Alışveriş bağımlılığı belirtileri, nedenleri ve tedavileri

alımlara bağımlılık İhtiyaç veya finansal araç ne olursa olsun, para harcamak zorunludur. Alışverişkoliğin zorlayıcı alımlar yapan ve davranışları üzerinde hiçbir kontrolü olmadığını hisseden biri.

Pek çok insan bir tedavi veya eğlence etkinliği olarak alışveriş yapmayı severken, zorunlu alışveriş zihinsel bir sağlık bozukluğudur ve ciddi sonuçlara neden olabilir..

alımlara bağımlılık şimdiye kadar "zorunlu alışveriş", "alışveriş-mani" veya "alışverişkoliğin" gibi çeşitli isimler aldı. İçinde yaşadığımız toplum tüketicidir. Bu nedenle, yalnızca acı çeken kişi üzerindeki ekonomik etkilerinden dolayı değil, aynı zamanda bu bağımlılığın arkasına saklanan bozukluklar için de artan bir ilgi konusudur..

indeks

• 1 Veri / istatistik
• 2 Alışveriş bağımlılığının ana nedenleri
  • 2.1 Satın alırken veya yapmadan önce heyecanlanma
  • 2.2 Suçluluk duygusu
  • 2.3 Düşük özgüven veya keder
  • 2.4 Bağımlılığı gizle
  • 2.5 Psikolojik tolerans
  • 2.6 Hastalık bilinci
• Diğer bağımlılıklarla 3 fark
• 4 Tedavi
  • 4.1 Uyaranların kontrolü
  • 4.2 Ekonomik problemlerinizle ilgilenmek
  • 4.3 Kademeli maruz kalma canlı
  • 4.4 Bilişsel tedavi
• 5 Kaynakça

Veri / istatistikler

Bu bağımlılık üzerine yapılan bazı çalışmalar ABD vatandaşlarının üçte birinin olduğunu göstermektedir. Tüketmeye bağımlıdırlar ve alımlarını yaparken ciddi kontrol sorunları yaşarlar..

Ayrıca,% 3'ü bu bağımlılığı patolojiye dönüştürdü. Bu rakamlar genç nüfus arasında daha kötü, çünkü% 46'sı bağımlı ve% 8'inin hastalık oranı sınırında olması.

Bu bağımlılık, 20-40 yaş arası kadınlar arasında daha yaygındır. Genellikle onlar, aşk hayatlarıyla ilgili memnuniyetsizlik gösteren işçi ve bağımsız kadınlardır..

Haftada en az bir kez, boş zamanlarında farklı mağazalardan ve alışveriş merkezlerinden geçmek yaygındır; bu, dolaplarının yeni kıyafetlerle dolu olduğu veya yalnızca bir kez kullandıkları anlamına gelir..

Bununla birlikte, psikopatolojinin kılavuzlarına henüz dahil edilmemiş bir hastalıktır, çünkü çeşitli sosyal psikologların dediği gibi, insanlar basitçe tüketiciler değil, aşırı tüketicilerdir..

Bu hastalığı daha iyi anlamak için, genellikle bu durumlarda uygulanan tedavinin nedenlerini, ana semptomlarını ve bileşenlerini açıklayacağız:

Alım bağımlılığının ana nedenleri

İnsanların satın alma bağımlılığı geliştirmelerinin nedenleri, hem mutsuz ya da hoşnutsuzluk iç psikolojik durumları, hem de dış sebepler dahil olmak üzere çok çeşitlidir - kamu ve pazarlama-.

Rekabet ve çevremizdeki insanlarla karşılaştırma

İhtiyaçlarımız, çevremizdeki insanların sahiplerine bağlıdır. Bu sayede, eğer arkadaşlarımız aşırı satın alırsa veya sık seyahat ederse, aynı şekilde davranmamız gerektiğini hissedeceğiz..

Medya mesajlarını reklam vermek

Hepimizin pazarlama ve reklamcılığın gücüne tabi olduğumuz bir sır değil ve bunlar bizim davranışlarımız üzerinde - tüketici davranışları dahil - büyük güç kullanıyorlar.-.

Ödeme kolaylığı

Şu anda, kredi kartı getirmek ve eve götürmek istediğimiz ürün için ödeme yapmak yeterli. Diğer zamanlarda, alımlarımızı finanse etmek için borç almak çok kolaydır. Bütün bunlar, düşünmeden ve çok fazla düşünmeden satın almamızı kolaylaştırıyor.

Giderlerin kontrolünün olmaması

Gelir ve giderlerini düzenli olarak dengelemeyen bir kişinin, gereksiz ürünlere para harcaması daha olasıdır.

can sıkıntısı

Günlük hayatımızdaki monotonluk veya eğlence eksikliği, alışverişe bağımlılık yaratan bir faktör haline gelebilir.

Olumsuz duygular

Üzüntü ya da endişe gibi olumsuz duyguları yaşamak, alışverişte çok fazla satın alma bölümü sunan alışverişe bağımlı olan insanlara yol açabilir, çünkü bu makalede göreceğimiz gibi, şu anda anlık bir refah devleti üretilmektedir. yeni nesneler kazanılıyor.

Alışverişe bağımlı olanların gösterdiği semptomlar, bazı durumlarda diğer bağımlılıklarda sunulan semptomlara benzeyen çok sayıda ve çeşitlidir..

Satın alırken veya yapmadan önce heyecan

Belki de en belirgin semptom, alım yapmadan hemen önce yaşanan aşırı gerilim veya heyecandır. Satın alma eyleminin bir sonucu olarak, kişi memnuniyetini hisseder, kaygı düzeylerini azaltır ve hatta aşırı bir öfori hisseder.

Bununla birlikte, bu heyecan genellikle yeni kazanımlarla eve gelmeden önce bile hızlı bir şekilde ortadan kalkar, bu nedenle yaşanan zevk çok geçicidir.

Suçluluk duygusu

Gittikçe daha fazla nesne, giysi veya mutfak eşyaları satın alma isteği, işlerini veya aile ekonomisini riske attığında bile devam ediyor. Genellikle işe yaramaz ya da tekrarlayan nesneler içeren aşırı alımların ardından insanlar vicdan azabı, suçluluk, depresyon ve endişe yaşıyorlar.

Düşük özgüven veya keder

Zorunlu alışverişin yol açtığı diğer psikolojik sonuçlar acı, utanç ya da düşük özgüvendir. Aşırı stres oluşturan tüm bu belirtiler ülser, hipertansiyon, derin depresyon ve sık baş ağrıları gibi hastalıklara neden olabilir..

Bağımlılığı gizle

Ayrıca, satın alma bağımlısı olan kişilerin yaptığı israf nedeniyle aile kavgalarının ortaya çıkması da yaygındır - bu nedenle, genellikle aileden ve arkadaşlardan gizlerler.-.

Bununla birlikte, alışveriş bağımlılığı olan bir kişinin bu olumsuz duyguları hissetmekten vazgeçmesinin tek yolu geri almaktır - tıpkı bir alkolikin kaygı ve üzüntü yaşarken büyük olasılıkla alkole dönüşeceği gibi-.

Psikolojik tolerans

Bu hastalığın bir başka karakteristik belirtisi tolerans gelişimidir. Alkoliklerdeki alkol tüketiminde olduğu gibi, Alışverişkolikler de aynı etkiyi yaşamak için harcamalarını giderek artırırlar..

Hastalığın farkındalığı

Hastalık bilinciyle ilgili olarak, bu insanların sundukları problemin farkında olduklarını, bazen de kendilerini aldatabileceklerini görüyoruz..

Düşünmeyi bıraktıklarında dolaplarının dolu olduğunu biliyorlar. Ancak, mağazada bir kez, çok faydalı nesneler ve kıyafetler elde ettiklerini ve gerçekten ihtiyaç duyduklarını söylerler..

Diğer bağımlılıklarla farklılıklar

Alışveriş bağımlılarında ortaya çıkan özellikler, kleptomani gibi diğer dürtü kontrol bozukluklarında bulunabilir..

Aslında, kleptomania ile olan tek fark, Alışverişkoliğin satın alımlarını ödediği ve bu yüzden baş edemedikleri borçlara sarıldığı için, kleptomaniac'ların alımlarıyla daha büyük sorunları var. adalet, kriminal davranışlarından dolayı-.

Bununla birlikte, satın alma bağımlılığının çok ileri aşamalarında, satın almak istediğiniz ürünler için ödeme yapmak için herhangi bir yol bulunamadığı zaman, çevrenizdeki veya işyerindeki insanların hırsızlığına başvurabilirsiniz.-.

tedavi

Tavsiye edilebilir olan şey, bu terapi türünün, hastalığın bulunduğu aşamaya ve kişisel özelliklerine bağlı olarak, her bir kişiye en uygun tedavinin nasıl uygulanacağını bilen, bağımlılık konusunda uzmanlaşmış bir profesyonelin eliyle yapılmasıdır..

Bu bağımlılığı teşhis etmek için özel olarak oluşturulmuş farklı ölçekler ve testler vardır, örneğin:

• Zorunlu satın alma ölçeği Valence, d'Astous ve Fortier.
• Zorunlu satın alma ölçeği Edwards tarafından.
• Alışveriş bağımlılığı testi (Echeburúa, Corral y Amor'dan).

Bu hastalıkta tedavi edilecek temel hususlarla ilgili olarak, aşağıdakileri vurgulayabiliriz:

Uyarıcı kontrolü

Bu, satın alma bağımlısı olan kişilerin bağımlılık alışkanlıklarına tekrar girme ihtimalini azaltmak için yapması gereken kısıtlamaları içerir. Bu bölümde, yapılması gereken değişiklikler var:

• Günlük bütçenizi azaltın. Kişi evi, günlük olarak azaltılmış bir bütçe ve nakit olarak beklemelidir, bu da beklenen giderlere uyarlanmalıdır (yemek, ulaşım, vb.)..
• Alışveriş alanlarından ve alışveriş merkezlerinden kaçının. Alışverişkoliğin, mağazalar, alışveriş merkezleri vb. Gibi yeni bir zorlayıcı satın alma bölümünü tetikleyen herhangi bir uyarıcıyı önlemek için çalışma yolunu veya çalışma merkezini değiştirmesi gerekir..-.
• Mağazalara ve küçük işletmelere bağımlılıklarını bildirme. Bazen insanlar, dükkan sahibi veya dükkan memuruyla karşılaştıklarında küçük dükkanlarda "kilitli" para bırakırlar. Bağımlı kişinin durdurulamaz isteklerini yerine getirmek için bu seçeneğe başvurmasını önlemek için, önceden uyarılması gerekir, böylece hiçbir şey satmazlar - tıpkı kumar bağımlıları kumarhanelerden girmelerine izin vermemelerini isteyebilir.-.

Ekonomik problemlerinle ilgilen

Terapinin istenen etkiye sahip olması ve kişinin olumsuz duyguları deneyimlemeyi bırakması için, yine karmaşasız alışverişe yol açabilir - borçlarının üstesinden gelmek, paranın maliyetini azaltmak ve nesneleri mağazalara iade etmek önemlidir. İade bileti hala geçerliyse ve ürünler kullanılmamışsa-.

Ödünç aldığı veya başkalarından çıkardığı para da dahil olmak üzere, kişinin sahip olduğu tüm borçların dengelenmesi gerekir..

Bu, tedavinin temel fakat çok hassas bir yönüdür. Kişi, içinde bulunduğu kısır döngüyü kırmak için kendini ve başkalarını taahhüt etmelidir..

İlgili zorluk nedeniyle, ilk günler veya haftalar, boş zamanlarında evden ayrılırken, özellikle kaygı veya depresyon belirtileri varsa, kişinin bir arkadaşına veya akrabasına eşlik ettiği tespit edilebilir.-.

Borçlar ödendikten sonra, bazen makalelerin başında da belirttiğimiz gibi kolayca ve derhal kullanılabildiğinden kredi kartlarını kırmaya karar verilir, böylece kişi hesaplarını tekrar kontrolünü kaybedebilir. ve bağımlılık nüks.

İlerleyen aylarda, para her zaman nakit olarak ve küçük miktarlarda kullanılacaktır; böylece, kişi bir nesneyi almaya acilen ihtiyaç duyuyorsa, bunu yapamaz..

Kademeli maruz kalma canlı

Tedavi ilerledikten sonra, kişinin kontrollü ve uyarlamalı bir şekilde almayı öğrenmesi gerekli olacaktır, çünkü üzerinde kontrol sahibi olduğunuzda zararlı olmayan bir davranıştır..

Ayrıca, alışverişkoliğin kendisini sık sık mağazalardan gelen ve yeni kıyafetler almamaktan duyduğu endişeye maruz bırakması gerekir.. 

Bu sergiyi yapmak için, kişiye ilk kez - alışveriş merkezleri gibi yüksek riskli sitelere eşlik edilmelidir..

Devam etmenin bir yolu, her gün farklı bir işin yapıldığı kademeli bir maruz kalma ölçeği oluşturmaktır. Bir maruz kalma ölçeği örneği aşağıdaki olabilir:

• Bir alışveriş merkezinin önünden geçin.
• 15 dakika boyunca bir vitrin izleyin.
• Bir mağaza girin ve 10 dakika boyunca kıyafetlerinizi görün.
• Bir mağazaya girin ve 2 parça kıyafet deneyin - hiçbir şey satın almadan-.

Bu şekilde, kişi zorlayıcı davranışları üzerinde daha fazla öz kontrol sahibi olur..

Bilişsel tedavi

Terapide bulunması gereken bir diğer önemli husus, bağımlılıktan satın almalara maruz kalan kişinin irrasyonel inançlarının değişmesidir, çünkü genellikle maddi nesnelere sahip olmakla ilgili aşırı değerli fikirler sunarlar. Bunun için bilişsel davranışçı terapiye müdahale edebilirsiniz.

Başlamak için, kişinin bağımlılığının ardında gizlemek ya da maskelemekle ilgili farklı sorunları gizlediklerini bilmesi önemlidir. Bazen duygusal bir boşluk, eşinizle veya işinizden memnuniyetsizlik.

Bu nedenle, yaşamınızdaki etkilenen bölgelerin tespit edilmesi gerekir, böylece onları çözmek ve duygusal refahınızı farklı bir şekilde artırmak - alışveriş yoluyla mutluluk aramak yerine, gereklidir.-.

Bu gibi durumlarda iyileştirilmesi gereken bir diğer temel husus, genel olarak çok etkilenen öz saygıdır, çünkü kişi kendilerine ve başkalarına maddi sahiplik anlamında, sahip oldukları becerileri ve nitelikleri takdir etmek için değer vermeyi öğrenmiştir. onlar kendi.

Kişisel özgüveninizi arttırmak için, serbest zamanlarınızda dans dersleri, diller, bazı sporlar vb. İçin yeni bir faaliyet başlatmanız önerilebilir..-.

Bu şekilde, özgüvenini arttırmaya ek olarak, kişinin uzun süre sıkılmasının engellenmesi - ki, hatırı sayılır ki, zorlayıcı alışveriş bölümlerinde zorlayıcı bir etken var.-.

Tabii ki, yukarıda belirtilen depresyon, endişe ve stres semptomları gibi, bu bağımlılığa ikincil olan diğer rahatsızlıklar da tedavi edilmelidir..

Terapinin temel amacı, insanın yaşamını, kendi iç durumlarını uyarlamalı bir şekilde yönetip, şimdiye kadar kullanılan uyumsuzluk alışkanlıklarını bir kenara bırakarak yeniden yapılandırmak olacaktır..

Ve alışverişe bağımlılık çektiniz mi? Üstesinden gelmek için ne yaptın??

referanslar

1. Cía, A. H. (2014). Maddelere ilişkin olmayan bağımlılıklar (DSM-5, APA, 2013): Davranışsal Bağımlılıkların mevcut kategorik sınıflandırmalara dahil edilmesine yönelik ilk adım. Nöro-Psikiyatri Dergisi, 76(4), 210.
2. del Rio, F.P. (2011). Bu son 40 yılda madde içermeyen bağımlılıklar.Ruh Sağlığının Kuzeyi, 9(40).
3. Mínguez, F.M., Segal, H.D., & Quintero, J. (2015). Psikoaktif madde içermeyen bağımlılıkların tedavisi için protokol. Tıp Akredite Sürekli Tıp Eğitimi Programı, 11(86), 5157-5160.
4. PELLICER, M.C. L. (2006). SATIN ALMA. DITORIAL, 81.