İnsandaki Suyu Ortadan Kaldırmanın Temel Yolları Nelerdir?

insanlarda ana su uzaklaştırma yolları idrar sisteminde, bunlar üretradır; anüs, sindirimde ve ciltte gözenekler.

İnsanlarda suyun giderilmesi mekanizması, vücutta sağlıklı konsantrasyonlarda elektrolit dengesini koruyan ve gerekli su hacmini koruyan sıvıların iç düzenlemesidir..

İnsan vücudundaki bu sıvı dengesinin prensibi şu şekilde çalışır: Bir kişinin dışarı attığı su miktarı, o kişinin yutması gereken miktarda olmalıdır. Susuzluk ve mineral tuzları için özlem, su içmeniz ve elektrolitleri doldurmanız için gereken bir gösterge mekanizması olarak işlev görür..

Suyun ortadan kaldırılmasının, insanlar için içme suyunun engellenmesi veya tamamen istemsiz olması için bir süreç veya fizyolojik olarak imkansız olduğu düşünülürse, sağlık ve yaşam için en önemli ve gerekli gönüllü faaliyetlerden biridir. daha önemli.

Bir insan yemek yemeden beş haftaya kadar yaşayabilir, ancak su olmadan sadece yaklaşık dört ya da beş gün yaşayabilir. Sıvılar ve yiyecekler, vücut için değerli suyu tüketmenin ana yoludur..

İnsanlarda suyun giderilmesi için en yaygın yollar

1- İşeme

İdrarın giderilmesi işlemi veya işlemi ve vücudun sahip olduğu suyun daha büyük düzenlenmesi ve atılması mekanizmasıdır..

Böbrekler, daha sonra sıvı halde atık olarak mesaneye yönlendirdiği safsızlıkların kanını filtrelemekten sorumludur. Dolduktan sonra, kişi onu toksik yükten salma ihtiyacı hisseder ve bunu üretra yoluyla yapar..

İdrardaki çoğu atık, üre ve kreatinin gibi azotlu proteinler şeklinde gelir. Böbreklerde meydana gelen filtrasyon, emilim ve salgılama işlemlerinden sonra idrarla elimine edilir..

Vücudun yaklaşık üç litre kanı vardır ve iki böbrek günde yaklaşık 180 litre kan filtre eder (125 ml / dak). Bu hacim günde 50 ila 60 kez filtrelenir, ancak her gün idrarda sadece bir veya iki litre yok edilir.

Bu şekilde, böbrekler vücuttaki su hacmini ve içindeki sıvıların tuzlu bileşimini dengelemek için elzemdir; Filtrelenmiş toksinlerle birlikte fazla suyun kandan atılması.

2- Defekasyon

Vücudun daha önce yiyecek olarak yenen katı maddenin sindirilmemiş kısmından kurtulduğu dışkıların atılması işlemi veya eylemidir..

Bir kez mide tarafından işlenen ve salınan besin bolusu, karaciğerden safra salgılarının zararlı maddelerden ayrıştırdığı ve yağları işlediği, yarı katı bir macunsu kütlesi (kekik adı verilen) duodenuma geçer..

Sonra kekik, yoldaki gerekli besinleri emen ince bağırsağın geri kalan kısmında yoluna devam eder. Giderek artan katı kütle, kalın bağırsaklara atık olarak taşınır. Sonunda anüs yoluyla dışkı maddesi olarak atılmaya hazır olduğu rektuma ulaşır..

Tüm bu işlem, hem sindirici hem de bağırsaklar boyunca gıdaların taşınmasına yardımcı olacak, ayrıca sindirim, ayrışma ve transformasyonun temel maddelerinin salgılanması için sıvı gerektirir.

Bu nedenle, yarı katı olan dışkılarda, insan vücudundan günde yaklaşık 100 ila 200 mililitre su elimine edilir, bu idrarın elimine ettiği hacme ek olarak günlük 1.200 ila 2.200 suya eşittir..

Dışkı ile elimine edilen bu su hacmi, ishal durumunda 5 ila 7 kat daha fazla artar. Bu nedenle, su ve mineral tuzlarının alımını sürdürmesi ve dolayısıyla vücudun yukarıda belirtilen dengeyi korumasına yardımcı olması şiddetle tavsiye edilir..

3- Terleme

İnsan vücudunun kendi sıcaklığını düzenleyen bir mekanizma olarak ter üretim sürecidir. Ayrıca terleme denir. Ter, pH değeri% 5-7, potasyum ve tuzlar gibi minerallerin% 0.5'i ve üre gibi organik maddelerin% 0.5'i kadar olan% 99 sudur..

Cildin dermisinde ter bezleri tarafından üretilir ve cilt gözenekleri tarafından dışarı atılır. Bu sıvı, ter bezlerinin topuyla filtrelenen, interstisyel sıvı olarak adlandırılan vücudun iç dokularının hücreleri arasında bulunan sudan gelir..

Hareketsiz insanlar için, üretimleri ılımlı çevre sıcaklıklarında, günde yaklaşık 300 ml olmak üzere çok düşüktür, ancak yoğun fiziksel aktiviteler, ortamdaki yüksek sıcaklıklar ve / veya yüksek nem seviyelerinin 2'yi aşması nedeniyle günde birkaç litreye kadar yükselebilir. 6 litre.

Bu süreçte hem su hem de mineral tuzlar elimine edilir, bu nedenle uzun süre terledikten sonra vücudun hidrasyonunu ve yiyecek tüketimini korumak ve ürünün başında daha önce açıklanan dengeyi korumak çok önemlidir..

Fiziksel egzersiz sırasında enerjiyi ısı şeklinde salıverme sürecinde, üretilen terin buharlaşması vücudun sıcaklığın düzenlenmesi ve kalorilerden salınması için en etkili yoludur. 30 ° C'de buharlaştırılan bir litre ter, 580 kcal yanığa eşittir.

Normal şartlar altında, bir insan ter şeklinde günde yaklaşık 300 ml su alır. İdrar ve dışkı ile elimine edilenlere ek olarak, suyun ortalama olarak ortadan kaldırılması günde yaklaşık 2500 ml'dir ve bu kişi tarafından günlük olarak alınması gereken aynı miktarda su olmalıdır..

Sıvıları ortadan kaldırmanın diğer yolları

İnsan vücudu ayrıca su salgılar: Nefes alırken nefes alırken buharlaşırken, tükürdüğümüzde veya öksürdüğümüzde veya hapşırırken tükürük şeklinde. Kadınlar ayrıca vajinal sekresyonlarda sıvıyı da ortadan kaldırır..

Aynı zamanda eliminasyon mekanizmaları olarak kabul edilmesine rağmen, dışarı atılan su hacmi üç ana gruba kıyasla çok düşüktür..

referanslar

1. Nestle suları. Su ve atık giderme. Alınan kaynak: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Eliminasyon Organları. Ekhart yoga çevrimiçi. Alınan: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Daha İyi Sağlık Sağlamak - Bölüm 3 - "Eliminasyon". İyi Gıda Komploları Kuzey. Alınan: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Vücut suyu dengesi. Alınan kaynak: h4hinitiative.com.
5. Moleküler ve Hücre Biyolojisi. Akışkan ve Elektrolit Dengesi. Kaliforniya Üniversitesi-C Berkley. Alınan kaynak: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Su kaybı yolları. Texas Üniversitesi Tıp Fakültesi - Pediatri Bölümü. Alınan: utmb.edu.
7. Anestezi Eğitimi Web Sitesi. Sıvı Fizyolojisi - çevrimiçi bir metin. Alınan: anaesthesiamcq.com.