İnsan Vücudu Enerjiyi Nerede Almaktadır?

İnsan vücudunun elde ettiği enerji, hayati fonksiyonları yerine getiren biyomoleküllerin üretilmesine mahkum olan yuttuğu besinlerden gelir..

İnsan vücudunun tüm kısımları (kaslar, beyin, kalp ve karaciğer esas olarak) işlev görmek için enerjiye ihtiyaç duyar. Bu enerji insanların yediği yiyeceklerden gelir..

Biyomoleküller inşa etmek ve yaşamı korumak için vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. Vücut enerjisini glikoz, amino asitler ve yağ asitleri gibi besinlerin parçalanmasından elde eder..

Moleküler inşa etmek için, bu biyokimyasal reaksiyonları yürütmek için gereken enerjiyi sağlamak üzere eşzamanlı moleküler yıkım olması gerekir. Bu gün boyunca gerçekleşen sürekli bir süreçtir..

Bir anabolizm (doku yapısı) ve katabolizmanın (doku ayrışması) her zaman aynı anda gerçekleştiği anlaşılmalıdır. Bununla birlikte, aktivite veya dinlenme seviyesine bağlı olarak ve son öğün yediklerinde büyüklükleri farklıdırlar..

Anabolizma katabolizmayı aştığında, net bir büyüme var. Katabolizma anabolizmi aştığında, vücudun vücut dokuları ve maddeleri net bir şekilde kaybedilir ve kilo verebilir.

Bu nedenle, insan vücudunun gıdada depolanan enerjiyi işe, termal enerjiye ve / veya yağ dokusunda depolanan kimyasal enerjiye dönüştürdüğünü söylemek doğrudur..

Yemek yerken insan vücudu için enerji kaynağıdır

İnsan vücudu enerji alır.?

Hücrelerde ısı ve enerji üretmek için yakılan asıl malzemeler, yiyeceklerden gelir. Güneş ışığı, hava ve egzersiz asla ısı ve enerji üretmez.

Yapabilecekleri tek şey hücreleri aktif tutmaya yardımcı olmak. Ancak tüm yiyecekler enerjik değildir. Bazıları sadece vücudun büyümesine yardımcı olur.

Kalp, mide ve akciğerler gibi bazı hücreler her zaman aktiftir ve uygun şekilde beslenmezse yavaşlar.

Tabii ki, bir insan ne kadar aktif olursa, ihtiyacı olan o kadar fazla enerji tüketir çünkü daha fazla hücre sürekli çalışmaktadır..

İnsan vücudu, tüketilen yiyecekleri midede sıvılarla (asitler ve enzimler) karıştırarak sindirir..

Mide yiyecekleri sindirdiğinde, yiyecekdeki karbonhidratlar (şekerler ve nişastalar) glukoz adı verilen başka bir şekere ayrılır..

Mide ve ince bağırsaklar glikozu emer ve daha sonra kan dolaşımına salıverir. Kan dolaşımına girdikten sonra glikoz hemen enerji olarak kullanılabilir veya daha sonra kullanılmak üzere vücutta depolanabilir..

Bununla birlikte, vücudun enerji için glikoz kullanabilmesi veya depolayabilmesi için insüline ihtiyacı vardır. İnsülin olmadan, glikoz kan dolaşımında kalır ve yüksek kan şekeri seviyesini korur.

Enerji depolama

İnsan vücudu lipitlerde uzun vadeli enerji depolar: bunlar yağ ve yağlardır. Lipitler, çok fazla enerji açığa çıkarmak için kırılabilecek bağlar içerir.

Kısa süreli enerji, şekerler gibi karbonhidratlarda depolanır. Buna bir örnek glukozdur. Bununla birlikte, glikoz büyük bir moleküldür ve vücudun hızlı bir şekilde enerji kazanması için en etkili yol değildir..

Hücredeki en yaygın enerji formu adenozin trifosfattır (ATP). Bu, üç fosfat grubuna bağlı 5 karbon şekerli bir adenin molekülünden oluşan bir moleküldür. Enerji kırıldığında, enerji serbest kalır ve molekül ADP veya adenosin difosfat olur..

Enerjinin dönüşümü

Yiyecekler çok fazla depolanmış kimyasal enerji içerir. Ancak, gıdada depolanan bu kimyasal enerji, normal haliyle, insan vücudu için çok fazla kullanılmaz..

Birisi bacaklarına bir tabak spagetti ile bulaşamadı ve bunun daha hızlı bir hareket gerçekleştirmesine yardımcı olacağını umuyor. Bu nedenle, enerji dönüşüm sürecine başlamak için sindirimin gerekli olduğunu vurgulamak önemlidir..

İşlem çiğnemeyle başlar ve daha sonra sindirim sistemindeki enzimler aşamalı olarak gıdadaki molekülleri kırar.

Sonunda şekerler ve yağlar ile sonuçlanır ve son olarak adenosin trifosfat (ATP) adı verilen özel molekül üzerinde. Bu özel molekül, vücudun çalıştığı enerji kaynağıdır..

Vücuttaki tek tek hücreler ATP'yi benzer bir moleküle, adenozin difosfata (ADP) dönüştürür. ATP'nin ADP'ye dönüşümü, hücrelerin bedensel işlevler için kullandıkları enerjiyi serbest bırakır.

Bütün yiyeceklerin enerji kaynağı olmadığına dikkat etmek önemlidir. Karbonhidratlar ve yağlar iyi enerji kaynaklarıdır, ancak proteinler, vitaminler ve mineraller temel olarak vücudun çeşitli işlemler için yapı taşları olarak kullandığı moleküllerdir..

Ayrıca, ATP enerjisinin serbest bırakılmasından yürüme hareketi gibi bir harekete geçilmesi hala oldukça karmaşık bir süreçtir..

Bunu tamamen anlamak için, insan vücudundaki tüm sistemlerin bağımsız ve birlikte nasıl çalıştığını bilmek zorundasınız..

İnsan vücudundaki enerji miktarında denge

Enerji ve insan vücudu ile ilgili önemli bir konu, vücudun, gıda enerjisinin girişi ile bedensel fonksiyonlar biçiminde enerji çıkışı arasındaki "dengeyi" nasıl ele aldığının büyük bir resmidir..

Vücudun kullandığından daha fazla enerji tüketirseniz (solunum, egzersiz vb. Yoluyla), vücut bu fazla enerjiyi yağ olarak depolar..

Vücudun kullandığından daha az diyet enerjisi alırsanız, vücut gerekli enerjiyi elde etmek için yağ depolamaya bağlıdır..

Açıkçası, bu dengenin veya denge eksikliğinin kilo almanız, kilo vermeniz veya kilonuzu korumanızla çok ilgisi var.

Çıkış enerjisinden ve ağırlık artışından daha fazla girdi enerjisi. Çıkış gücünden ve ağırlıktan daha az giriş enerjisi kaybedilir.

Egzersiz yaptığınızda, kas lifleri büyür ve protein lifleri, kreatin, yağ ve su içeren kasları tüketir..

referanslar

1. Neill, J. (2017). "Enerji, Vücudum Nasıl Alır ve Nasıl Kullanır?" Healthguidance.org sitesinden alındı.
2. Claire, A. (2013). "Vücut Nasıl Enerji Üretir? | Vücudun ATP (Adenozin Trifosfat) Enerji Birimi Oluşturma 4 Yöntemi Var ”. Metabolics.com adresinden kurtarıldı.
3. McCulloch, D. (2014). "Bedenlerimiz Yiyecekleri Enerjiye Nasıl Dönüştürür". Ghc.org sitesinden alındı.
4. Cam, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 BEDEN YOLU METABOLİZMAYI YAKIT ENERJİSİ ÜRETİYOR". Dummies.com sitesinden kurtarıldı.
5. Sınırsız Fizik. (2015). "İnsanlar: İş, Enerji ve Güç". Boundless.com adresinden kurtarıldı.
6. Gebel, E. (2011). "Vücut Karbonhidratları, Proteinleri ve Yağları Nasıl Kullanır". Diabetesforecast.org sitesinden alındı.
7. Robertson, B. (2006). “İnsan Vücudu Yiyecekleri Yararlı Enerjiye Nasıl Dönüştürür?” Nsta.org sitesinden alındı.