastalık olarak ölçülmesini zorlaştırır ve diğerlerinden ayrılır..

Ayırıcı tanı

Nomofobinin temel semptomları, semptomlar ve bunlarla ilişkili bozukluklar zaten açıklanmış ve hatta bazı yazarların nomofobiyi fobi, endişe veya bir bağımlılık olarak algılayıp yaratmama konusunda nasıl değiştiği açıklığa kavuşturulmuştur. Sadece karışabileceği benzer bozuklukları belirtmek gerekli olacaktır..

Bir önceki noktadan itibaren, eğer konu bir mobil cihaz (örneğin, sosyal ağlarla bağlantı) yoluyla elde edilebilecek olanların tek bir unsuruna bir nokta bağımlılığı varsa, bunun nomofobi olarak görülmeyeceği açıktır. Bu, bağımlılığın bir cep telefonunun özelliklerinin bir kısmı veya tamamı olmasını gerektirir..

Bunu ayırt etmenin bir başka yolu da, bağımlılığın yalnızca bu fonksiyonun bir mobil cihazda kullanımıyla sınırlı olması veya başka bir ekipmanla değiştirilebilir olmasıdır. Örneğin, kumar oynayan bir kişi bahis oynamak için cep telefonunu kullanabilir, ancak bunu kumarhaneler veya gizli toplantılarda da yapabilir. Bu durumda, ya nomofobi de olmazdı.

Mantıksız tecrit veya yalnızlık korkusu olan otofobi (aynı zamanda göz ardı edilmek veya sevilmemek), nomofobi ile karıştırılabilirken, birçok nomofobik insan cepsiz olma korkusunun istemediğini istemekten kaynaklanır. izole edildi. Ve birçoğu, mesaj ya da çağrı almadığında depresyon gösterir..

Aradaki fark, nomofobili insanların birileriyle yüz yüze bir şirkete sahip olmaları ve hatta evet, yalnızca dijital izolasyon konusunda endişe ederek gerçek sosyal ilişkileri ihmal etme noktalarına gelmesidir. Başka bir deyişle, nomofobik fiziksel olarak yalnız kalmaktan endişe duymaz, ancak dijital dünyadan izole olur..

Siber fobisi, nomofobinin aksine, irrasyonel korku ya da bilgisayarlara ya da ileri teknolojiye karşı aşırı bir şekilde karşıdır. Aradaki fark açık olsa da, nomofobisi olan birçok kişi, mobil kullanımıyla yüksek duygusal aşırı yüklenme seviyelerine ulaştığında, siberfobiye benzer bir şey yaşayabilir. Fakat sistematik değil.

Son olarak, nomofobinin semptomlarına sahipseniz, ancak bunun bir fobiye veya bağımlılığa benzemesini ayırt etmek istiyorsanız, internette yapılan testlerle değerlendirmek mümkündür. Bu bağlantıya tıklayarak, fobi olarak değerlendirilen bu durum üzerine ve bu bağlantıda bir bağımlılık olarak test yapabilirsiniz..

nedenleri

Nomofobinin sebepleri açıkça kültüreldir. Mobil teknolojinin günün 24 saati bir telefonu olması ve küresel bilgi ve eğlenceye erişmesi anlamında yeterince geliştiği ortamlarda meydana gelmek mümkündür. Bir topluluğun etkileşim kurmasını gerektiren bir fobidir..

Ancak, etkilenen kişinin biyografisindeki bazı travmatik deneyimler, nomofobinin aktivatörleri olarak çalışabilir. Örneğin, panik atak geçirmiş olmak ve yardım istemek için elinizde bir cep telefonu olmaması ya da bir cep telefonu bulunmadığı için yaşam için tanımlayıcı bir olayın geçimini öğrenmiş olmak (örneğin bir aile üyesinin ölümü gibi).

Daha önce de belirtildiği gibi genesisin genelleşmiş bir anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal fobi veya bazı teknolojik bileşenlere bağımlılık gibi başka durumlarda olması mümkündür..

Ajans SecurEnvoy tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ergenler nomofobiden muzdarip olmaları en muhtemeldir, bunu daha sonra 25 ila 34 yaş grubu ve 55 yaşından büyükler izlemektedir. Bu araştırmaya göre, düşük benlik saygısının yordayıcısı olarak kabul edilirler. , öz-kavram ve öz-yeterlik, çok yüksek veya çok düşük dışa dönüklük ve dürtüsellik.

Ayrıca, ödülü geciktirmekte güçlük çeken ve duyum arayışı için daha fazla gereksinimi olan kişiler için de yaygındır. Kısacası, etkilenen her birinde farklı seviyelerde bulunabilen çok çeşitli nedenler kümesidir..

tedavi

Bu durumun son açıklaması nedeniyle, en uygun tedavinin ne olduğu hakkında çok az kesin bilgi vardır. Diğer fobilerde olduğu gibi, farmakolojik bir tedavinin bilişsel davranışçı terapi ile kombinasyonu en iyi seçenek olabilir. Ancak başka alternatifler de var.

Dijital detoksifikasyon programları bazı ülkelerde zaten mevcuttur ve madde kötüye kullanımı detoksifikasyon merkezlerine benzer. Bu merkezlerde cep telefonları ve bilgisayarlar gibi elektronik cihazların kullanımı tamamen veya kısmen sınırlandırılmıştır. Aynı zamanda, rahatlamayı ve kendini kontrol etmeyi teşvik etmek için faaliyetler yürütülüyor..

Bazı şirketler, çalışanlarına sürekli olarak teknolojiye bağlı olmaktan kaynaklanan endişeyi azaltmalarına yardımcı olmak için dijital detoksifikasyona odaklanan çalışanlarına ekstra aktiviteler de sunmaktadır. Bu, sürekli teknolojiyi kullanan şirketlerde veya pozisyonlarda daha yaygındır..

Ayrıca, kişinin dijital detoksifikasyon işlemini kendi başına yapması da mümkündür, ancak bunu başarması çok daha fazla istekli olacaktır. Gerçek şu ki, bu detoksifikasyon rutin olarak her bir zaman periyodunda yapılırsa, bir nomofobinin ortaya çıkmasını önleyebilir veya en aza indirir..

Dijital detoksifikasyon, nomofobinin kontrolünde göze çarpan faydaların yanı sıra, zihinsel sağlığı ve kişilerarası ilişkileri geliştirmeyi, verimliliği arttırmayı ve kişi için postürel bir dinlenme sağlamayı sağlar. Bazı programlar isimsiz alkolikler gibi 12 aşamalı dernek sistemini kullanabilir..

Nomofobinin bir tür fobi, endişe veya bağımlılık olup olmadığını tanımlarken, onu tedavi etmenin en iyi yolu ile ilgili birçok gri alan olacaktır. Kesin olan şu ki, topluma olan mevcut ihtiyaç yüksek ve bu nedenle bilimin etkili bir cevap almak için çalışmaya devam etmesi gerekiyor..