Neden Gazlarda Sindirim Sırasında Gazlar Oluşur?



Bazen o sindirim sırasında gazlar oluşturur Çünkü sindirim sistemi çalışırken bağırsak mikrobiyotasını oluşturan bakteriler bu gazların üretilmesinden sorumludur..

Daha sonra, insan vücudu bu gazları iki yoldan salıverir: geğirme denilen yemek borusu veya anüs yoluyla yemek borusu denir ve bu durumda şişkinlik denir..

Olabildikleri kadar utanç verici olan gazlar doğal bir süreçtir; Aslında, günde 15 ila 20 kez gazları atıyoruz..

Ancak, bazen normalden daha fazla gaz oluşturuyoruz, bunu aşağıda belirtilecek olan birkaç faktörden dolayı hissediyorum. 

5 Sebeplerin sindirim sırasında oluşmasının nedenleri

1- Lifli gıda alımı

Genel olarak, tükettiğimiz gıdalar gaz üretiminden sorumludur. Bir kişide gaz üreten yiyecek, diğerinde gaz üretmeyebilir.

Bununla birlikte, genellikle gaz üreten bir grup gıda vardır: lif içerenler.

Lif içeriği yüksek gıdalar arasında buğday, mısır ve fasulye gibi tahıllar öne çıkmaktadır; makarna, un ve yulaf gibi tahıllardan elde edilen ürünler; brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası ve lahana gibi sert sebzeler.

Kabızlığı önlemek için lif genellikle tavsiye edilir; bununla birlikte, aşırı tüketimi gaz üretebilir.

Benzer şekilde, bazı taze meyveler (elma, muz, erik, diğerleri gibi) gazlara neden oluyor.

Genel olarak, doğal şekerli gıdalar gaz üretir, çünkü insan vücudunun bunları sindirmekte zorlandığı. 

2- Süt ürünlerine duyarlılık

Birçok kişi laktoz intoleransı olduğundan, süt ürünlerinin alımı şişkinlik yaratır.

Tamamen laktoz intoleransı olmayan, ancak bu tür ürünleri sindirmekte zorlanan bir grup insan olduğu unutulmamalıdır..

Bunun nedeni laktaz seviyelerinin (laktoz zincirlerinin kırılmasından sorumlu enzim) düşük olmasıdır.. 

3- Aşırı hava tüketimi

Hava tüketimi için bilimsel isim "aerophagia" dır. İnsanlar karbonatlı içecekler (soda veya alkolsüz içecekler) içtiğimizde, çok hızlı bir şekilde yediğimiz veya içtiğimizde (örneğin, şekerleme), yemek yerken konuşurken, sorbelarla içtiğimizde, aşırı yutulduğunda veya sakız çiğnerken hava tüketir.

Bu fazla hava girişi, atılması gereken gazları üretir. 

4- Bağırsak mikrobiyotasındaki problemler

Bağırsak florası olarak da adlandırılan bağırsak mikrobiyosunun bakterileri gazların nedenidir..

Bu bakterilerin bazılarının diğerlerinden daha fazla gaz ürettiği not edilmelidir. Bu nedenle, gaz üretmeyen bakterileri desteklemek için Yunan yoğurt gibi bazı yiyecekleri tüketmek gerekir..

5- Tıbbi durumlar

Aşırı gaz üretimine, laktoz intoleransı (daha önce bahsettiğimiz), glüten intoleransı, irritabl bağırsak sendromu, peptik ülser, reflü gibi bazı tıbbi koşullar neden olabilir..

referanslar

  1. Aşırı Gazın Nedenleri, Kötü Gaz. Everydayhealth.com adresinden 31 Mayıs 2017 tarihinde alındı.
  2. Neden yediğiniz her şey size gaz veriyor? 31 Mayıs 2017 tarihinde livestrong.com'dan alındı.
  3. Sindirim Pistinde Gaz. 31 Mayıs 2017 tarihinde niddk.nih.gov'den alındı.
  4. Fasulyeden gaz çıkmasını engellemenin 7 yolu. 31 Mayıs 2017 tarihinde care2.com adresinden alındı.
  5. Geçtiğin gazla ilgili. 31 Mayıs 2017 tarihinde health.usnews.com'dan alındı.
  6. 5 aşırı gazın nedenleri. 31 Mayıs 2017 tarihinde https://www.self.com adresinden alındı.
  7. Şişkinlik, geğirme ve bağırsak gazı: Onlardan nasıl kaçınılır. Mayoclinic.org'dan 31 Mayıs 2017 tarihinde alındı.